أفضل شخصية: 5 نقاط لإرشادك إلى عيش حياتك الأفضل
نشرت: 2021-11-30هل تعيش افضل حياتك؟ لقد فاجأت الإجابة الكثير من الناس لأن السنوات القليلة الماضية قد غيرت التركيز والأولويات والفهم لما قد تبدو عليه الحياة الأفضل.
في هذه المقالة ، سنشارك الأفكار حول ما يعنيه أن تعيش أفضل حياتك وتمارينك للمساعدة في إرشادك إلى حياتك.
أتاحت العطلات فرصة التحدث مع العائلة والأصدقاء بطرق لم نتمكن من القيام بها منذ فترة. أدت إحدى هذه المحادثات إلى خيبة أمل أحد الأقارب الأصغر سنًا. بدأ المدرسة برؤية إطلاق شركة ، لكن الأساتذة وزملاء العمل وظروف أخرى فعلوا ذلك. "أريد فقط أن أجد طريقة للعيش خارج الشبكة وليس التعامل مع الناس."
إذا كنت قد عشت لفترة من الوقت ، فمن المحتمل أنك واجهت مشاعر مماثلة. رؤيتك لرحلتك وحقيقة وضعك الحالي لا تتوافق. إنه يتركك محبطًا ومرهقًا ومستعدًا أحيانًا للتوجه إلى التلال.
حرق هو حقيقي
يمكن أن يسبب الكثير من الإرهاق: الكثير من العمل ؛ الكثير من الديون الكثير من التوجيه: الكثير من الإشراف. عندما لا تستطيع أن تفعل ما تعلم أنك بحاجة إلى القيام به بسبب الضغط المفرط عليك ، فسوف يتسبب ذلك في إرهاقك.
على الجانب الآخر ، القليل جدًا يمكن أن يسبب الإرهاق أيضًا: دخل ضئيل للغاية ؛ القليل من المساعدة القليل من الفهم القليل من التشجيع. ليس لديك الدافع للاستمرار أو البدء مرة أخرى إذا تعثرت على طول الطريق.
لا تقلق. كن سعيدا.
لو كان الأمر بهذه البساطة. ومع ذلك ، فهو كذلك في بعض النواحي. بدون قلق ، يمكنك التركيز على الأشياء التي تستمتع بها ، والتي تجعلك سعيدًا ، والتي تجلب الإثارة إلى حياتك. باختصار ، يمكنك أن تكون أفضل ما لديك وأن تعيش أفضل ما لديك عندما تحتضن فن السعادة.
يعيق القلق كل ذلك.
"الكثير منا لا يعيش أحلامنا لأننا نعيش مخاوفنا." - ليه براون
المكان الذي تركز فيه يصنع الفرق. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا وتعيش أفضل حياتك ، فعليك أن تحول تركيزك عن مخاوفك.
عيش حياتك الأفضل هو اختيار
عندما تتحدث إلى الأشخاص الذين يستمتعون بالرحلة سيكون لديهم شيء مشترك. يختارون ، كل يوم ، الاستمتاع بالرحلة. إذا كنت تريد أن تحتضن أفضل حياة عليك أن تختار أن تعيش حياة سعيدة.
السعادة لا تعني تجاهل المشاكل. يتعلق الأمر بإيجاد الاحتمالات بينما تمر بالمشكلات والتركيز على تلك الاحتمالات.
أشاد علماء النفس بأفضل تمرين ذاتي ممكن للمساعدة في زيادة السعادة ويمكن العثور عليه في كتاب ، كيف السعادة .
ما هي افضل ما لديكم؟
ابتكرت البروفيسور لورا كينج التمرين في دراسة أجريت عام 2000 وكان له تأثير كبير حيث استخدمه الآخرون بكثرة. يوفر هذا التمرين وسيلة لتنفيذ إمكانية التركيز.
التمرين يذهب على النحو التالي:
"فكر في حياتك في المستقبل. تخيل أن كل شيء سار بأفضل ما يمكن. لقد عملت بجد ونجحت في تحقيق كل أهداف حياتك. فكر في هذا على أنه تحقيق كل أحلام حياتك. الآن ، اكتب عما تخيلته ".
أظهرت الأبحاث أنه عندما تتخيل إمكانياتك ثم تكتبها ، فإنك تحول تركيزك وتبدأ في عيش حياة أكثر سعادة.
ضع أفضل تمرين ذاتي في العمل
1. خصص بعض الوقت.
أنت بحاجة إلى وقت للسماح لخيالك بالاندفاع ، لملء الفراغات في حياتك الأفضل ، ولأن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما تستلزمه حياتك الأفضل حقًا.
2. ننظر إلى ما وراء القيود.
أنت لست هناك بعد. وإذا حاولت الحكم على حياتك الأفضل بناءً على حياتك الحالية ، فإنك تعيق خيالك وتحد من أحلامك. بمجرد وضع خطة لأفضل ما لديك ، يمكنك معالجة القيود التي تمنعك حاليًا من العيش فيها.
3. احصل على التفاصيل.
عند تحديد أفضل ما لديك وتحديد مسار عيش حياتك الأفضل ، يجب أن تكون محددًا ومفصلًا قدر الإمكان. بدلاً من كتابة كيف تريد أن تعيش في "منزل كبير" ، كن محددًا في شكله ومكانه وحتى كيفية تأثيثه. كلما زادت التفاصيل التي تضعها في أفضل تمرين ذاتي لك ، كلما كنت مستعدًا بشكل أفضل لرسم مسار لتعيش حياتك بشكل أفضل.
4. تقييم الرؤية.
بمجرد حصولك على شرح مفصل عن أفضل ما لديك ، حدد ما سوف يتطلبه الأمر للوصول إلى هناك. ما هي نقاط القوة المطلوبة؟ ما هي الموارد التي سوف تحتاجها؟ ما الذي تمتلكه حاليًا ويمكن توجيهه نحو عيش حياتك بشكل أفضل؟ لا تنس تضمين أي اتصالات لديك ونقاط قوتها أيضًا.
5. ضع خطة.
حدد كيف ستكتسب نقاط القوة التي تحتاجها لتحقيق أفضل خطة ذاتية لديك. ابحث عن السبل للحصول على الموارد. قم بتدوين الملاحظات حول الاتصالات التي يمكنك الوصول إليها للحصول على المساعدة إما في اكتساب الموارد أو تحسين نقاط قوتك.
العقل أداة قوية. عندما تطبق هذه القوة في تخيل أفضل ما لديك وتعيش أفضل حياتك ، فأنت على بعد خطوة واحدة من تحقيق هذه الرؤية إلى واقع ملموس.
كيف يمكنني أن أعيش أفضل حياتي؟
لم يكن هناك وقت أفضل لبدء عيش حياتك بشكل أفضل ، ولكن الوصول إلى هناك يمكن أن يكون تحديًا. كلما زادت العقبات التي تواجهها ، كلما بدا الأمر أكثر صعوبة (أو حتى مستحيلًا) في حياتك الأفضل.
في عام 2005 ، صدر كتاب "عش حياتك الأفضل". كانت تتألف من مقالات ومقابلات من مجلة أوبرا. على الرغم من أن النقاط والنصائح المقدمة في الكتاب لم تتم صياغتها من خلال البحث العلمي ، إلا أنها لا تزال تقدم أفكارًا قوية للمضي قدمًا في حياتك الأفضل.
بمعنى آخر ، يمكنك البدء في اكتشاف أفضل ما لديك من خلال الطريقة العلمية ، أو يمكنك اختيار الاستماع إلى قصص أولئك الذين ذهبوا من قبل لاكتشاف كيفية عيش حياتك بشكل أفضل. في كلتا الحالتين ، ستجد أنه عليك أن تجد طريقك ثم تختار السير فيه.
لن يحدث لك ذلك.
لن يحدث لك ذلك.
لن يحدث بدونك.
إن عيش حياتك الأفضل هو أمر بسيط مثل واحد ، اثنان ، ثلاثة.
الخطوة الأولى - أدرك أن طريقك فريد بالنسبة لك لأنك فريد من نوعه.
لا تستطيع حتى أوبرا إخبارك كيف تعيش حياة أفضل. يمكنك التعلم من تجاربها. يمكنك الحصول على رؤى من علماء الطبيعة الذين ابتكروا أفضل تمرين ذاتي.
قام روبين أوكرانت بتأليف "أوبرا الحية: تجربتي لمدة عام للمشي في رحلة ملكة الحديث". لقد استثمرت عامًا كاملاً في فعل كل ما أوصت به أوبرا. في النهاية ، قالت إنها تعلمت بعض الدروس لكنها وجدت أن القيام بما قال الآخرون إنه لا يستحق الجهد المبذول.
ليس من المفترض أن تفعل ذلك مثل أي شخص آخر. عليك أن تجد طريقك. لا يمكنك اتباع طريق الآخرين بشكل أعمى لأن هذا ليس طريقك. ترتكز حياتك الأفضل على أفضل ما لديك - وليس أفضل ما لدى شخص آخر.
أنت تحدد حياتك الأفضل. أنت تحدد أفضل ما لديك. د. جوي برادفورد ، في بودكاست "العلاج من أجل الفتيات السود" ، تحدت المستمعين مؤخرًا لتعريف ليس فقط ما يجب أن تكون عليه حياتك ، ولكن أيضًا قصته التي تحاول أن تملأها. الأصالة أمر حيوي لتحديد أفضل ما لديك.
الخطوة الثانية - قرر أن تأخذ خطواتك.
بغض النظر عن مكانك أو المكان الذي تريد الذهاب إليه ، لا يمكنك الوصول إليه دون الذهاب. عليك أن تأخذ الخطوات. وعليك أن تؤمن أنه يمكنك اتخاذ الخطوات حتى تكون قادرًا على التقدم.
يتطلب الأمر الثقة في نفسك - وفي رحلتك - لفتح أفضل ما لديك. يتعلق الأمر بأن تكون جريئًا في اتجاهك ورفض أن تكون على استعداد لقبول أي شيء أقل من أحلامك بغض النظر عما إذا كانت غير عملية أو مستحيلة أو مخيفة للآخرين (وأحيانًا حتى بالنسبة لك).
عندما تؤمن ، يتم تمكينك بعد ذلك من التحرك.
الخطوة الثالثة - ابدأ في عيش حياتك بشكل أفضل الآن.
طالما انتظرت للبدء ، فلن تذهب. غدا سيكون دائما على بعد يوم.
طالما أنك تتراجع حتى تصبح الأمور مثالية ومؤمنة ، فلن تتحرك. يجب أن تكون أفضل ما لديك وتعيش أفضل حياتك أمرًا مستحيلًا بعض الشيء ومخيفًا بعض الشيء. عليك أن تتحرك خارج منطقة الراحة الخاصة بك للانتقال إلى إمكانيات جديدة.
طالما تم إيقافك ، فلن يكون لديك الدافع للانطلاق. حتى القليل من التحرك إلى الأمام يمكن أن يوفر الزخم للقيام بالمزيد.
تغليف
أنت على بعد خطوة واحدة من عيش حياتك الأفضل. وماذا عنك؟ ما هي المجالات التي تريد تجسيد أفضل ما لديك؟