ตัวตนที่ดีที่สุด: 5 คะแนนที่จะนำทางคุณไปสู่ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
เผยแพร่แล้ว: 2021-11-30คุณใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณหรือไม่? คำตอบทำให้หลายคนประหลาดใจเพราะในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้เปลี่ยนโฟกัส ลำดับความสำคัญ และความเข้าใจว่าชีวิตที่ดีที่สุดจะเป็นอย่างไร
ในบทความนี้ เราจะแบ่งปันแนวคิดเกี่ยวกับความหมายของการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายเพื่อช่วยแนะนำชีวิตของคุณ
วันหยุดทำให้มีโอกาสได้พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนฝูงในแบบที่เราไม่สามารถทำมาได้สักพักแล้ว หนึ่งในการสนทนาเหล่านี้นำไปสู่ความท้อแท้ของญาติที่อายุน้อยกว่า เขาเริ่มเข้าโรงเรียนด้วยวิสัยทัศน์ในการเปิดธุรกิจ แต่อาจารย์ เพื่อนร่วมงาน และสถานการณ์อื่นๆ ทำให้เขาสำเร็จ “ฉันแค่ต้องการหาวิธีที่จะอยู่นอกตารางและไม่จัดการกับผู้คน”
หากคุณมีชีวิตอยู่มาสักระยะหนึ่ง คุณอาจเคยเจอความรู้สึกแบบเดียวกัน วิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับการเดินทางและความเป็นจริงของสถานการณ์ปัจจุบันของคุณไม่สอดคล้องกัน มันทำให้คุณหงุดหงิด อ่อนล้า และบางครั้งก็พร้อมที่จะมุ่งหน้าไปยังเนินเขา
Burn Out Is Real
มากเกินไปอาจทำให้คุณเหนื่อยหน่าย: งานมากเกินไป; หนี้มากเกินไป ทิศทางมากเกินไป: การกำกับดูแลมากเกินไป เมื่อคุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณต้องทำเพราะรั้งคุณไว้มากเกินไป มันจะทำให้คุณหมดไฟได้
ในทางกลับกัน การน้อยเกินไปอาจทำให้หมดไฟได้เช่นกัน: รายได้น้อยเกินไป ความช่วยเหลือน้อยเกินไป ความเข้าใจน้อยเกินไป กำลังใจน้อยเกินไป คุณไม่มีแรงจูงใจที่จะไปต่อหรือเริ่มต้นใหม่อีกครั้งหากคุณสะดุดระหว่างทาง
ไม่ต้องกังวล. มีความสุข.
ถ้ามันง่ายอย่างนี้ ถึงกระนั้นในบางวิธีก็เป็น โดยไม่ต้องกังวลใจ คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่คุณเพลิดเพลิน ที่ทำให้คุณมีความสุข ที่นำความตื่นเต้นมาสู่ชีวิตของคุณ ในระยะสั้น คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดและใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณเมื่อคุณโอบรับศิลปะแห่งความสุข
ความกังวลขัดขวางทุกสิ่ง
“พวกเราหลายคนไม่ได้ดำเนินชีวิตตามความฝันเพราะเราใช้ชีวิตบนความกลัว” – เลส บราวน์
ที่ที่คุณโฟกัสสร้างความแตกต่าง หากคุณต้องการมีความสุขและใช้ชีวิตที่ดีที่สุด คุณต้องเปลี่ยนโฟกัสจากความกลัว
การใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณคือทางเลือก
เมื่อคุณพูดคุยกับผู้คนที่สนุกสนานกับการเดินทาง พวกเขาจะมีอะไรที่เหมือนกัน พวกเขาเลือกทุกวันเพื่อสนุกกับการเดินทาง หากคุณต้องการโอบกอดชีวิตที่ดีที่สุด คุณต้องเลือกใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
การมีความสุขไม่ใช่การเพิกเฉยต่อปัญหา มันเป็นเรื่องของการค้นหาความเป็นไปได้ในขณะที่คุณผ่านปัญหาและมุ่งเน้นไปที่ความเป็นไปได้เหล่านั้น
การ ออกกำลังกายด้วยตนเองที่ดีที่สุด ได้รับการ ยกย่องจากนักจิตวิทยาว่าช่วยเพิ่มความสุข และสามารถพบได้ในหนังสือ The How of Happiness
ตัวตนที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร?
ศาสตราจารย์ลอร่า คิง ได้คิดค้นแบบฝึกหัดนี้ขึ้นในการศึกษาในปี 2543 และมีผลอย่างมากต่อการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ที่คนอื่นๆ นำไปใช้อย่างแพร่หลาย แบบฝึกหัดนี้เป็นช่องทางสำหรับการนำโฟกัสความเป็นไปได้ไปใช้
การออกกำลังกายดำเนินไปดังนี้:
“คิดถึงชีวิตของคุณในอนาคต ลองนึกภาพว่าทุกอย่างผ่านไปด้วยดีเท่าที่จะสามารถทำได้ คุณทำงานหนักและประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายในชีวิตทั้งหมดของคุณ คิดว่านี่เป็นการบรรลุความฝันทั้งหมดในชีวิตของคุณ ตอนนี้เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจินตนาการไว้”
การวิจัยพบว่าเมื่อคุณจินตนาการถึงความเป็นไปได้ของคุณแล้วเขียนมันออกมา คุณเปลี่ยนโฟกัสและเริ่มใช้ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
นำการออกกำลังกายด้วยตนเองที่ดีที่สุดมาสู่การทำงาน
1. เผื่อเวลาไว้บ้าง
คุณต้องการเวลาเพื่อให้จินตนาการของคุณโลดแล่น เติมช่องว่างของชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ และซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณสร้างขึ้นอย่างแท้จริง
2. มองข้ามข้อจำกัด
คุณยังไม่ได้อยู่ที่นั่น และถ้าคุณพยายามตัดสินชีวิตที่ดีที่สุดของคุณโดยพิจารณาจากชีวิตปัจจุบันของคุณ แสดงว่าคุณขัดขวางจินตนาการและจำกัดความฝันของคุณ เมื่อคุณวางแผนเพื่อตนเองที่ดีที่สุดแล้ว คุณสามารถจัดการกับข้อจำกัดที่รั้งคุณไว้จากการใช้ชีวิต
3. รับรายละเอียด
ในการกำหนดตัวเองที่ดีที่สุดและกำหนดเส้นทางสำหรับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุด คุณต้องเจาะจงและลงรายละเอียดให้มากที่สุด แทนที่จะเขียนว่าคุณต้องการอาศัยอยู่ใน "บ้านหลังใหญ่" อย่างไร ให้เจาะจงว่ามีลักษณะอย่างไร ที่ตั้งของมันอยู่ที่ไหน และแม้กระทั่งวิธีการตกแต่ง ยิ่งคุณใส่รายละเอียดในการออกกำลังกายให้ดีที่สุดมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งพร้อมสำหรับการวางแผนหลักสูตรเพื่อการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
4. ประเมินวิสัยทัศน์
เมื่อคุณมีคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับตัวตนที่ดีที่สุดของคุณแล้ว ให้พิจารณาว่าจะต้องทำอย่างไรจึงจะไปถึงที่นั่น ต้องการจุดแข็งอะไร? คุณต้องการทรัพยากรอะไรบ้าง? สิ่งที่คุณมีในปัจจุบันที่สามารถนำไปสู่ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ? อย่าลืมใส่คอนเนคชั่นที่คุณมีและจุดแข็งของพวกเขาด้วย
5. จัดทำแผน
กำหนดว่าคุณจะได้รับจุดแข็งที่คุณต้องการเพื่อทำตามแผนของตนเองที่ดีที่สุดได้อย่างไร มองหาลู่ทางที่จะได้รับทรัพยากร จดบันทึกเกี่ยวกับการเชื่อมต่อที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือในการรับทรัพยากรหรือปรับปรุงจุดแข็งของคุณ
จิตใจเป็นเครื่องมือที่ทรงพลัง เมื่อคุณใช้พลังนั้นในการจินตนาการถึงตัวตนที่ดีที่สุดของคุณและใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คุณก็จะเข้าใกล้อีกขั้นหนึ่งในการนำวิสัยทัศน์นั้นมาสู่ความเป็นจริง
ฉันจะใช้ชีวิตให้ดีที่สุดได้อย่างไร
ไม่เคยมีเวลาดีกว่านี้มาก่อนในการเริ่มต้นชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ แต่การไปถึงที่นั่นอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ยิ่งคุณเผชิญอุปสรรคมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดูเหมือนยากขึ้น (หรือเป็นไปไม่ได้) ที่จะก้าวเข้าสู่ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ
ในปี 2548 หนังสือ "Live Your Best Life" ออกมา ประกอบด้วยบทความและบทสัมภาษณ์จากนิตยสารโอปราห์ แม้ว่าประเด็นและเคล็ดลับที่นำเสนอในหนังสือจะไม่ได้กำหนดขึ้นโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ แต่ก็ยังให้แนวคิดที่ทรงพลังในการทำให้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณเป็นจริง
อีกนัยหนึ่งคุณสามารถไปค้นหาตัวตนที่ดีที่สุดของคุณด้วยวิธีทางวิทยาศาสตร์ หรือคุณสามารถเลือกที่จะฟังเรื่องราวของผู้ที่ล่วงลับไปแล้วเพื่อค้นพบวิธีการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะพบว่าคุณต้องหาทางแล้วเลือกเดินออกไป
มันจะไม่เกิดขึ้นกับคุณ
มันจะไม่เกิดขึ้นกับคุณ
มันจะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีคุณ
การใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณนั้นง่ายเหมือนหนึ่ง สอง สาม
ขั้นตอนที่หนึ่ง – ตระหนักว่าแนวทางของคุณไม่เหมือนใครเพราะคุณไม่เหมือนใคร
แม้แต่โอปราห์ก็ไม่สามารถบอกคุณได้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรให้ดีที่สุด คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ของเธอ คุณสามารถรับข้อมูลเชิงลึกจากนักพฤกษศาสตร์ที่สร้างการออกกำลังกายด้วยตนเองที่ดีที่สุด
Robyn Okrant ประพันธ์ “Living Oprah: My One-Year Experiment to Walk the Walk of the Queen of Talk” เธอใช้เวลาหนึ่งปีเต็มในการทำทุกอย่างที่โอปราห์แนะนำ ในท้ายที่สุด เธอบอกว่าเธอได้เรียนรู้บทเรียนบางอย่าง แต่พบว่าการทำในสิ่งที่คนอื่นบอกให้ทำไม่คุ้มกับความพยายาม
ไม่ควรทำเหมือนใครๆ คุณต้องหาทางของคุณ คุณไม่สามารถเดินตามทางของคนอื่นอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าเพราะนั่นไม่ใช่ทางของคุณ ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณมีรากฐานที่มั่นคงในตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดของใคร
คุณกำหนดชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คุณกำหนดตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ ดร.จอย แบรดฟอร์ดในพอดคาสต์บำบัดเพื่อสาวผิวดำของเธอ เมื่อเร็ว ๆ นี้ท้าทายผู้ฟังให้กำหนดไม่เพียงแต่ว่าชีวิตของคุณควรจะเป็นอย่างไร แต่ยังรวมถึงเรื่องราวที่คุณพยายามจะเติมเต็มด้วย ความถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการกำหนดตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ
ขั้นตอนที่สอง - มุ่งมั่นที่จะทำตามขั้นตอนของคุณ
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนหรือต้องการไปที่ไหน คุณไม่สามารถไปถึงที่นั่นได้โดยไม่ต้องไป คุณต้องทำตามขั้นตอน และคุณต้องเชื่อว่าคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อที่จะสามารถก้าวได้
ต้องใช้ความมั่นใจในตัวเอง - และสำหรับการเดินทางของคุณ - เพื่อปลดล็อกตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ มันเป็นเรื่องของความกล้าหาญในการชี้ทางของคุณและปฏิเสธที่จะเต็มใจที่จะจัดการกับสิ่งที่น้อยกว่าความฝันของคุณ ไม่ว่ามันจะทำไม่ได้ เป็นไปไม่ได้ หรือน่ากลัวสำหรับผู้อื่น (และบางครั้งแม้แต่กับคุณ)
เมื่อคุณเชื่อ คุณก็จะมีพลังที่จะเคลื่อนไหว
ขั้นตอนที่สาม - เริ่มใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณตอนนี้
ตราบใดที่คุณรอที่จะเริ่มต้น คุณจะไม่ไป พรุ่งนี้ก็จะจากไปหนึ่งวันเสมอ
ตราบใดที่คุณอดทนจนกว่าสิ่งต่าง ๆ จะสมบูรณ์แบบและปลอดภัย คุณจะไม่เคลื่อนไหว การเป็นตัวเองที่ดีที่สุดและใช้ชีวิตให้ดีที่สุดควรเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้และน่ากลัวนิดหน่อย คุณต้องย้ายออกจากเขตสบายของคุณเพื่อก้าวไปสู่ความเป็นไปได้ใหม่ๆ
ตราบใดที่คุณหยุด คุณจะไม่มีแรงจูงใจที่จะไปต่อ แม้แต่การก้าวไปข้างหน้าเพียงเล็กน้อยก็สามารถสร้างแรงผลักดันให้ทำมากขึ้นได้
ห่อ
คุณอยู่ห่างจากการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณไปหนึ่งก้าว แล้วคุณล่ะ อะไรคือพื้นที่ที่คุณต้องการสร้างตัวตนที่ดีที่สุดของคุณออกมา?