Best Self: 5 punti per guidarti a vivere la tua vita migliore

Stai vivendo la tua vita migliore? La risposta ha sorpreso molte persone perché gli ultimi anni hanno spostato l'attenzione, le priorità e la comprensione di come potrebbe essere la vita migliore.

In questo articolo condivideremo idee su cosa significa vivere la tua vita migliore ed esercizi per guidarti verso la tua.

Le vacanze hanno offerto la possibilità di parlare con la famiglia e gli amici in modi che non riuscivamo a fare da un po'. Una di queste conversazioni ha portato alla disillusione di un parente più giovane. Ha iniziato la scuola con l'idea di avviare un'impresa, ma professori, colleghi e altre circostanze lo hanno fatto. "Voglio solo trovare un modo per vivere fuori dalla griglia e non avere a che fare con le persone".

Se hai vissuto per un po' di tempo, probabilmente ti sei imbattuto in sentimenti simili. La tua visione del tuo viaggio e la realtà della tua situazione attuale non si allineano. Ti lascia frustrato, esausto e talvolta pronto a dirigerti verso le colline.

Burn Out è reale

Troppo può farti esaurire: troppo lavoro; troppo debito; troppa direzione: troppa svista. Quando non puoi fare ciò che sai di dover fare a causa del troppo ritegno, ti esaurisci.

D'altra parte, anche troppo poco può causare esaurimento: troppo poco reddito; troppo poco aiuto; troppo poca comprensione; troppo poco incoraggiamento. Non hai la motivazione per andare avanti o per ricominciare se inciampi lungo la strada.

Non preoccuparti. Siate felici.

Se solo fosse così semplice. Eppure, per certi versi lo è. Senza preoccupazioni, puoi concentrarti sulle cose che ti piacciono, che ti rendono felice, che portano eccitazione nella tua vita. In breve, puoi essere il tuo io migliore e vivere la tua vita migliore quando stai abbracciando l'arte della felicità.

La preoccupazione ostacola tutto questo.

"Troppi di noi non stanno vivendo i nostri sogni perché stiamo vivendo le nostre paure". – Les Brown

Dove ti concentri fa la differenza. Se vuoi essere felice e vivere la tua vita migliore, devi spostare la tua attenzione dalle tue paure.

Vivere la tua vita migliore è una scelta

Quando parli con persone che si stanno godendo il viaggio, avranno qualcosa in comune. Scelgono, ogni giorno, di godersi il viaggio. Se vuoi abbracciare la vita migliore devi scegliere di vivere una vita felice.

Essere felici non significa ignorare i problemi. Si tratta di trovare le possibilità mentre si affrontano i problemi e concentrarsi su quelle possibilità.

Il miglior esercizio possibile per se stessi è lodato dagli psicologi per aver contribuito ad aumentare la felicità e può essere trovato nel libro The How of Happiness .

Qual è il tuo io migliore?

La professoressa Laura King ha ideato l'esercizio in uno studio del 2000 e ha avuto un tale impatto che è stato utilizzato in modo prolifico da altri. Questo esercizio fornisce una via per implementare il focus sulle possibilità.

L'esercizio è il seguente:

“Pensa alla tua vita nel futuro. Immagina che tutto sia andato come poteva. Hai lavorato sodo e sei riuscito a raggiungere tutti i tuoi obiettivi di vita. Pensa a questo come alla realizzazione di tutti i tuoi sogni di vita. Ora, scrivi quello che hai immaginato.

La ricerca ha dimostrato che quando immagini le tue possibilità e poi le scrivi, sposti la tua attenzione e inizi a vivere una vita più felice.

Metti al lavoro il miglior esercizio personale

1. Metti da parte un po' di tempo.

Hai bisogno di tempo per scatenare la tua immaginazione, per riempire gli spazi vuoti della tua vita migliore e per essere onesto con te stesso su ciò che la tua vita migliore comporta veramente.

2. Guarda oltre i limiti.

Non ci sei ancora. E se provi a giudicare la tua vita migliore in base alla tua vita attuale, ostacoli la tua immaginazione e limiti i tuoi sogni. Una volta che hai fatto un piano per te stesso, puoi affrontare i limiti che attualmente ti impediscono di viverlo.

3. Ottieni dettagli.

Quando determini il tuo io migliore e definisci il percorso per vivere la tua vita migliore, devi essere specifico e il più dettagliato possibile. Invece di scrivere come vuoi vivere in una "casa grande", specifica come appare, dove si trova e persino come è arredata. Più dettagli metti nel tuo miglior esercizio personale, meglio sarai preparato a tracciare un percorso per vivere la tua vita migliore.

4. Valuta la Visione.

Una volta che hai una spiegazione dettagliata del tuo io migliore, determina cosa ci vorrà per arrivarci. Quali sono i punti di forza richiesti? Di quali risorse avrai bisogno? Che cosa hai attualmente che può essere indirizzato a vivere la tua vita migliore? Non dimenticare di includere tutte le connessioni che hai e anche i loro punti di forza.

5. Fai un piano.

Determina come acquisirai i punti di forza di cui hai bisogno per realizzare il tuo miglior piano personale. Cerca strade per acquisire le risorse. Prendi appunti su quali connessioni puoi contattare per ottenere aiuto per ottenere risorse o migliorare i tuoi punti di forza.

La mente è uno strumento potente. Quando applichi quel potere per immaginare il tuo io migliore e vivere la tua vita migliore, allora sei un passo più vicino a portare quella visione nella realtà.

Come posso vivere la mia vita migliore?

Non c'è mai stato un momento migliore per iniziare a vivere la tua vita migliore, ma arrivarci può essere una sfida. Più ostacoli affronti, più difficile (o addirittura impossibile) può sembrare entrare nella tua vita migliore.

Nel 2005 è uscito il libro “Live Your Best Life”. Era composto da articoli e interviste da Oprah Magazine. Sebbene i punti e i suggerimenti offerti nel libro non siano stati formulati attraverso la ricerca scientifica, forniscono comunque idee potenti per uscire dalla tua vita migliore.

In altre parole, puoi andare alla scoperta di te stesso attraverso il metodo scientifico, oppure puoi scegliere di ascoltare le storie di coloro che sono andati prima per scoprire come vivere la tua vita migliore. In ogni caso, scoprirai che devi trovare la tua strada e poi scegliere di andartene.

Non succederà a te.

Non succederà per te.

Non accadrà senza di te.

Vivere la tua vita migliore è semplice come uno, due, tre.

Fase uno – Riconosci che la tua strada è unica per te perché sei unico.

Nemmeno Oprah può dirti come vivere la tua vita migliore. Puoi imparare dalle sue esperienze. Puoi ottenere informazioni dai ficologi che hanno creato il Best Self Exercise.

Robyn Okrant è l'autore di "Living Oprah: My One-Year Experiment to Walk the Walk of the Queen of Talk". Ha investito un anno intero nel fare tutto ciò che Oprah raccomandava. Alla fine, dice di aver imparato alcune lezioni, ma ha scoperto che fare ciò che gli altri dicevano di fare non valeva la pena.

Non dovresti farlo come chiunque altro. Devi trovare la tua strada. Non puoi seguire ciecamente la via degli altri perché quella non è la tua via. La tua vita migliore è saldamente radicata nel tuo io migliore, non nel meglio di qualcun altro.

Tu definisci la tua vita MIGLIORE. Sei tu a determinare il tuo MIGLIORE io. La dottoressa Joy Bradford, nel suo podcast Therapy for Black Girls, ha recentemente sfidato gli ascoltatori a definire non solo come dovrebbe essere la tua vita, ma anche la storia che stai cercando di riempire. L'autenticità è vitale per determinare il tuo io migliore.

Fase due: decidi di fare i tuoi passi.

Non importa dove ti trovi o dove vuoi andare, non puoi arrivarci senza andarci. Devi fare i passi. E devi credere di poter fare i passi per poter fare un passo.

Ci vuole fiducia in te stesso - e nel tuo viaggio - per sbloccare il meglio di te. Si tratta di essere audaci nella tua direzione e rifiutarti di essere disposto ad accontentarti di qualcosa di meno dei tuoi sogni, non importa se sono impraticabili, impossibili o spaventosi per gli altri (e talvolta anche per te).

Quando credi, hai il potere di muoverti.

Fase tre: inizia a vivere la tua vita migliore ora.

Finché aspetti di iniziare, non te ne andrai. Domani sarà sempre un giorno di distanza.

Finché ti trattieni finché le cose non saranno perfette e sicure, non ti muoverai. Essere il meglio di te stesso e vivere la tua vita migliore dovrebbe essere un po' impossibile e un po' spaventoso. Devi uscire dalla tua zona di comfort per entrare in nuove possibilità.

Finché sarai fermato, non avrai la motivazione per andare avanti. Anche un piccolo movimento in avanti può fornire lo slancio per fare di più.

Avvolgendo

Sei a un passo dal vivere la tua vita migliore. E tu? Quali sono le aree in cui vuoi dare corpo al tuo Sé Migliore possibile?