최고의 자아: 최고의 삶을 살기 위한 5가지 포인트

당신은 최고의 삶을 살고 있습니까? 지난 몇 년 동안 최고의 삶이 어떤 모습일지에 대한 초점, 우선 순위 및 이해가 바뀌었기 때문에 그 대답은 많은 사람들을 놀라게 했습니다.

이 기사에서 우리는 최고의 삶을 사는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 아이디어와 최선의 삶을 사는 데 도움이 되는 운동을 공유할 것입니다.

휴일은 우리가 한동안 하지 못했던 방식으로 가족 및 친구들과 이야기할 수 있는 기회를 제공했습니다. 이러한 대화 중 하나는 젊은 친척의 환멸로 이어졌습니다. 창업을 목표로 학교를 시작했지만 교수, 직장 동료 등 여건이 허락하지 않았다. “나는 그저 그리드에서 벗어나 사람들을 다루지 않고 살 수 있는 방법을 찾고 싶을 뿐입니다.”

당신이 어느 정도의 시간을 살았다면 아마도 비슷한 감정에 부딪쳤을 것입니다. 여행에 대한 비전과 현재 상황의 현실은 일치하지 않습니다. 그것은 당신을 좌절시키고 지치게 하고 때로는 언덕으로 향할 준비를 하게 합니다.

번아웃은 진짜다

너무 많은 일을 하면 지칠 수 있습니다. 너무 많은 일을 해야 합니다. 너무 많은 부채; 너무 많은 방향: 너무 많은 감독. 당신을 너무 많이 억제하기 때문에 당신이 해야 한다고 알고 있는 일을 할 수 없을 때, 그것은 당신을 지치게 할 것입니다.

반대로 너무 적으면 번아웃도 발생할 수 있습니다. 소득이 너무 적습니다. 너무 적은 도움; 너무 적은 이해; 너무 작은 격려. 도중에 비틀거린다면 계속 가거나 다시 시작할 동기가 없습니다.

괜찮아요. 행복해요.

이만큼 간단했다면. 그러나 어떤 면에서는 그렇습니다. 걱정 없이, 당신이 즐기고, 행복하게 하고, 당신의 삶에 흥분을 가져다주는 일에 집중할 수 있습니다. 요컨대, 당신은 행복의 기술을 받아들일 때 최고의 자아가 될 수 있고 최고의 삶을 살 수 있습니다.

걱정은 그 모든 것을 방해합니다.

"우리 중 너무 많은 사람들이 두려움을 느끼며 살고 있기 때문에 꿈을 이루지 못하고 있습니다." – 레스 브라운

어디에 초점을 맞추느냐가 차이를 만듭니다. 행복하고 최고의 삶을 살고 싶다면 두려움에서 초점을 옮겨야 합니다.

최고의 삶을 사는 것은 선택입니다

여행을 즐기는 사람들과 이야기를 나누다 보면 공통점이 있을 것입니다. 그들은 매일 여행을 즐기기 위해 선택합니다. 최고의 삶을 받아들이고 싶다면 행복한 삶을 선택해야 합니다.

행복하다는 것은 문제를 무시하는 것이 아닙니다. 문제를 겪으면서 가능성을 찾고 그 가능성에 집중하는 것입니다.

최상의 자기 운동 은 행복을 증가시키는 데 도움을 준다고 심리학자들이 극찬하며, How of Happiness 책에서 찾을 수 있습니다.

당신의 최고의 자아는 무엇입니까?

로라 킹(Laura King) 교수는 2000년 연구에서 이 운동을 제안했고 다른 사람들이 많이 사용하는 그런 영향을 미쳤습니다. 이 연습은 가능성 초점을 구현하기 위한 방법을 제공합니다.

운동은 다음과 같이 진행됩니다.

“앞으로의 삶을 생각해 보십시오. 모든 것이 가능한 한 잘 진행되었다고 상상해보십시오. 당신은 열심히 일했고 인생의 모든 목표를 달성하는 데 성공했습니다. 이것을 당신의 모든 삶의 꿈의 실현이라고 생각하십시오. 이제 당신이 상상한 것을 쓰십시오.”

연구에 따르면 가능성을 상상하고 글로 쓰면 초점이 바뀌고 더 행복한 삶을 살기 시작합니다.

최고의 자기 운동을 작동시키십시오

1. 시간을 따로 두십시오.

상상력을 발휘할 시간이 필요하고, 최고의 삶의 공백을 채우고, 최고의 삶이 진정으로 수반하는 것에 대해 자신에게 정직할 시간이 필요합니다.

2. 한계를 넘어 보세요.

당신은 아직 거기에 없습니다. 그리고 현재의 삶을 기준으로 최선의 삶을 판단하려고 하면 상상을 방해하고 꿈을 제한하게 됩니다. 최고의 자아를 위한 계획을 세우면 현재 그것을 실행하는 데 방해가 되는 한계를 해결할 수 있습니다.

3. 자세히 알아보십시오.

최고의 자아를 결정하고 최선의 삶을 살기 위한 길을 정의할 때는 최대한 구체적이고 상세해야 합니다. "큰 집"에서 어떻게 살고 싶은지 작성하는 대신, 그것이 어떻게 생겼는지, 어디에 위치하는지, 심지어 어떻게 가구가 비치되어 있는지 구체적으로 작성하십시오. 최고의 자기 운동에 세부 사항을 더 많이 넣을수록 최고의 삶을 살기 위한 과정을 계획할 준비가 더 잘 될 것입니다.

4. 비전을 평가하십시오.

최고의 자아에 대한 자세한 설명이 있으면 거기에 도달하기 위해 무엇이 필요한지 결정하십시오. 어떤 강점이 필요합니까? 어떤 리소스가 필요합니까? 현재 최선의 삶을 살기 위해 어떤 것을 가지고 있습니까? 당신이 가지고 있는 인맥과 그들의 강점도 포함하는 것을 잊지 마십시오.

5. 계획을 세우십시오.

최고의 자기 계획을 달성하는 데 필요한 강점을 어떻게 얻을 것인지 결정하십시오. 자원을 획득할 수 있는 방법을 찾으십시오. 자원을 얻거나 자신의 강점을 개선하는 데 도움이 필요할 때 연락할 수 있는 관계를 기록해 두십시오.

마음은 강력한 도구입니다. 최고의 자아를 상상하고 최고의 삶을 살기 위해 그 힘을 구현하면 그 비전을 현실로 만드는 데 한 걸음 더 다가가게 됩니다.

어떻게 하면 최선을 다해 살 수 있습니까?

최고의 삶을 살기에 이보다 더 좋은 시기는 없었지만 그 시기가 되기는 어려울 수 있습니다. 당신이 직면하는 장애물이 많을수록 당신의 최고의 삶에 들어가는 것이 더 어려워 보일 수 있습니다.

2005년에는 "당신의 최고의 삶을 살아라"라는 책이 나왔습니다. 오프라 매거진의 기사와 인터뷰로 구성되었습니다. 이 책에서 제공하는 요점과 팁은 과학적 연구를 통해 공식화되지 않았지만 여전히 최고의 삶을 걷기 위한 강력한 아이디어를 제공합니다.

즉, 과학적 방법을 통해 자신의 최고의 자아를 찾아가거나, 최고의 삶을 사는 방법을 찾기 위해 앞서 간 사람들의 이야기를 들을 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은 당신의 길을 찾은 다음 그것을 걸어 나가는 것을 선택해야한다는 것을 알게 될 것입니다.

그것은 당신에게 일어나지 않을 것입니다.

당신에게는 일어나지 않을 것입니다.

당신 없이는 일어나지 않을 것입니다.

최고의 삶을 사는 것은 하나, 둘, 셋처럼 간단합니다.

1단계 – 당신이 독특하기 때문에 당신의 방식이 당신에게 독특하다는 것을 인식하십시오.

오프라조차도 최고의 삶을 사는 방법을 알려줄 수 없습니다. 그녀의 경험에서 배울 수 있습니다. Best Self Exercise를 만든 물리학자로부터 통찰력을 얻을 수 있습니다.

Robyn Okrant는 "Living Oprah: 대화의 여왕의 길을 걷기 위한 나의 1년 실험"을 저술했습니다. 그녀는 오프라가 추천한 모든 일에 1년을 투자했습니다. 결국 그녀는 몇 가지 교훈을 얻었지만 다른 사람들이 하라는 대로 하는 것이 노력할 가치가 없다는 것을 알게 되었다고 말합니다.

다른 사람처럼 하면 안 됩니다. 당신은 당신의 방법을 찾아야합니다. 남의 길은 자신의 길이 아니므로 맹목적으로 따를 수는 없습니다. 당신의 최고의 삶은 다른 누군가의 최고가 아니라 당신의 최고의 자아에 확고히 기반을 두고 있습니다.

당신은 당신의 최고의 삶을 정의합니다. 당신은 당신의 최고의 자아를 결정합니다. Joy Bradford 박사는 그녀의 Therapy for Black Girls 팟캐스트에서 최근 청취자들에게 당신의 삶이 어떠해야 하는지뿐만 아니라 당신이 채우고자 하는 누구의 이야기를 정의해야 하는지에 대해 질문했습니다. 진정성은 최고의 자아를 결정하는 데 중요합니다.

2단계 – 조치를 취하기로 결정합니다.

당신이 어디에 있든, 어디로 가고 싶든, 가지 않고는 갈 수 없습니다. 조치를 취해야 합니다. 그리고 한 발짝 내딛기 위해서는 한 발짝 내딛을 수 있다고 믿어야 합니다.

최고의 자아를 여는 데는 자신과 여정에 대한 자신감이 필요합니다. 다른 사람들(때로는 당신에게도)이 비현실적이고, 불가능하거나, 두렵더라도 당신의 방향에 대담하게 대담하고 당신의 꿈보다 못한 것에 기꺼이 안주하지 않는 것에 관한 것입니다.

믿으면 움직일 수 있습니다.

3단계 – 지금 최고의 삶을 시작하십시오.

시작하기를 기다리는 한 가지 않습니다. 내일은 항상 하루가 멀다.

모든 것이 완벽하고 안전해질 때까지 주저하는 한 움직이지 않을 것입니다. 최고의 자신이 되고 최고의 삶을 사는 것은 조금은 불가능하고 조금은 두려운 일이어야 합니다. 새로운 가능성으로 이동하려면 안락한 영역을 벗어나야 합니다.

멈추는 한 계속할 동기가 없을 것입니다. 앞으로 조금만 움직여도 더 많은 일을 할 수 있는 추진력을 얻을 수 있습니다.

마무리

당신은 최고의 삶을 살기에서 한 발짝 떨어져 있습니다. 당신은 어때요? 최고의 자아를 구현하고 싶은 영역은 무엇입니까?