Melhor eu: 5 pontos para guiá-lo a viver sua melhor vida

Você está vivendo sua melhor vida? A resposta surpreendeu muitas pessoas porque os últimos anos mudaram o foco, as prioridades e a compreensão de como pode ser a melhor vida.

Neste artigo, compartilharemos ideias sobre o que significa viver sua melhor vida e exercícios para ajudar a guiá-lo para a sua.

As férias ofereceram a oportunidade de conversar com a família e amigos de uma forma que não conseguíamos fazer há algum tempo. Uma dessas conversas levou à desilusão de um parente mais jovem. Ele começou a escola com a visão de lançar um negócio, mas professores, colegas de trabalho e outras circunstâncias o fizeram. “Eu só quero encontrar uma maneira de viver fora da rede e não lidar com as pessoas.”

Se você viveu por algum tempo, provavelmente já se deparou com sentimentos semelhantes. Sua visão de sua jornada e a realidade de sua situação atual não se alinham. Isso deixa você frustrado, exausto e às vezes pronto para ir para as colinas.

Burn Out é real

Demasiado pode causar-lhe esgotamento: muito trabalho; muita dívida; muita direção: muita supervisão. Quando você não pode fazer o que sabe que precisa fazer por causa de muita coisa que o mantém para baixo, isso fará com que você se esgote.

Por outro lado, muito pouco também pode causar burnout: muito pouca renda; pouca ajuda; muito pouca compreensão; muito pouco incentivo. Você não tem motivação para continuar ou começar de novo se tropeçar ao longo do caminho.

Não se preocupe. Seja feliz.

Se fosse tão simples assim. No entanto, de certa forma, é. Sem se preocupar, você pode se concentrar nas coisas de que gosta, que o fazem feliz, que trazem emoção à sua vida. Em suma, você pode ser o seu melhor eu e viver sua melhor vida quando estiver abraçando a arte da felicidade.

A preocupação atrapalha tudo isso.

“Muitos de nós não estão vivendo nossos sonhos porque estamos vivendo nossos medos.” – Les Brown

Onde você foca faz a diferença. Se você quer ser feliz e viver sua melhor vida, então você tem que mudar seu foco de seus medos.

Viver sua melhor vida é uma escolha

Quando você conversar com pessoas que estão curtindo a jornada, elas terão algo em comum. Eles escolhem, todos os dias, aproveitar a viagem. Se você quer abraçar a melhor vida, você tem que escolher viver uma vida feliz.

Ser feliz não é ignorar os problemas. Trata-se de encontrar as possibilidades à medida que você passa pelos problemas e se concentra nessas possibilidades.

O melhor auto-exercício possível é elogiado por psicólogos por ajudar a aumentar a felicidade e pode ser encontrado no livro The How of Happiness .

Qual é o seu melhor eu?

A professora Laura King surgiu com o exercício em um estudo de 2000 e teve um impacto tão grande que foi usado prolificamente por outros. Este exercício fornece um caminho para implementar o foco na possibilidade.

O exercício é o seguinte:

“Pense em sua vida no futuro. Imagine que tudo correu tão bem quanto poderia. Você trabalhou duro e conseguiu realizar todos os seus objetivos de vida. Pense nisso como a realização de todos os seus sonhos de vida. Agora, escreva sobre o que você imaginou.”

A pesquisa mostrou que quando você imagina suas possibilidades e as escreve, você muda seu foco e começa a viver uma vida mais feliz.

Coloque o melhor auto-exercício para trabalhar

1. Reserve algum tempo.

Você precisa de tempo para deixar sua imaginação correr solta, preencher as lacunas de sua melhor vida e ser honesto consigo mesmo sobre o que sua melhor vida realmente implica.

2. Olhe além das limitações.

Você ainda não está lá. E se você tentar julgar sua melhor vida com base em sua vida atual, você atrapalhará sua imaginação e limitará seus sonhos. Depois de fazer um plano para o seu melhor eu, você pode lidar com as limitações que atualmente o impedem de vivê-lo.

3. Obtenha detalhes.

Ao determinar o seu melhor eu e definir o caminho para viver sua melhor vida, você deve ser específico e o mais detalhado possível. Em vez de escrever como você quer viver em uma “casa grande”, seja específico na aparência, onde está localizado e até mesmo como é mobiliado. Quanto mais detalhes você colocar em seu melhor auto-exercício, melhor você estará preparado para traçar um curso para viver sua melhor vida.

4. Avalie a Visão.

Depois de ter uma explicação detalhada do seu melhor eu, determine o que será necessário para chegar lá. Que pontos fortes são necessários? Quais recursos você vai precisar? O que você tem atualmente que pode ser direcionado para viver sua melhor vida? Não se esqueça de incluir todas as conexões que você tem e seus pontos fortes também.

5. Faça um plano.

Determine como você obterá os pontos fortes necessários para cumprir seu melhor plano de si mesmo. Procure avenidas para adquirir os recursos. Faça anotações sobre quais conexões você pode buscar para obter ajuda para obter recursos ou melhorar seus pontos fortes.

A mente é uma ferramenta poderosa. Quando você implementa esse poder para visualizar seu melhor eu e viver sua melhor vida, você está um passo mais perto de tornar essa visão realidade.

Como posso viver minha melhor vida?

Nunca houve um momento melhor para começar a viver sua melhor vida, mas chegar lá pode ser um desafio. Quanto mais obstáculos você enfrentar, mais difícil (ou mesmo impossível) parecerá entrar na sua melhor vida.

Em 2005, saiu o livro “Viva sua melhor vida”. Foi composto por artigos e entrevistas da Oprah Magazine. Embora os pontos e dicas oferecidos no livro não tenham sido formulados por meio de pesquisas científicas, eles ainda fornecem ideias poderosas para viver sua melhor vida.

Em outras palavras, você pode descobrir o seu melhor eu através do método científico, ou pode optar por ouvir as histórias daqueles que já foram antes para descobrir como viver sua melhor vida. De qualquer forma, você descobrirá que precisa encontrar seu caminho e, em seguida, optar por segui-lo.

Não vai acontecer com você.

Não vai acontecer para você.

Não vai acontecer sem você.

Viver sua melhor vida é tão simples quanto um, dois, três.

Primeiro Passo – Reconheça que o seu caminho é único para você porque você é único.

Nem mesmo Oprah pode lhe dizer como viver sua melhor vida. Você pode aprender com suas experiências. Você pode obter insights dos psicólogos que criaram o Best Self Exercise.

Robyn Okrant escreveu “Living Oprah: My One-Year Experiment to Walk the Walk of the Queen of Talk”. Ela investiu um ano inteiro em fazer tudo o que Oprah recomendou. No final, ela diz que aprendeu algumas lições, mas descobriu que fazer o que os outros diziam não valia o esforço.

Você não deveria fazer isso como qualquer outra pessoa. Você tem que encontrar o seu caminho. Você não pode seguir cegamente o caminho dos outros porque esse não é o seu caminho. Sua melhor vida está firmemente fundamentada no seu melhor eu – não no melhor de outra pessoa.

Você define sua MELHOR vida. Você determina o seu MELHOR eu. A Dra. Joy Bradford, em seu podcast Therapy for Black Girls, recentemente desafiou os ouvintes a definir não apenas o que sua vida deveria ser, mas também a história de quem você está tentando preencher. A autenticidade é vital para determinar o seu melhor eu.

Passo Dois – Determine-se a dar seus passos.

Não importa onde você esteja ou para onde queira ir, você não pode chegar lá sem ir. Você tem que dar os passos. E você tem que acreditar que pode dar os passos para poder dar o passo.

É preciso confiança em si mesmo – e em sua jornada – para desbloquear o seu melhor eu. Trata-se de ser ousado em sua direção e se recusar a se contentar com nada menos do que seus sonhos, não importa se eles são impraticáveis, impossíveis ou assustadores para os outros (e às vezes até para você).

Quando você acredita, você tem o poder de se mover.

Terceiro Passo – Comece a viver sua melhor vida agora.

Enquanto você esperar para começar, você não irá. Amanhã será sempre um dia de distância.

Enquanto você se segurar até que as coisas estejam perfeitas e seguras, você não se moverá. Ser o seu melhor eu e viver sua melhor vida deve ser um pouco impossível e um pouco assustador. Você tem que sair da sua zona de conforto para entrar em novas possibilidades.

Enquanto você estiver parado, você não terá motivação para continuar. Mesmo um pequeno movimento para frente pode fornecer o impulso para fazer mais.

Empacotando

Você está a um passo de viver sua melhor vida. E você? Quais são as áreas que você deseja desenvolver o seu melhor eu possível?