En İyi Benlik: En İyi Hayatınızı Yaşamak İçin Size Rehberlik Edecek 5 Nokta

En iyi hayatını yaşıyor musun? Cevap birçok insanı şaşırttı çünkü son birkaç yılda odak, öncelikler ve en iyi yaşamın nasıl görünebileceğine dair anlayışlar değişti.

Bu yazıda, en iyi hayatınızı yaşamanın ne anlama geldiğine dair fikirleri ve size rehberlik edecek egzersizleri paylaşacağız.

Tatiller, bir süredir yapamadığımız şekillerde aile ve arkadaşlarla konuşma şansı verdi. Bu konuşmalardan biri daha genç bir akrabanın hayal kırıklığına uğramasına neden oldu. Okula bir iş kurma vizyonuyla başladı, ancak profesörler, iş arkadaşları ve diğer koşullar onu başarmıştı. "Sadece şebekeden uzak yaşamanın ve insanlarla uğraşmamanın bir yolunu bulmak istiyorum."

Herhangi bir süre yaşadıysanız, muhtemelen benzer duygularla karşılaşmışsınızdır. Yolculuğunuzla ilgili vizyonunuz ve mevcut durumunuzun gerçekliği uyuşmuyor. Sizi sinirli, bitkin ve bazen tepelere çıkmaya hazır bırakır.

Yanmak Gerçek

Çok fazla şey sizi yakmanıza neden olabilir: çok fazla iş; çok fazla borç; çok fazla yön: çok fazla gözetim. Yapman gerektiğini bildiğin şeyi, seni çok fazla baskı altında tuttuğu için yapamadığın zaman, bu senin tükenmene neden olur.

Öte yandan, çok azı da tükenmişliğe neden olabilir: çok az gelir; çok az yardım; çok az anlayış; çok az teşvik. Yolda tökezlerseniz, devam etmek veya yeniden başlamak için motivasyonunuz yok.

Merak etme. Mutlu ol.

Keşke bu kadar basit olsaydı. Yine de, bazı yönlerden öyle. Endişelenmeden keyif aldığınız, sizi mutlu eden, hayatınıza heyecan katan şeylere odaklanabilirsiniz. Kısacası, mutluluk sanatını benimserken en iyi benliğiniz olabilir ve en iyi hayatınızı yaşayabilirsiniz.

Endişe tüm bunları engeller.

"Çoğumuz hayallerimizi yaşamıyoruz çünkü korkularımızı yaşıyoruz." - Les Brown

Odaklandığın yer fark yaratır. Mutlu olmak ve en iyi hayatınızı yaşamak istiyorsanız, odağınızı korkularınızdan değiştirmelisiniz.

En İyi Hayatınızı Yaşamak Bir Seçimdir

Yolculuktan keyif alan insanlarla konuştuğunuzda ortak bir noktaları olacak. Her gün yolculuğun tadını çıkarmayı seçiyorlar. En iyi hayatı kucaklamak istiyorsanız, mutlu bir hayat yaşamayı seçmelisiniz.

Mutlu olmak sorunları görmezden gelmek değildir. Sorunların üzerinden geçerken olasılıkları bulmak ve bu olasılıklara odaklanmakla ilgilidir.

Mümkün olan En İyi Kendi Kendine Egzersiz , mutluluğu artırmaya yardımcı olduğu için psikologlar tarafından övülür ve Mutluluk Nasıl Yapılır kitabında bulunabilir.

En İyi Benliğiniz Nedir?

Profesör Laura King, 2000 yılında yaptığı bir çalışmada egzersizi ortaya attı ve o kadar etkili oldu ki, başkaları tarafından çokça kullanıldı. Bu alıştırma, olasılık odağını uygulamak için bir yol sağlar.

Egzersiz şu şekilde gerçekleşir:

"Gelecekteki hayatını düşün. Her şeyin olabildiğince iyi gittiğini hayal edin. Çok çalıştınız ve tüm yaşam hedeflerinize ulaşmayı başardınız. Bunu tüm yaşam hayallerinizin gerçekleşmesi olarak düşünün. Şimdi, hayal ettiğin şeyi yaz.”

Araştırmalar, olasılıklarınızı hayal ettiğinizde ve bunları yazdığınızda, odağınızı değiştirip daha mutlu bir hayat yaşamaya başladığınızı gösteriyor.

En İyi Kendi Kendine Egzersizi Çalıştırın

1. Biraz Zaman Ayırın.

Hayal gücünüzü serbest bırakmak, en iyi hayatınızın boşluklarını doldurmak ve en iyi hayatınızın gerçekten neleri gerektirdiği konusunda kendinize karşı dürüst olmak için zamana ihtiyacınız var.

2. Sınırlamaların Ötesine Bakın.

Henüz orada değilsin. Ve şu anki hayatınıza dayanarak en iyi hayatınızı yargılamaya çalışırsanız, hayal gücünüzü engeller ve hayallerinizi sınırlandırırsınız. En iyi benliğiniz için bir plan yaptığınızda, sizi şu anda yaşamaktan alıkoyan sınırlamaları ele alabilirsiniz.

3. Ayrıntılı Bilgi Alın.

En iyi benliğinizi belirlerken ve en iyi hayatınızı yaşamanın yolunu tanımlarken, olabildiğince spesifik ve ayrıntılı olmalısınız. “Büyük bir evde” nasıl yaşamak istediğinizi yazmak yerine, nasıl göründüğü, nerede bulunduğu ve hatta nasıl döşendiği konusunda spesifik olun. En iyi kendi kendine egzersizinize ne kadar çok ayrıntı koyarsanız, hayatınızı en iyi şekilde yaşamak için bir rota çizmeye o kadar iyi hazır olursunuz.

4. Vizyonu Değerlendirin.

En iyi benliğinizin ayrıntılı bir açıklamasını yaptıktan sonra, oraya ulaşmak için ne gerektiğini belirleyin. Hangi güçlü yönler gereklidir? Hangi kaynaklara ihtiyacınız olacak? Şu anda en iyi hayatınızı yaşamaya yönelik neye sahipsiniz? Sahip olduğunuz bağlantıları ve güçlü yönlerini de eklemeyi unutmayın.

5. Bir Plan Yapın.

En iyi planınızı gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğunuz güçlü yönleri nasıl kazanacağınızı belirleyin. Kaynakları elde etmek için yollar arayın. Kaynak elde etmede veya güçlü yönlerinizi geliştirmede yardım için hangi bağlantılara ulaşabileceğinizi not edin.

Akıl güçlü bir araçtır. Bu gücü en iyi benliğinizi tasavvur etmek ve en iyi hayatınızı yaşamak için uyguladığınızda, o vizyonu gerçeğe dönüştürmeye bir adım daha yaklaşırsınız.

En İyi Hayatımı Nasıl Yaşayabilirim?

En iyi hayatınızı yaşamaya başlamak için daha iyi bir zaman olmamıştı, ancak oraya ulaşmak zor olabilir. Ne kadar çok engelle karşılaşırsanız, en iyi hayatınıza adım atmak o kadar zor (hatta imkansız) görünebilir.

2005 yılında “En İyi Hayatınızı Yaşayın” kitabı çıktı. Oprah Dergisi'nden makaleler ve röportajlardan oluşuyordu. Kitapta sunulan noktalar ve ipuçları, bilimsel araştırmalarla formüle edilmemiş olsa da, en iyi yaşamınızı terk etmek için yine de güçlü fikirler sağlar.

Başka bir deyişle, bilimsel yöntemle en iyi benliğinizi keşfetmeye gidebilir veya daha önce hayatınızı en iyi şekilde nasıl yaşayacağınızı keşfetmek için gidenlerin hikayelerini dinlemeyi seçebilirsiniz. Her iki durumda da, yolunuzu bulmanız gerektiğini göreceksiniz ve sonra oradan çıkmayı seçeceksiniz.

Sana olmayacak.

Senin için olmayacak.

Sensiz olmayacak.

En iyi hayatınızı yaşamak bir, iki, üç kadar basittir.

Birinci Adım – Benzersiz olduğunuz için yolunuzun size özel olduğunu kabul edin.

Oprah bile size hayatınızı en iyi şekilde nasıl yaşayacağınızı söyleyemez. Onun deneyimlerinden öğrenebilirsiniz. En İyi Kendi Kendine Egzersizi yaratan fikologlardan fikir edinebilirsiniz.

Robyn Okrant, “Yaşayan Oprah: Konuşma Kraliçesinin Yürüyüşünü Yürümek için Bir Yıllık Deneyim” yazdı. Oprah'ın önerdiği her şeyi yapmak için tam bir yıl yatırım yaptı. Sonunda, bazı dersler öğrendiğini, ancak başkalarının yapmasını söylediği şeyi yapmanın çabaya değmediğini söyledi.

Bunu başkaları gibi yapmamalısın. Yolunu bulmalısın. Başkalarının yolunu körü körüne takip edemezsin çünkü bu senin yolun değil. En iyi hayatınız, başkasının en iyisine değil, en iyi benliğinize sıkı sıkıya bağlıdır.

EN İYİ yaşamınızı tanımlarsınız. EN İYİ benliğinizi siz belirlersiniz. Joy Bradford, The Therapy for Black Girls podcast'inde, kısa süre önce dinleyicilere yalnızca hayatınızın nasıl olması gerektiğini değil, aynı zamanda kimin hikayesini doldurmaya çalıştığınızı da tanımlamaları için meydan okudu. Özgünlük, en iyi benliğinizi belirlemek için hayati önem taşır.

İkinci Adım – Adımlarınızı atmaya karar verin.

Nerede olursanız olun veya nereye gitmek isterseniz isteyin, oraya gitmeden gidemezsiniz. Adımları atmalısın. Ve adım atabilmek için adımları atabileceğinize inanmalısınız.

En iyi benliğinizin kilidini açmak için kendinize - ve yolculuğunuz için - güven gerekir. Yönünüzde cesur olmak ve başkaları için (ve hatta bazen sizin için) pratik, imkansız veya korkutucu olsalar da, hayallerinizden daha azına razı olmayı reddetmekle ilgilidir.

İnandığınız zaman, hareket etme yetkisine sahip olursunuz.

Üçüncü Adım – Şimdi en iyi hayatınızı yaşamaya başlayın.

Başlamayı beklediğin sürece, gitmeyeceksin. Yarın her zaman bir gün uzakta olacak.

Her şey mükemmel ve güvenli olana kadar geri çekildiğiniz sürece hareket etmeyeceksiniz. En iyi kendin olmak ve en iyi hayatını yaşamak biraz imkansız ve biraz korkutucu olmalı. Yeni olasılıklara geçmek için konfor alanınızın dışına çıkmanız gerekir.

Durduğunuz sürece, yola çıkmak için motivasyonunuz olmayacak. İleriye doğru küçük bir hareket bile daha fazlasını yapmak için ivme sağlayabilir.

Toplama

En iyi hayatınızı yaşamaktan bir adım uzaktasınız. Senden ne haber? Mümkün olan En İyi Benliğinizi ortaya çıkarmak istediğiniz alanlar nelerdir?