Лучшее «я»: 5 пунктов, которые помогут вам жить лучшей жизнью

Вы живете своей лучшей жизнью? Ответ удивил многих людей, потому что за последние несколько лет изменились фокус, приоритеты и понимание того, как может выглядеть лучшая жизнь.

В этой статье мы поделимся идеями о том, что значит жить лучшей жизнью, а также упражнениями, которые помогут вам достичь этой цели.

Каникулы дали возможность поговорить с семьей и друзьями так, как мы не могли делать это долгое время. Один из таких разговоров привел к разочарованию младшего родственника. Он пошел в школу с видением открытия бизнеса, но профессора, коллеги и другие обстоятельства помешали ему. «Я просто хочу найти способ жить вне сети и не иметь дела с людьми».

Если вы прожили какое-то время, вы, вероятно, сталкивались с подобными чувствами. Ваше видение своего путешествия и реальность вашей текущей ситуации не совпадают. Это оставляет вас разочарованным, измученным, а иногда и готовым отправиться в горы.

Выгорание реально

Слишком много может привести к выгоранию: слишком много работы; слишком большой долг; слишком много указаний: слишком много надзора. Когда вы не можете делать то, что, как вы знаете, вам нужно делать, из-за того, что слишком сильно вас сковывает, это приведет к выгоранию.

С другой стороны, слишком мало также может вызвать выгорание: слишком маленький доход; слишком мало помощи; слишком мало понимания; слишком мало поощрения. У вас нет мотивации продолжать идти или начинать заново, если вы спотыкаетесь на этом пути.

Не волнуйся. Будь счастлив.

Если бы все было так просто. Тем не менее, в некотором смысле это так. Не беспокоясь, вы можете сосредоточиться на вещах, которые вам нравятся, которые делают вас счастливыми, которые приносят радость в вашу жизнь. Короче говоря, вы можете стать лучшим собой и прожить свою лучшую жизнь, когда овладеете искусством счастья.

Беспокойство мешает всему этому.

«Слишком многие из нас не живут своими мечтами, потому что мы живем своими страхами». - Лес Браун

То, где вы фокусируетесь, имеет значение. Если вы хотите быть счастливым и жить лучшей жизнью, вам нужно переключить внимание со своих страхов.

Жить лучшей жизнью — это выбор

Когда вы разговариваете с людьми, которые наслаждаются путешествием, у них будет что-то общее. Каждый день они выбирают наслаждаться путешествием. Если вы хотите принять лучшую жизнь, вы должны выбрать счастливую жизнь.

Быть счастливым не значит игнорировать проблемы. Речь идет о поиске возможностей по мере того, как вы преодолеваете проблемы, и сосредоточении внимания на этих возможностях.

Психологи хвалят « Наилучшие из возможных самостоятельных упражнений » за то, что они помогают увеличить счастье, и их можно найти в книге «Как достичь счастья» .

Что такое Ваше лучшее Я?

Профессор Лаура Кинг придумала это упражнение в исследовании 2000 года, и оно оказало такое влияние, что его активно использовали другие. Это упражнение дает возможность реализовать фокус возможностей.

Упражнение проходит следующим образом:

«Подумай о своей жизни в будущем. Представьте, что все прошло так хорошо, как могло бы быть. Вы много работали и преуспели в достижении всех своих жизненных целей. Думайте об этом как о реализации всех ваших жизненных мечтаний. А теперь напиши о том, что ты вообразил».

Исследования показали, что когда вы представляете свои возможности, а затем записываете их, вы переключаете внимание и начинаете жить более счастливой жизнью.

Заставьте лучшие самостоятельные упражнения работать

1. Выделите время.

Вам нужно время, чтобы дать волю своему воображению, заполнить пробелы в своей лучшей жизни и быть честным с самим собой в отношении того, что на самом деле влечет за собой ваша лучшая жизнь.

2. Смотрите за пределы ограничений.

Вы еще не там. И если вы пытаетесь судить о своей лучшей жизни, основываясь на своей текущей жизни, вы препятствуете своему воображению и ограничиваете свои мечты. Как только вы составите план для своего лучшего «я», вы сможете устранить ограничения, которые в настоящее время мешают вам жить по нему.

3. Получите подробную информацию.

Определяя свое лучшее «я» и определяя путь к лучшей жизни, вы должны быть конкретными и как можно более подробными. Вместо того, чтобы писать, как вы хотите жить в «большом доме», конкретизируйте, как он выглядит, где находится и даже как обставлен. Чем больше деталей вы вложите в свои лучшие самостоятельные упражнения, тем лучше вы будете готовы проложить курс на лучшую жизнь.

4. Оцените Видение.

Получив подробное объяснение своего лучшего «я», определите, что нужно для этого. Какие силы требуются? Какие ресурсы вам понадобятся? Что из того, что у вас есть сейчас, может быть направлено на то, чтобы прожить свою лучшую жизнь? Не забудьте указать любые связи, которые у вас есть, и их сильные стороны.

5. Составьте план.

Определите, как вы приобретете сильные стороны, необходимые для выполнения вашего лучшего плана. Ищите пути для приобретения ресурсов. Делайте заметки о том, к каким связям вы можете обратиться за помощью либо в получении ресурсов, либо в улучшении своих сильных сторон.

Разум — мощный инструмент. Когда вы реализуете эту силу, чтобы представить себя с лучшей стороны и прожить свою лучшую жизнь, вы станете на один шаг ближе к тому, чтобы воплотить это видение в реальность.

Как я могу прожить свою лучшую жизнь?

Никогда не было лучшего времени, чтобы начать жить своей лучшей жизнью, но сделать это может быть проблемой. Чем больше препятствий вы встречаете, тем более трудным (или даже невозможным) может показаться шаг в вашу лучшую жизнь.

В 2005 году вышла книга «Живи своей лучшей жизнью». Он состоял из статей и интервью журнала Oprah Magazine. Хотя пункты и советы, предлагаемые в книге, не были сформулированы на основе научных исследований, они по-прежнему дают мощные идеи, как уйти от лучшей жизни.

Другими словами, вы можете найти себя с лучшей стороны с помощью научного метода, или вы можете послушать истории тех, кто ушел раньше, чтобы узнать, как прожить свою лучшую жизнь. В любом случае, вы обнаружите, что вам нужно найти свой путь, а затем решите уйти.

Этого не случится с тобой.

Это не произойдет для вас.

Без тебя этого не произойдет.

Жить своей лучшей жизнью так же просто, как раз, два, три.

Шаг первый. Признайте, что ваш путь уникален, потому что вы уникальны.

Даже Опра не может сказать вам, как прожить свою лучшую жизнь. Вы можете учиться на ее опыте. Вы можете получить информацию от психологов, которые создали «Лучшее самостоятельное упражнение».

Робин Окрант написала книгу «Живая Опра: мой годичный эксперимент по прогулке королевы разговоров». Она потратила целый год на то, чтобы делать все, что рекомендовала Опра. В конце концов, она говорит, что усвоила некоторые уроки, но обнаружила, что делать то, что говорят другие, не стоит затраченных усилий.

Ты не должен делать это, как кто-то другой. Вы должны найти свой путь. Вы не можете слепо следовать пути других, потому что это не ваш путь. Ваша лучшая жизнь прочно основана на вашем лучшем я, а не на чьем-то лучшем.

Вы определяете свою ЛУЧШУЮ жизнь. Вы определяете себя ЛУЧШИМ. Доктор Джой Брэдфорд в своем подкасте Therapy for Black Girls недавно призвала слушателей определить не только то, какой должна быть ваша жизнь, но и чью историю вы пытаетесь заполнить. Подлинность жизненно важна для определения вашего лучшего «я».

Шаг второй – примите решение предпринять свои шаги.

Независимо от того, где вы находитесь или куда вы хотите пойти, вы не можете добраться туда, не пойдя. Вы должны сделать шаги. И вы должны верить, что можете сделать шаги, чтобы быть в состоянии сделать шаг.

Требуется уверенность в себе — и в своем путешествии — чтобы раскрыть себя с лучшей стороны. Речь идет о том, чтобы быть смелым в своем направлении и отказываться соглашаться на что-то меньшее, чем ваши мечты, независимо от того, являются ли они непрактичными, невыполнимыми или пугающими для других (а иногда даже для вас).

Когда вы верите, вы обретаете силу двигаться.

Шаг третий – начните жить лучшей жизнью прямо сейчас.

Пока вы ждете, чтобы начать, вы не пойдете. Завтра всегда будет день.

Пока вы сдерживаетесь до тех пор, пока все не станет идеальным и безопасным, вы не сдвинетесь с места. Быть лучшим собой и жить лучшей жизнью должно быть немного невозможно и немного страшно. Вы должны выйти из своей зоны комфорта, чтобы перейти к новым возможностям.

Пока вы остановлены, у вас не будет мотивации двигаться дальше. Даже небольшое движение вперед может дать толчок для того, чтобы сделать больше.

Подведение итогов

Вы в одном шаге от того, чтобы прожить свою лучшую жизнь. А вы? В каких областях вы хотите конкретизировать свое лучшее «Я»?