Cel mai bun sine: 5 puncte pentru a te ghida spre a-ți trăi cea mai bună viață

Îți trăiești cea mai bună viață? Răspunsul i-a surprins pe mulți, deoarece ultimii ani au schimbat atenția, prioritățile și înțelegerea cum poate arăta cea mai bună viață.

În acest articol, vom împărtăși idei despre ce înseamnă să trăiești cea mai bună viață și exerciții care să te ajute să te îndrume către a ta.

Sărbătorile au oferit șansa de a vorbi cu familia și prietenii în moduri pe care nu le-am mai putut face de ceva vreme. Una dintre aceste conversații a dus la deziluzia unei rude mai tinere. A început școala cu viziunea de a lansa o afacere, dar profesorii, colegii de muncă și alte circumstanțe l-au făcut. „Vreau doar să găsesc o modalitate de a trăi în afara rețelei și de a nu avea de-a face cu oamenii.”

Dacă ai trăit o perioadă de timp, probabil că ai avut sentimente similare. Viziunea ta asupra călătoriei tale și realitatea situației tale actuale nu se aliniază. Te lasă frustrat, epuizat și uneori gata să te îndrepți spre dealuri.

Burn Out este real

Prea mult te poate face să te epuizezi: prea multă muncă; prea multe datorii; prea multă direcție: prea multă supraveghere. Când nu poți face ceea ce știi că trebuie să faci din cauza prea multor ținându-te apăsat, te va face să epuizezi.

Pe de altă parte, prea puțin poate provoca, de asemenea, burnout: prea puțin venit; prea puțin ajutor; prea puțină înțelegere; prea puțină încurajare. Nu ai motivația să continui sau să începi din nou dacă te împiedici pe parcurs.

Nu vă faceți griji. Fi fericit.

Dacă ar fi atât de simplu ca asta. Totuși, într-un fel este. Fără îngrijorare, te poți concentra asupra lucrurilor care îți plac, care te fac fericit, care aduc emoție în viața ta. Pe scurt, poți fi cel mai bun sine și poți trăi cea mai bună viață când îmbrățișezi arta fericirii.

Îngrijorarea împiedică toate acestea.

„Prea mulți dintre noi nu ne trăim visele pentru că ne trăim fricile.” – Les Brown

Acolo unde te concentrezi face diferența. Dacă vrei să fii fericit și să trăiești cea mai bună viață, atunci trebuie să-ți schimbi atenția de la temerile tale.

Să-ți trăiești cea mai bună viață este o alegere

Când vorbești cu oameni care se bucură de călătorie, vor avea ceva în comun. Ei aleg, în fiecare zi, să se bucure de călătorie. Dacă vrei să îmbrățișezi cea mai bună viață, trebuie să alegi să trăiești o viață fericită.

A fi fericit nu înseamnă a ignora problemele. Este vorba despre găsirea posibilităților pe măsură ce treci prin probleme și să te concentrezi asupra acelor posibilități.

Cel mai bun exercițiu individual posibil este lăudat de psihologi pentru că ajută la creșterea fericirii și poate fi găsit în cartea, The How of Happiness .

Care este cel mai bun Sine al tău?

Profesorul Laura King a venit cu exercițiul într-un studiu din 2000 și a avut un astfel de impact încât a fost folosit prolific de alții. Acest exercițiu oferă o cale de implementare a concentrării posibilităților.

Exercițiul decurge după cum urmează:

„Gândește-te la viața ta în viitor. Imaginați-vă că totul a decurs cât se poate de bine. Ați muncit din greu și ați reușit să vă îndepliniți toate obiectivele vieții. Gândește-te la asta ca la realizarea tuturor viselor tale de viață. Acum, scrie despre ceea ce ți-ai imaginat.”

Cercetările au arătat că atunci când îți imaginezi posibilitățile și apoi le scrii, îți schimbi atenția și începi să trăiești o viață mai fericită.

Pune la treabă cel mai bun exercițiu personal

1. Pune deoparte ceva timp.

Ai nevoie de timp pentru a-ți da drumul imaginației, pentru a completa spațiile libere ale vieții tale cele mai bune și pentru a fi sincer cu tine însuți despre ceea ce presupune cu adevărat viața ta cea mai bună.

2. Privește dincolo de limitări.

Încă nu ești acolo. Și dacă încerci să-ți judeci cea mai bună viață pe baza vieții tale actuale, atunci îți împiedici imaginația și îți limitezi visele. Odată ce îți faci un plan pentru cel mai bun sine, atunci poți aborda limitările care te împiedică în prezent să-l trăiești.

3. Detaliați.

Când vă determinați cel mai bun sine și definiți calea pentru a vă trăi cea mai bună viață, trebuie să fiți specific și cât mai detaliat puteți. În loc să scrieți cum doriți să trăiți într-o „casă mare”, fiți specific în ceea ce privește modul în care arată, unde se află și chiar cum este mobilată. Cu cât puneți mai multe detalii în cel mai bun exercițiu de sine, cu atât veți fi mai bine pregătit să planificați un curs pentru a vă trăi cea mai bună viață.

4. Evaluează viziunea.

Odată ce aveți o explicație detaliată despre cel mai bun sine, stabiliți ce va fi nevoie pentru a ajunge acolo. Ce puncte forte sunt necesare? De ce resurse veți avea nevoie? Ce ai în prezent care poate fi direcționat spre a-ți trăi cea mai bună viață? Nu uitați să includeți toate conexiunile pe care le aveți și punctele lor forte.

5. Faceți un plan.

Determinați cum veți obține punctele forte de care aveți nevoie pentru a vă îndeplini cel mai bun plan de sine. Căutați căi pentru a obține resurse. Notează-ți conexiunile la care poți apela pentru ajutor fie pentru a obține resurse, fie pentru a-ți îmbunătăți punctele forte.

Mintea este un instrument puternic. Când implementați această putere pentru a vă imagina cel mai bun sine și a vă trăi cea mai bună viață, atunci sunteți cu un pas mai aproape de a aduce acea viziune în realitate.

Cum pot să-mi trăiesc cea mai bună viață?

Nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a începe să-ți trăiești cea mai bună viață, dar a ajunge acolo poate fi o provocare. Cu cât te confrunți cu mai multe obstacole, cu atât mai dificil (sau chiar imposibil) ți se poate părea să pășești în cea mai bună viață a ta.

În 2005, a apărut cartea „Live Your Best Life”. A fost compus din articole și interviuri de la Oprah Magazine. Deși punctele și sfaturile oferite în carte nu au fost formulate prin cercetare științifică, ele oferă totuși idei puternice pentru a-ți reuși cea mai bună viață.

Cu alte cuvinte, poți să-ți descoperi cel mai bun sine prin metoda științifică sau poți alege să asculți poveștile celor care au mers înainte să descopere cum să-ți trăiești cea mai bună viață. Oricum, vei descoperi că trebuie să-ți găsești drumul și apoi să alegi să o ieși.

Nu ți se va întâmpla.

Nu se va întâmpla pentru tine.

Nu se va întâmpla fără tine.

Să-ți trăiești cea mai bună viață este la fel de simplu ca unul, doi, trei.

Pasul unu – Recunoaște că drumul tău este unic pentru tine, deoarece ești unic.

Nici măcar Oprah nu vă poate spune cum să vă trăiți cea mai bună viață. Puteți învăța din experiențele ei. Puteți obține informații de la ficologii care au creat cel mai bun exercițiu de sine.

Robyn Okrant a fost autoarea „Living Oprah: My One-Year Experiment to Walk the Walk of the Queen of Talk”. Ea a investit un an întreg în a face tot ce i-a recomandat Oprah. În cele din urmă, ea spune că a învățat câteva lecții, dar a constatat că nu a meritat efortul să facă ceea ce au spus alții.

Nu ar trebui să o faci ca oricine altcineva. Trebuie să-ți găsești drumul. Nu poți să urmezi orbește calea celorlalți pentru că asta nu este calea ta. Cea mai bună viață a ta este ferm întemeiată în cel mai bun sine - nu cel mai bun al altcuiva.

Tu definești cea mai bună viață a ta. Tu decizi cel mai bun eu însuți. Dr. Joy Bradford, în podcast-ul ei Therapy for Black Girls, a provocat recent ascultătorii să definească nu numai care ar trebui să fie viața ta, ci și a cui poveste încerci să o completezi. Autenticitatea este vitală pentru a vă determina cel mai bun sine.

Pasul doi – Determină-te să faci pașii tăi.

Indiferent unde te afli sau unde vrei să ajungi, nu poți ajunge acolo fără să mergi. Trebuie să faci pașii. Și trebuie să crezi că poți face pașii pentru a putea păși.

Este nevoie de încredere în tine și în călătoria ta pentru a-ți debloca cel mai bun sine. Este vorba de a fi îndrăzneț în direcția ta și de a refuza să fii dispus să te mulțumești cu ceva mai puțin decât visele tale, indiferent dacă acestea sunt impracticabile, imposibile sau înfricoșătoare pentru alții (și uneori chiar pentru tine).

Când crezi, ești împuternicit să te miști.

Pasul trei – Începeți să vă trăiți cea mai bună viață acum.

Atâta timp cât aștepți să începi, nu vei merge. Mâine va fi mereu la o zi distanță.

Atâta timp cât vă rețineți până când lucrurile sunt perfecte și securizate, nu vă veți mișca. A fi cel mai bun sine și a trăi cea mai bună viață ar trebui să fie puțin imposibil și puțin înfricoșător. Trebuie să te muți în afara zonei tale de confort pentru a intra în noi posibilități.

Atâta timp cât ești oprit, nu vei avea motivația să mergi. Chiar și o mică mișcare înainte poate oferi impulsul pentru a face mai mult.

Încheierea

Ești la un pas de a-ți trăi cea mai bună viață. Şi tu? Care sunt domeniile în care doriți să vă concretizați cel mai bun Sine posibil?