Best Self: 5 punktów, które pomogą Ci żyć najlepszym życiem

Czy żyjesz swoim najlepszym życiem? Odpowiedź zaskoczyła wiele osób, ponieważ w ciągu ostatnich kilku lat zmieniło się skupienie, priorytety i zrozumienie tego, jak może wyglądać najlepsze życie.

W tym artykule podzielimy się pomysłami na to, co to znaczy żyć swoim najlepszym życiem i ćwiczeniami, które pomogą Ci w osiągnięciu Twojego.

Święta były okazją do rozmowy z rodziną i przyjaciółmi w sposób, którego nie byliśmy w stanie zrobić od dłuższego czasu. Jedna z tych rozmów doprowadziła do rozczarowania młodszego krewnego. Zaczął szkołę z wizją założenia firmy, ale profesorowie, współpracownicy i inne okoliczności go zmusili. „Chcę tylko znaleźć sposób na życie poza siecią i nie zajmować się ludźmi”.

Jeśli żyłeś przez jakiś czas, prawdopodobnie spotkałeś się z podobnymi uczuciami. Twoja wizja podróży i rzeczywistość obecnej sytuacji nie pokrywają się. Sprawia, że ​​jesteś sfrustrowany, wyczerpany, a czasem gotowy do wyruszenia na wzgórza.

Wypalenie jest prawdziwe

Za dużo może spowodować wypalenie: za dużo pracy; zbyt duży dług; za dużo kierunku: za dużo nadzoru. Kiedy nie możesz zrobić tego, co wiesz, że musisz zrobić, ponieważ zbyt mocno cię przytrzymuje, spowoduje to wypalenie.

Z drugiej strony zbyt mało może również spowodować wypalenie: zbyt mały dochód; zbyt mała pomoc; za mało zrozumienia; za mało zachęty. Nie masz motywacji, aby iść dalej lub zacząć od nowa, jeśli potkniesz się po drodze.

Nie martw się. Bądź szczęśliwy.

Gdyby to było takie proste. Jednak w pewnym sensie tak jest. Bez obaw możesz skupić się na rzeczach, które sprawiają Ci przyjemność, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, które wnoszą ekscytację do Twojego życia. Krótko mówiąc, możesz być najlepszym sobą i żyć swoim najlepszym życiem, kiedy przyjmujesz sztukę szczęścia.

Zmartwienie utrudnia to wszystko.

„Zbyt wielu z nas nie żyje swoimi marzeniami, ponieważ żyjemy własnymi lękami”. – Les Brown

To, na czym się koncentrujesz, robi różnicę. Jeśli chcesz być szczęśliwy i żyć swoim najlepszym życiem, musisz odwrócić uwagę od lęków.

Życie swoim najlepszym życiem to wybór

Kiedy rozmawiasz z ludźmi, którzy cieszą się podróżą, będą mieli ze sobą coś wspólnego. Każdego dnia wybierają radość z podróży. Jeśli chcesz objąć najlepsze życie, musisz wybrać życie szczęśliwe.

Bycie szczęśliwym nie polega na ignorowaniu problemów. Chodzi o znalezienie możliwości podczas przechodzenia przez problemy i skupienie się na tych możliwościach.

Najlepsze możliwe samodzielne ćwiczenie jest chwalone przez psychologów za pomaganie w zwiększeniu szczęścia i można je znaleźć w książce The How of Happiness .

Jakie jest Twoje najlepsze ja?

Profesor Laura King wymyśliła to ćwiczenie w badaniu z 2000 roku i miało ono tak duży wpływ, że było szeroko stosowane przez innych. To ćwiczenie zapewnia drogę do wdrożenia koncentracji na możliwościach.

Ćwiczenie przebiega następująco:

„Pomyśl o swoim życiu w przyszłości. Wyobraź sobie, że wszystko poszło tak dobrze, jak to tylko możliwe. Ciężko pracowałeś i udało ci się osiągnąć wszystkie cele życiowe. Pomyśl o tym jako o spełnieniu wszystkich swoich życiowych marzeń. Teraz napisz o tym, co sobie wyobrażałeś.

Badania wykazały, że kiedy wyobrażasz sobie swoje możliwości, a następnie je wypiszesz, zmieniasz swoje skupienie i zaczynasz żyć szczęśliwszym życiem.

Wykorzystaj najlepsze ćwiczenie samodzielne

1. Odłóż trochę czasu.

Potrzebujesz czasu, aby puścić wodze fantazji, wypełnić luki w swoim najlepszym życiu i być szczerym ze sobą, co naprawdę oznacza twoje najlepsze życie.

2. Wyjdź poza ograniczenia.

Jeszcze cię tam nie ma. A jeśli próbujesz ocenić swoje najlepsze życie na podstawie obecnego życia, hamujesz swoją wyobraźnię i ograniczasz swoje marzenia. Kiedy już ułożysz plan dla swojego najlepszego ja, możesz zająć się ograniczeniami, które obecnie powstrzymują Cię przed realizacją tego.

3. Uzyskaj szczegółowe informacje.

Określając swoje najlepsze ja i określając ścieżkę do życia w najlepszym życiu, musisz być konkretny i tak szczegółowy, jak tylko możesz. Zamiast pisać, jak chcesz mieszkać w „dużym domu”, sprecyzuj, jak wygląda, gdzie się znajduje, a nawet jak jest umeblowany. Im więcej szczegółów włożysz w swoje najlepsze samodzielne ćwiczenie, tym lepiej będziesz przygotowany do wytyczenia kursu na najlepsze życie.

4. Oceń wizję.

Gdy już uzyskasz szczegółowe wyjaśnienie swojego najlepszego ja, ustal, czego potrzeba, aby się tam dostać. Jakie mocne strony są wymagane? Jakich zasobów będziesz potrzebować? Co masz obecnie, co możesz skierować na przeżycie swojego najlepszego życia? Nie zapomnij zawrzeć również swoich powiązań i ich mocnych stron.

5. Zrób plan.

Określ, w jaki sposób zdobędziesz mocne strony, których potrzebujesz, aby zrealizować swój najlepszy plan dotyczący siebie. Szukaj możliwości zdobycia surowców. Zanotuj, do których połączeń możesz się zwrócić, aby uzyskać pomoc w zdobyciu zasobów lub poprawie swoich mocnych stron.

Umysł jest potężnym narzędziem. Kiedy wdrażasz tę moc w wyobrażanie sobie swojego najlepszego ja i prowadzenie najlepszego życia, jesteś o krok bliżej do urzeczywistnienia tej wizji.

Jak mogę żyć swoim najlepszym życiem?

Nigdy nie było lepszego czasu, aby zacząć żyć swoim najlepszym życiem, ale dotarcie tam może być wyzwaniem. Im więcej napotykasz przeszkód, tym trudniejsze (lub nawet niemożliwe) może wydawać się wejście w twoje najlepsze życie.

W 2005 roku ukazała się książka „Live Your Best Life”. Składał się z artykułów i wywiadów z Oprah Magazine. Chociaż punkty i wskazówki zawarte w książce nie zostały sformułowane na podstawie badań naukowych, nadal dostarczają potężnych pomysłów na przeżycie najlepszego życia.

Innymi słowy, możesz odkryć swoje najlepsze ja za pomocą metody naukowej lub możesz posłuchać historii tych, którzy już wcześniej odkrywali, jak żyć swoim najlepszym życiem. Tak czy inaczej, przekonasz się, że musisz znaleźć swoją drogę, a następnie zdecydować się na jej wyjście.

Tobie się to nie przydarzy.

Tobie się to nie przydarzy.

Bez ciebie to się nie stanie.

Życie swoim najlepszym życiem jest tak proste, jak raz, dwa, trzy.

Krok pierwszy – Uznaj, że Twoja droga jest dla Ciebie wyjątkowa, ponieważ Ty jesteś wyjątkowy.

Nawet Oprah nie może ci powiedzieć, jak żyć jak najlepiej. Możesz uczyć się z jej doświadczeń. Możesz uzyskać spostrzeżenia od fykologów, którzy stworzyli Best Self Exercise.

Robyn Okrant jest autorką książki „Living Oprah: My One Year Experiment to Walk the Walk of the Queen of Talk”. Zainwestowała cały rok w robienie wszystkiego, co zalecała Oprah. W końcu mówi, że nauczyła się kilku lekcji, ale odkryła, że ​​robienie tego, co mówili inni, nie było warte wysiłku.

Nie powinieneś tego robić jak ktokolwiek inny. Musisz znaleźć swoją drogę. Nie możesz ślepo podążać drogą innych, ponieważ to nie jest twoja droga. Twoje najlepsze życie jest mocno zakorzenione w twoim najlepszym ja – nie w kimś innym.

Ty definiujesz swoje NAJLEPSZE życie. Ty określasz swoje NAJLEPSZE ja. Dr Joy Bradford w swoim podcaście Therapy for Black Girls rzuciła ostatnio wyzwanie słuchaczom, aby zdefiniowali nie tylko to, jakie powinno być twoje życie, ale także czyją historię próbujesz wypełnić. Autentyczność jest niezbędna do określenia swojego najlepszego ja.

Krok drugi – zdecyduj się na podjęcie kroków.

Bez względu na to, gdzie jesteś lub dokąd chcesz się udać, nie możesz się tam dostać bez pójścia. Musisz podjąć kroki. I musisz uwierzyć, że możesz podjąć kroki, aby móc stawiać kroki.

Potrzeba pewności siebie – i swojej podróży – aby odblokować swoje najlepsze ja. Chodzi o bycie odważnym w swoim kierunku i odmawianie chęci zadowolenia się czymś mniej niż marzeniami, bez względu na to, czy są niepraktyczne, niemożliwe lub przerażające dla innych (a czasem nawet dla ciebie).

Kiedy wierzysz, możesz się ruszać.

Krok trzeci – już teraz zacznij żyć swoim najlepszym życiem.

Dopóki czekasz na rozpoczęcie, nie pójdziesz. Jutro zawsze będzie dzień drogi.

Dopóki będziesz się powstrzymywać, dopóki wszystko nie będzie idealne i zabezpieczone, nie będziesz się ruszać. Bycie najlepszym sobą i życie najlepszym życiem powinno być trochę niemożliwe, a trochę przerażające. Musisz wyjść poza swoją strefę komfortu, aby wejść w nowe możliwości.

Dopóki zostaniesz zatrzymany, nie będziesz miał motywacji do działania. Nawet niewielki ruch do przodu może dać rozpęd, aby zrobić więcej.

Zawijanie

Jesteś o krok od najlepszego życia. A ty? Jakie obszary chcesz urzeczywistnić w swoim Najlepszym Możliwym Ja?