30 Day Challenge Ideas: 30 идей, которые бросят вам вызов к успеху

30-дневные задачи (и соревнование в целом) могут создать способы для совместной работы, и, работая вместе, мы вместе идем дальше и делаем больше, когда мы инвестируем в других и с другими.

В 2014 году я принял участие в Национальном месяце написания романов. Это была не первая моя попытка, но в этом году я инвестировал в местную группу и онлайн-группу, чтобы оставаться сосредоточенным. К концу ноября я написал роман, а потом еще несколько. Я использовал тот же процесс в следующем году, чтобы написать более одного МИЛЛИОНА слов за год.

До звезд добраться непросто. Это невозможно сделать, если вы останетесь на месте. Проблемы выталкивают вас за пределы вашего комфортного места, и участие в этих испытаниях других дает вам импульс, необходимый для полета.

«Нет задачи более сложной, чем задача улучшить себя».

– Аноним

Мы созданы для совместной работы, потому что вместе мы сильнее и лучше, чем все, что мы могли бы сделать поодиночке. Вызовы сближают нас – в дружеском соревновании и в поддержке друг друга.

В этой статье мы расскажем о 30-дневных задачах, о том, что они из себя представляют, с чего начать и как они могут нас объединить. Мы уйдем с пониманием важности и силы, которые дает инвестирование друг в друга и совместное инвестирование. Эти вызовы дают нам платформу, чтобы идти дальше вместе, и возможность инвестировать с целенаправленной решимостью.

Задача идти в одиночку

Я вырастил троих мальчиков, обучая их на дому, и начал писательскую карьеру на полную ставку, и все это я делал на дальнем углу 40 акров. Вначале я обращался к другим, чтобы найти свой путь и оставаться на связи с другими взрослыми.

Когда мальчики стали старше, мы меньше полагались на других. У нас был свой распорядок дня, и мы придерживались его. Кроме того, у нас была одна машина, и она нужна была моему мужу, чтобы добраться до работы. Из-за того, что я не встречался с другими, я зависел от себя, чтобы добиться всего. Я потерял связь с людьми, а вместе с ней и мотивацию (и ответственность) делать то, что, как я знал, мне нужно было делать.

Я перестал делать это, даже когда пытался. Я участвовал в Национальном месяце написания романов несколько лет подряд, но всегда не достигал цели. Только когда я связался с другими, я выиграл. Я пытался быть здоровее, но обнаружил, что больше вкладываюсь в чит-дни, чем в здоровые дни. Только когда я присоединился к группе, принявшей вызов, я увидел серьезные изменения в своем здоровье и образе жизни.

Я делаю лучше с другими для поездки.

Я начал искать в Интернете способы подключения и обнаружил чаты Twitter. #GoalChat заставил меня ставить цели каждую неделю (и рассказывать об этих целях другим). #DaretoBe подтолкнул меня к большему и предложил поддержку, чтобы довести дело до конца. Это было похоже на виртуальный кофе с друзьями раз в неделю с дополнительным ингредиентом поощрения тематических фокусов. Они осмелились меня принять участие в 30-дневных испытаниях, и эти испытания подтолкнули меня к еще большему.

Несмотря на ограничения в моем мире, был способ установить связь и через эти связи выйти на новый уровень возможностей.

Я думаю, именно поэтому мне нравятся такие вызовы, как Национальный месяц написания романов, BlogLikeCrazy или Национальный месяц публикации подкастов. Вызовы объединяют единомышленников, по крайней мере, единомышленников на данный момент. Мы поощряем, сосредотачиваем внимание и призываем друг друга к ответственности, чтобы осмелиться быть больше, чем мы могли бы достичь в одиночку.

Если вы боретесь со своей сосредоточенностью и решимостью, или если вы не уверены, куда идти, или, может быть, вы просто хотите собрать группу единомышленников, чтобы подтолкнуть вас к следующему шагу, вызов может быть идеальным. вещь для вас, и ноябрь упакован полностью.

Вызовы — отличный способ:

• Для развития взаимодействия с вашим контентом.
• Чтобы продвигать свой авторитет или голос по теме
• Чтобы увеличить сообщество на вашем сайте или с вашим брендом.

Цель проведения челленджа — предоставить людям ежедневную задачу, которая поможет им улучшить свою жизнь, отношения и бизнес. Это может быть что угодно: от 30 дней занятий йогой до отказа от социальных сетей на месяц.

Испытания должны быть веселыми и увлекательными, но они также могут сильно разочаровывать, когда вы не знаете, с чего начать. Вот где вступает в игру сообщество. Идея превращения испытаний в деятельность сообщества заключается в том, что это обеспечит вам мотивацию с самого начала и облегчит вам преодоление, когда кто-то другой возлагает на вас ответственность.

Вы можете присоединиться к существующему вызову или начать свой собственный вызов, который соответствует вашему бренду и потребностям вашего целевого клиента.

Что такое 30-дневные испытания и почему они важны?

30-дневный вызов — это период времени, в течение которого вы выполняете сложную задачу не менее 30 дней подряд. Цель этого задания — улучшить свою жизнь, приняв здоровые привычки и отказавшись от вредных. Эти задачи отлично подходят для того, чтобы придать себе некоторую структуру, а также вознаградить вас ощущением, что вы чего-то достигли всего за один месяц!

Целью может быть что угодно, но часто она подпадает под физические, ментальные или духовные категории. Эти задачи заключаются не только в постановке целей и следовании им; они о том, чтобы дать себе возможность для роста и развития, которые в противном случае вы, возможно, не попытались бы.

30-дневный челлендж может сделать больше, чем просто дать вам возможность сосредоточиться в свободное время; это может помочь вам расти как личность, расширяя ваши границы и заставляя вас работать усерднее, чем когда-либо прежде.

Проблемы для вашего сайта членства

Вызовы объединяют ваше сообщество и дают вам возможность продвигать свой сайт. Вы можете предложить вводные задания для новых участников и дополнительные задания для участников-ветеранов, которые включают в себя призы от ваших продуктов или подарки, связанные с брендом.

Вы также можете создавать ежемесячные задачи для своего социального сообщества, чтобы стимулировать участие и обмен. Выберите победителя из числа самых активных участников. Вы также можете предоставить пакет загрузок для тех, кто выиграет определенное количество испытаний в год.

Идеи безграничны, но каждая из них, которую вы успешно реализуете, повысит вашу вовлеченность и расширит охват. Разработка задачи может даже стать катализатором, необходимым для запуска вашего членского сайта.

Как создать свой 30-дневный вызов

Поймите свою аудиторию

Определение вашей цели происходит от знания вашей целевой аудитории на глубоком уровне. Не совершайте ошибку, полагая, что ваша аудитория будет готова принять участие в любой задаче, в которой вы лично заинтересованы.

Конечно, некоторые лояльные последователи могут принять участие в вашей задаче, даже если она им не подходит. Но большинство не будет тратить свое время на то, что не решает их конкретных потребностей.

Таким образом, вместо того, чтобы пытаться «заставить» вашу аудиторию принять участие в решении проблемы, которая им не нравится, сосредоточьте все свои усилия на определении того, с чем они борются и что им нужно включить в свою повседневную жизнь для решения.

Определите свою цель

Прежде чем планировать задание, важно помнить, захотят ли ваши участники успешно его выполнить (и сколько усилий они готовы приложить).

Если кто-то чувствует, что недостатки перевешивают преимущества, он будет колебаться, присоединяться ли к вашему испытанию, или может просто присоединиться, но остановится на полпути.

Что бы вы и ваши последователи хотели сделать в течение следующих 30 дней? Как только вы это поймете, начните думать о шагах, необходимых для этого. Некоторые испытания просто зависят от усилий, чистой силы воли или позитивного мышления, например, никакого алкоголя в течение 30 дней. Но другие задачи требуют от вас выполнения определенной задачи, например, национального месяца написания романов.

Составьте список потенциальных проблем и того, что они будут включать

Просмотр того, что сделали ваши конкуренты, является хорошим подходом к разработке инновационных идей. Вы можете сделать это, следя за основными игроками в вашей нише в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook, чтобы следить за тем, чем они занимаются.

Вы также можете рассмотреть другие проблемы в несвязанных отраслях и найти способ адаптировать их для своей аудитории. Идея цифровой детоксикации, например, определенно была вдохновлена ​​множеством программ детоксикации здоровья.

Затем вам нужно разделить идею задачи на 30 дней и решить, какое небольшое и легкое задание ваша аудитория должна выполнять в течение месяца. Вы также должны помнить, что задачи не должны требовать слишком много оборудования для выполнения. Один из способов подумать об этом таков: если бы вы застряли в комнате без кого-либо в течение 30 дней, смогли бы вы все еще сделать это?

Назовите свою задачу

Крайне важно создать сильный бренд для вашего 30-дневного задания, поскольку люди не запомнят или даже не порекомендуют другим общее задание, такое как «Задание на улучшение». Хорошее название задачи должно быть достаточно конкретным, чтобы любой мог догадаться, о чем она.

Примеры включают:

• Фото-день на 30 дней
• 30-дневное испытание для публикации историй
• 30-дневный песенный конкурс
• 30 дней счастья
• 30 дней танцев

Распространите информацию в социальных сетях

30-дневные челленджи — это продукт эпохи социальных сетей, а это означает, что они появились совсем недавно. Конечно, эти проблемы существовали до цифровой революции через другие средства массовой информации, такие как журналы и телевизионные рекламные ролики.

Но у предприятий не было возможности узнать, сколько людей на самом деле участвовало в этих задачах. Все, что они могли сделать, это продвигать вызов и надеяться, что он найдет отклик у их аудитории.

Но сегодня с помощью инструментов социальных сетей мы можем использовать хэштеги, создавать ветки обсуждений, вести прямые трансляции, создавать видео, писать сообщения в блогах и многое другое для дальнейшего продвижения этих 30-дневных задач.

Имейте в виду, что социальные сети эфемерны, поэтому не ждите, что ваш первый контент откроет шлюзы и заставит всех присоединиться к вашему 30-дневному состязанию. Вместо этого убедитесь, что ваши рекламные сообщения являются регулярными и образовательными.

Для каждого элемента контента вы должны:

• Проведите исследование по теме, прежде чем писать об этом; по возможности используйте надежные источники. Это особенно важно, когда вы проводите соревнования, связанные со здоровьем.
• Включите изображения, где это уместно, чтобы читатели могли увидеть реальные примеры того, о чем они читают.
• Используйте маркеры при написании шагов или инструкций, чтобы людям было легче следовать им.
• Вычитывайте все, даже если это всего лишь одно или два предложения.
• Создайте сильный призыв к действию (CTA) в конце каждого поста, который побуждает читателей действовать или подписываться на будущие посты, например, «Не забудьте оставить комментарий ниже!» или «Оставьте комментарий ниже, если этот пост был вам полезен.
• Обновляйте свой сайт не реже одного раза в месяц, чтобы не отставать. - Продолжайте двигаться вперед последовательно!
• Добавьте свою индивидуальность в контент. Чтобы все это работало, ваш контент также должен быть подлинным. Люди знают, когда бизнес не является аутентичным в социальных сетях, и об этом часто свидетельствует низкая вовлеченность, даже если у бизнес-аккаунта есть приличная аудитория.

Просто доверьтесь процессу, и ваш контент в конечном итоге дойдет до самых заинтересованных сторон.

Онлайн-форумы и группы обмена сообщениями, которые можно найти на таких платформах, как Reddit и Discord, являются одними из самых недооцененных каналов, которые вы можете использовать для распространения своего 30-дневного челленджа.

Создайте собственное пространство сообщества, где вы сможете:

• Публикуйте обновления от участников челленджа
• Ответьте на вопросы аудитории о вызове
• Мотивируйте участников пройти испытание до конца

Но, несмотря на все имеющиеся в нашем распоряжении современные технологии, два самых мощных инструмента для привлечения людей к участию в вашем 30-дневном соревновании вовсе не технологические. Они просто требуют, чтобы вы поняли человеческую природу.

Эти инструменты:

? Срочность: это когда задача требует быстрых действий, прежде чем вы больше не сможете ничего с ней поделать. 30-дневные задачи по своей сути создают срочность через свои временные рамки. После того, как вы объявили о своей задаче, обязательно подчеркните, что она не будет доступна вечно , и что потенциальные участники должны прыгать прямо сейчас.

? FOMO: FOMO расшифровывается как Fear of Missing Out, психологический феномен, когда люди хотят присоединиться к деятельности, которой занимается группа их сверстников, на всякий случай, если это изменит их жизнь. Здесь вам нужно помнить, что самая сложная часть вашего 30-дневного испытания — это привлечение первых нескольких участников. После того, как приличная группа будет принята, это станет эффектом снежного кома, потому что люди не захотят упустить.

И последнее, но не менее важное: еще одна рекламная тактика, позволяющая привлечь больше участников к вашему соревнованию, — предложить им поощрение. Вы можете подарить что-то дорогое, например ювелирные изделия или наборы товаров со скидкой, чтобы привлечь внимание людей и быстро набрать обороты.

Ваш стимул не всегда должен стоить вам денег. Вы также можете предложить обновление контента для своего 30-дневного задания, например рабочий лист, календарь, поощрение — в виде загрузки, которую они получают, когда они отправляют вам свою электронную почту.

В конце концов, эти обновления должны предоставить некоторые ресурсы, которые будут полезны для выполнения задачи.

Это может включать:

• Список всех причин, по которым выполнение этого 30-дневного задания важно для вашей аудитории, например, хорошее самочувствие или формирование здоровых привычек, которые останутся на всю жизнь.
• Три положительные вещи, которые произойдут, если вы выполните это 30-дневное задание.
• Наметьте ежедневные задачи и количество времени, которое они должны будут посвятить каждой задаче.
• Способ отслеживать свои достижения в журнале или дневнике.
• Подсказка о каждом достижении (или неудаче) в социальных сетях с использованием определенного хэштега, чтобы все могли поддержать вас!

30-дневный контрольный список для настройки челленджа

Обязательно установите все эти флажки при настройке 30-дневного испытания:

• Определите, с чем борется ваша аудитория. – запойный просмотр шоу Netflix.
• Определите цель своей задачи — прекратите запойно смотреть сериалы Netflix и станьте более продуктивным.
• Составьте список потенциальных проблем — 30 дней без телевидения или 30 дней без социальных сетей.
• Опишите 30 шагов задачи, по одному на каждый день месяца.
• Придумайте броское название для своей задачи — 30-дневный детокс в социальных сетях
• Рекламируйте свою задачу в социальных сетях и других интернет-сообществах.

Вот несколько примеров веселых 30-дневных задач

Идеи 30-дневного конкурса здоровья и фитнеса:

1. Гуляйте каждый день или участвуйте в степ-челлендже. Вы можете добавлять 1000 шагов к своему заданию каждую неделю, и к концу задания у вас будет как минимум 5000 шагов.
2. Увеличьте потребление овощей — пробуйте один новый овощ каждый день.
3. Сократите потребление сахара — замените обычное лакомство на здоровую альтернативу.
4. Запустите фитнес-программу — зарегистрируйтесь в онлайн-сервисе и выполняйте одну тренировку в день.
5. Найдите тайм-аут — выделяйте 15 минут каждый день, чтобы побыть в тихой обстановке. Сядьте неподвижно и практикуйте вдох, считая до десяти, и выдох, считая до 15. Делайте это 30 дней подряд.

Идеи 30 -дневного конкурса по зарабатыванию денег:

6. Займитесь подработкой вне вашей основной профессии — разбейте этапы запуска бизнеса на 30 частей, чтобы вы могли запустить их за 30 дней.
7. Сократите свои ежемесячные расходы на 100 долларов – сокращайте по одной статье каждый день (это не обязательно должно быть кумулятивным).
8. Попробуйте готовить в кладовой — найдите творческие способы использовать продукты, которые есть в вашей кладовой, для приготовления всех блюд. Покупайте только те продукты, которые являются скоропортящимися.
9. Сэкономьте дополнительно 200 долларов и добавьте их в свой резервный фонд — найдите творческие способы сократить свои расходы или немного увеличить свой доход и сложите их вместе.
10. Платите наличными (большинство мест по-прежнему принимают их). Поместите все свои изменения в контейнер. Это даст вам сдачу в качестве сбережений, а также ограничит ваши расходы, потому что вы можете тратить только те наличные деньги, которые у вас есть.

Идеи 30-дневного конкурса продуктивности:

11. Наведите порядок — составьте список из 30 мест, которые, как вы знаете, вам нужно очистить. Некоторые места могут занять более одного дня, поэтому разбейте эти места на ежедневные разделы.
12. Создайте распорядок дня и придерживайтесь его — составьте список из трех дел, которые вы будете делать каждый день (которые необходимо делать), и придерживайтесь его в течение 30 дней.
13. Разделите свой день — попробуйте работать в течение установленного времени (используйте цифровой таймер), а затем тренируйтесь/растягивайте/выполняйте работу по дому до конца часа. Делайте четыре таких сплита каждый день в течение 30 дней.

Идеи 30-дневного конкурса счастья:

14. Делайте один маленький акт доброты каждый день
15. Перечислите 5 вещей, за которые вы благодарны.
16. Фотографируйте себя каждый день или фотографируйте то, что делает вас счастливым.
17. Пишите по одной записке или письму каждый день кому-нибудь из своей адресной книги.
18. Дарите подарок в день. Раздайте вещи, которые ценят другие, или отложите небольшие подарки, чтобы подарить случайным людям или отправить друзьям. Поддерживайте интерес и делайте подарки от тайного друга.

30 Days of Flavor Challenge Идеи:

19. Пробуйте один новый рецепт в день — начните с продуктов, которые сейчас есть в вашем морозильнике и холодильнике. Ищите новые рецепты, чтобы попробовать.
20. Будьте гладкими или, по крайней мере, делайте смузи каждый день. Это может быть прекрасное время, чтобы попробовать одну из служб доставки, которая отправит вам то, что вам нужно для создания новых интересных миксов.
21. Поужинайте с другом. Запланируйте с другом обед в новом месте. Перепутайте, с кем из друзей или семьи вы встречаетесь и где вы едите. Это не всегда должен быть ресторан с сидячими местами — может быть, вы едите в парке и приносите ланчи. Записывайте свои любимые блюда, если хотите получить бонусный вызов.
22. Попробуй что-нибудь новое. Пробуйте новое вино, новый чай, новое блюдо или просто новый фрукт или овощ каждый день. Вы можете открыть для себя ароматы, о которых вы даже не подозревали.

Идеи конкурса «30 дней творческого совершенствования»:

23. Рисуйте по картинке в день — составьте список из 30 изображений, которые нужно нарисовать, или 30 чувств/слов, которые нужно показать в своих рисунках.
24. Напишите короткий рассказ — создайте 30 изображений или письменных сообщений, чтобы подсказать короткий рассказ.
25. Мастерите — делайте по одному ремесленному проекту каждый день. Сделайте их простыми или быстрыми, чтобы вы могли сделать их менее чем за час.
26. Напишите стихотворение или хайку — используйте список чувств или слов и превратите их в стихотворение или хайку вместо рисунка.
27. Ведите дневник — установите таймер на пять минут и делайте записи в дневнике каждое утро или каждый вечер.

30 дней самоуважения

28. Пробуйте новую прическу каждый день — используйте новые аксессуары для волос или попробуйте уложить волосы по-разному (косы, пучки, небрежные пучки).
29. Одевайтесь каждый день. Оденьтесь так, как будто собираетесь на встречу с президентом (страны или вашей компании).
30. Запишите пять истин, которых вы стремитесь достичь, в виде утверждений «Я есть». «Я ЕСМЬ» здоров и подтянут. «Я есть» опубликованный автор. «Я свободен от долгов». Говорите перед зеркалом свои пять истин каждый день в течение тридцати дней.

Начало работы с 30-дневными испытаниями

30-дневный челлендж — это фантастический способ бросить себе вызов, а также взять на себя ответственность за эти цели. Выберите одну из этих задач или придумайте свою. Мощная комбинация сосредоточенности и ответственности может подтолкнуть вас к новым высотам, на которые вы никогда бы не поверили.

Мы не созданы для того, чтобы делать это в одиночку. Нам нужна команда, которая поможет нам подняться, когда мы споткнемся, или подбодрит нас, когда мы совершим прыжок. Инвестировать друг в друга через 30-дневные испытания или другие подобные задачи — это идеальный способ собраться вместе и изменить ситуацию.

Задача: Задача этой недели проста — присоединяйтесь к ней. Либо создайте собственное испытание и пригласите других присоединиться к вам, либо присоединитесь к одному из множества доступных испытаний. Обязательно сообщите нам, в какой задаче вы участвуете, чтобы мы могли подбодрить вас!

Вы готовы идти дальше вместе? Мы здесь, чтобы помочь.

Присоединяйтесь к нам на WPprosper, чтобы получить дополнительную поддержку, чтобы справиться со страхом, сосредоточиться и жить своей потрясающей жизнью.