Idéias do Desafio de 30 Dias: 30 Idéias para Desafiá-lo ao Sucesso

Os Desafios de 30 Dias (e a competição em geral) podem criar maneiras de trabalhar juntos e trabalhando juntos vamos mais longe juntos e fazemos mais quando investimos nos outros e com os outros.

Em 2014, aceitei o desafio do National Novel Writing Month. Não foi minha primeira tentativa, mas este ano investi no grupo local e em um grupo online para me ajudar a manter o foco. No final de novembro, eu tinha escrito um romance e mais alguns. Usei o mesmo processo no ano seguinte para escrever mais de um MILHÃO de palavras em um ano.

Não é fácil alcançar as estrelas. É impossível fazer isso se você ficar onde está. Os desafios o empurram para fora do seu lugar de conforto e juntar-se a outras pessoas nesses desafios lhe dá o impulso necessário para voar.

“Não há desafio mais desafiador do que o desafio de melhorar a si mesmo.”

– Anônimo

Somos projetados para trabalhar juntos porque juntos somos mais fortes e melhores do que qualquer coisa que poderíamos ser sozinhos. Os desafios nos unem – em competição amistosa e em apoio mútuo.

Neste artigo, vamos detalhar os desafios de 30 dias, o que são, como começar e como eles podem nos unir. Iremos embora com uma compreensão da importância e do poder que advêm de investirmos uns nos outros e de investirmos juntos. Esses desafios nos dão uma plataforma para irmos mais longe juntos e uma oportunidade de investir com determinação focada.

O desafio de ir sozinho

Eu criei três meninos, ensinando-os em casa enquanto lançava uma carreira de escritor em tempo integral, e fiz tudo do canto de trás de 40 acres. No começo, procurei outras pessoas para encontrar meu caminho e me manter envolvida com outros adultos.

À medida que os meninos cresciam, dependíamos menos dos outros. Tínhamos nossa rotina e nos apegamos a ela. Além disso, tínhamos apenas um carro e meu marido precisava dele para ir trabalhar. Não me encontrar com os outros me deixou dependente de mim mesmo para fazer tudo. Perdi minhas conexões com as pessoas e com isso minha motivação (e responsabilidade) para fazer o que eu sabia que precisava fazer.

Eu parei de fazer isso, mesmo quando tentei. Entrei no National Novel Writing Month por vários anos seguidos, mas sempre fiquei aquém do objetivo. Não foi até que eu me conectei com os outros que eu ganhei. Tentei ser mais saudável, mas me vi mais investido em dias de trapaça do que em dias saudáveis. Foi só quando me juntei a um grupo em um desafio que vi grandes mudanças na minha saúde e estilo de vida.

Eu faço melhor com os outros ao longo do passeio.

Comecei a procurar on-line maneiras de me conectar e descobri os bate-papos do Twitter. #GoalChat me desafiou a definir metas a cada semana (e contar aos outros sobre essas metas). #DaretoBe me desafiou a ser mais e me ofereceu apoio para que isso acontecesse. Era como tomar um café virtual com amigos uma vez por semana com o ingrediente adicional de focos de tópicos encorajadores. Eles me desafiaram a me envolver com desafios de 30 dias e esses desafios me levaram a fazer ainda mais.

Apesar dos limites do meu mundo, havia uma maneira de me conectar e através dessas conexões alcançar novos níveis de possibilidades.

Acho que é por isso que gosto de desafios – como o National Novel Writing Month ou o BlogLikeCrazy ou o National Podcast Post Month. Desafios reúnem pessoas com a mesma opinião, pelo menos com o mesmo propósito no momento. Fornecemos encorajamento, fomentamos o foco e responsabilizamos uns aos outros para ousar ser mais do que poderíamos alcançar sozinhos.

Se você está lutando com seu foco e determinação, ou se não tem certeza de qual caminho seguir, ou talvez apenas queira reunir um grupo de pessoas com a mesma opinião para empurrá-lo para o próximo passo, um desafio pode ser a solução perfeita. coisa para você e novembro está cheio.

Os desafios são uma ótima maneira:

• Para desenvolver engajamento com seu conteúdo.
• Para promover sua autoridade ou voz em um tópico
• Para aumentar a comunidade em seu site ou com sua marca.

O objetivo de sediar um desafio é proporcionar às pessoas uma tarefa diária que as ajudará a melhorar suas vidas, relacionamentos e negócios. Pode ser qualquer coisa, desde fazer 30 dias de ioga até ficar sem mídia social por um mês.

Os desafios devem ser divertidos e envolventes, mas também podem ser muito frustrantes quando você não sabe por onde começar. É aí que entra a comunidade. A ideia por trás de fazer dos desafios uma atividade da comunidade é que isso lhe dará motivação desde o início e tornará mais fácil para você seguir em frente quando outra pessoa estiver responsabilizando você.

Você pode participar de um desafio existente ou pode iniciar seu próprio desafio que se alinhe à sua marca e às necessidades de seu cliente-alvo.

O que são desafios de 30 dias e por que eles são importantes?

Um desafio de 30 dias é um período de tempo em que você realiza uma tarefa desafiadora por pelo menos 30 dias consecutivos. O objetivo deste desafio é melhorar sua vida adotando hábitos saudáveis ​​e quebrando os maus. Esses desafios são ótimos para se estruturar e recompensar você com a sensação de que você realizou algo em apenas um mês!

O objetivo pode ser qualquer coisa, mas geralmente se enquadra nas categorias física, mental ou espiritual. Esses desafios não são apenas estabelecer metas e cumpri-las; tratam-se de dar a si mesmo a oportunidade de crescimento e desenvolvimento que, de outra forma, você não teria tentado.

Um desafio de 30 dias pode fazer mais do que apenas dar a você algo para se concentrar durante seu tempo livre; ele pode ajudá-lo a crescer como pessoa, empurrando seus limites e fazendo você trabalhar mais do que nunca.

Desafios para o seu site de membros

Os desafios unem sua comunidade e oferecem uma oportunidade para você promover seu site. Você pode oferecer desafios introdutórios para novos membros e desafios avançados para membros veteranos que incluem prêmios de seus produtos ou presentes relacionados à marca.

Você também pode criar desafios mensais para sua comunidade social para incentivar o engajamento e o compartilhamento. Selecione um vencedor de seus participantes mais ativos. Você também pode fornecer um pacote de downloads para aqueles que vencerem um certo número de desafios em um ano.

As ideias são ilimitadas, mas cada uma que você implementar com sucesso aumentará seu engajamento e expandirá seu alcance. Desenvolver um desafio pode até ser o catalisador que você precisa para lançar seu site de associação.

Como criar seu desafio de 30 dias

Entenda seu público

Definir seu objetivo vem de conhecer seu público-alvo em um nível profundo. Não cometa o erro de presumir que seu público estará disposto a se envolver com qualquer desafio em que você esteja pessoalmente interessado.

Claro, alguns seguidores leais podem se envolver com seu desafio, mesmo que não seja o melhor para eles. Mas a maioria não vai perder seu tempo com algo que não está resolvendo uma necessidade concreta para eles.

Então, em vez de tentar “forçar” seu público a se envolver com um desafio que eles não gostam, concentre todo o seu esforço em identificar com o que eles estão lutando e o que eles precisam incorporar em sua rotina diária para resolver.

Defina seu objetivo

A coisa mais importante a ter em mente antes de planejar um desafio é se seus participantes vão querer ou não completá-lo com sucesso (e quanto esforço eles estão dispostos a fazer).

Se alguém sentir que as desvantagens superam as vantagens, eles hesitarão em participar do seu desafio, ou podem simplesmente participar, mas parar no meio do caminho.

O que você e seus seguidores gostariam de realizar nos próximos 30 dias? Uma vez que você esteja claro sobre isso, comece a pensar sobre os passos necessários para chegar lá. Alguns desafios simplesmente dependem de esforço, pura força de vontade ou pensamento positivo, como não beber álcool por 30 dias. Mas outros desafios exigem que você execute uma tarefa específica, como o Mês Nacional de Escrita de Romances.

Crie uma lista de desafios potenciais e o que eles envolveriam

Observar o que seus concorrentes fizeram é uma boa abordagem para ter ideias inovadoras. Você pode fazer isso seguindo os principais players do seu nicho em plataformas de mídia social como Twitter e Facebook para monitorar o que eles estão fazendo.

Você também pode olhar para outros desafios em setores não relacionados e descobrir uma maneira de adaptá-los ao seu público. A ideia dos desafios do Digital Detox, por exemplo, certamente foi inspirada em várias desintoxicações de saúde.

Em seguida, você precisa dividir sua ideia de desafio em 30 dias e decidir qual tarefa pequena e fácil seu público deve fazer ao longo do mês. Você também deve ter em mente que os desafios não devem exigir muito equipamento para serem executados. Uma maneira de pensar sobre isso é: se você ficasse preso em uma sala sem ninguém por 30 dias, você ainda conseguiria fazer isso?

Dê um nome ao seu desafio

É fundamental construir uma marca forte para o seu desafio de 30 dias, já que as pessoas não vão se lembrar ou mesmo indicar uma marca genérica como “O Desafio da Melhoria”. Um bom nome de desafio é específico o suficiente para que qualquer um possa adivinhar do que se trata.

Exemplos incluem:

• Foto por dia por 30 dias
• Desafio de postagem de história de 30 dias
• Desafio de música de 30 dias
• 30 dias de felicidade
• 30 dias de dança

Divulgue nas redes sociais

Os desafios de 30 dias são um produto da era da mídia social, o que significa que são um fenômeno bastante recente. Claro, esses desafios existiam antes da revolução digital por meio de outros meios, como revistas e comerciais de televisão.

Mas não havia como as empresas saberem quantas pessoas estavam realmente engajadas nesses desafios. Tudo o que eles podiam fazer era promover um desafio e torcer para que isso tocasse seu público.

Mas com as ferramentas de mídia social hoje, podemos usar hashtags, criar tópicos de discussão, fazer transmissões ao vivo, criar vídeos, escrever postagens em blogs e muito mais para promover ainda mais esses desafios de 30 dias.

Lembre-se de que a mídia social é efêmera, portanto, não espere que seu primeiro conteúdo abra as comportas e faça com que todos participem do movimento do seu desafio de 30 dias. Em vez disso, certifique-se de que suas postagens promocionais sejam regulares e educativas.

Para cada parte do conteúdo, você deve:

• Realizar pesquisas sobre o assunto antes de escrever sobre ele; use fontes confiáveis ​​quando possível. Isso é especialmente importante quando você está hospedando desafios relacionados à saúde.
• Inclua imagens quando apropriado para que os leitores possam ver exemplos do mundo real sobre o que estão lendo.
• Use marcadores ao escrever etapas ou instruções para que as pessoas possam acompanhar mais facilmente.
• Revise tudo, mesmo que seja apenas uma frase ou duas.
• Crie um forte apelo à ação (CTA) no final de cada postagem que incentive os leitores a agir ou se inscrever para postagens futuras, por exemplo, "Não se esqueça de comentar abaixo!" ou ” Deixe um comentário abaixo se este post foi útil para você.
• Atualize seu site pelo menos uma vez por mês para manter o ritmo. – Mantenha as coisas avançando com consistência!
• Adicione sua personalidade ao conteúdo. Para que tudo isso funcione, seu conteúdo também deve ser genuíno. As pessoas sabem quando uma empresa está sendo inautêntica nas mídias sociais, e isso geralmente é evidenciado pelo baixo engajamento, mesmo quando a conta da empresa tem seguidores decentes.

Apenas confie no processo e seu conteúdo chegará às partes mais interessadas eventualmente.

Fóruns online e grupos de mensagens, que podem ser encontrados em plataformas como Reddit e Discord, são alguns dos canais mais subestimados que você pode aproveitar para divulgar seu desafio de 30 dias.

Crie seu próprio espaço comunitário onde você pode:

• Postar atualizações dos participantes do desafio
• Responda às perguntas do seu público sobre o desafio
• Motivar os participantes a ver o desafio até o fim

Mas apesar de toda a tecnologia moderna à nossa disposição, duas das ferramentas mais poderosas para atrair pessoas para o seu desafio de 30 dias não são tecnológicas. Eles simplesmente exigem que você entenda a natureza humana.

Essas ferramentas são:

? Urgência: é quando uma tarefa requer uma ação rápida antes que você não possa mais fazer nada a respeito. Os desafios de 30 dias criam urgência inerentemente através de seus prazos. Depois de anunciar seu desafio, certifique-se de enfatizar que seu desafio não ficará disponível para sempre e que os participantes em potencial precisam participar agora.

? FOMO: FOMO significa Fear of Missing Out, que é um fenômeno psicológico em que os humanos querem participar de uma atividade na qual um grupo de seus pares está envolvido, apenas no caso de ser uma experiência de mudança de vida. O que você precisa ter em mente aqui é que a parte mais difícil do seu desafio de 30 dias é conseguir os primeiros participantes. Depois que um grupo decente estiver comprometido, isso se tornará um efeito de bola de neve porque as pessoas não vão querer perder.

Por último, mas não menos importante, outra tática promocional para atrair mais participantes para o seu desafio é oferecer-lhes um incentivo. Você pode doar algo sofisticado, como joias ou pacotes de produtos com desconto, para capturar a atenção das pessoas e criar impulso rapidamente.

Seu incentivo nem sempre precisa custar dinheiro. Você também pode oferecer uma atualização de conteúdo para seu desafio de 30 dias, como uma planilha, calendário, incentivo – na forma de um download que eles recebem quando enviam seu e-mail.

No final do dia, essas atualizações devem fornecer alguns recursos que serão úteis para completar o desafio.

Isso pode incluir:

• Uma lista de todas as razões pelas quais completar este desafio de 30 dias é importante para o seu público, como sentir-se bem consigo mesmo ou estabelecer hábitos saudáveis ​​que durarão a vida toda.
• Três coisas positivas que acontecerão se você completar este desafio de 30 dias.
• Descreva as tarefas diárias e a quantidade de tempo que eles terão que dedicar a cada tarefa.
• Uma maneira de acompanhar o que você realizou em um diário ou diário.
• Um aviso para postar sobre cada conquista (ou fracasso) nas mídias sociais usando uma hashtag específica, para que todos possam torcer por você!

Lista de verificação de configuração do desafio de 30 dias

Certifique-se de marcar todas estas caixas ao configurar seu desafio de 30 dias:

• Identifique com o que seu público está lutando. – assistir a programas da Netflix compulsivamente.
• Defina o objetivo do seu desafio – pare de assistir a séries da Netflix e seja mais produtivo.
• Crie uma lista de desafios potenciais – 30 dias sem televisão ou 30 dias sem redes sociais.
• Descreva os 30 passos do desafio, um para cada dia do mês.
• Crie um nome cativante para o seu desafio – The 30-Day Social Media Detox
• Promova o seu desafio nas redes sociais e outras comunidades online.

Aqui estão alguns exemplos de desafios divertidos de 30 dias

Idéias do Desafio 30 Dias de Saúde e Fitness:

1. Faça uma caminhada todos os dias ou tenha um desafio de passos. Você pode adicionar 1.000 passos ao seu desafio a cada semana e, ao final do desafio, você terá pelo menos 5.000 passos.
2. Aumente a ingestão de vegetais – experimente um novo vegetal por dia.
3. Diminua a ingestão de açúcar – substitua o açúcar normal por uma alternativa saudável.
4. Inicie um programa de condicionamento físico – inscreva-se em um serviço online e comprometa-se com um treino por dia.
5. Tire um tempo – reserve 15 minutos por dia para estar em um ambiente silencioso. Sente-se quieto e pratique inspirando contando até dez e expirando contando até 15. Faça isso por 30 dias seguidos.

Idéias do Desafio de Ganhar Dinheiro em 30 Dias:

6. Comece uma atividade paralela fora de sua profissão principal – divida as etapas para iniciar um negócio em 30 partes para que você possa iniciar em 30 dias.
7. Reduza seus gastos mensais em $ 100 – corte uma coisa por dia (não precisa ser cumulativo).
8. Experimente cozinhar na despensa – encontre maneiras criativas de usar as coisas que você tem em sua despensa para todas as suas refeições. Compre apenas os itens de mercearia que são perecíveis.
9. Economize $ 200 extras e adicione-os ao seu fundo de emergência – encontre maneiras criativas de reduzir seus custos ou aumentar sua renda aos poucos e adicione-os.
10. Pague com dinheiro (a maioria dos lugares ainda aceita). Coloque todas as suas alterações em um contêiner. Isso lhe dará o troco como economia e também limitará seus gastos, pois você só pode gastar o dinheiro que tiver em mãos.

Idéias do Desafio de Produtividade de 30 Dias:

11. Declutter – Faça uma lista de 30 lugares que você sabe que precisa limpar. Alguns lugares podem levar mais de um dia, então divida esses lugares em seções diárias.
12. Crie rotina e cumpra-a – faça uma lista de três coisas que você fará todos os dias (que precisa ser feito) e cumpra-a por 30 dias.
13. Divida seu dia – tente trabalhar por um tempo definido (use um cronômetro digital) e depois se exercite/alonge/faça uma tarefa pelo resto da hora. Comprometa-se com quatro dessas divisões todos os dias por 30 dias.

Idéias do Desafio 30 Dias de Felicidade:

14. Faça um pequeno ato de bondade todos os dias
15. Liste 5 coisas pelas quais você é grato.
16. Tire uma foto sua todos os dias ou tire uma foto de algo que te faça feliz.
17. Escreva um bilhete ou carta por dia para alguém em seu catálogo de endereços.
18. Dê um presente por dia. Dê itens que outros apreciam ou reserve pequenos presentes para dar a pessoas aleatórias ou para enviar a amigos. Mantenha-o interessante e faça os presentes de um Amigo Secreto.

Idéias do Desafio 30 Dias de Sabor:

19. Experimente uma nova receita por dia – comece com os itens que você tem atualmente no freezer e na geladeira. Procure novas receitas para experimentar.
20. Seja suave – ou pelo menos faça um smoothie todos os dias. Este pode ser um ótimo momento para experimentar um dos serviços de entrega que enviará o que você precisa para fazer novas misturas interessantes.
21. Jantar fora com um amigo. Faça planos com um amigo para comer em um novo lugar. Misture com quais amigos ou familiares você se encontra e onde você come. Nem sempre tem que ser um restaurante sentado – talvez você coma no parque e traga lanches. Mantenha um registro de suas partes favoritas das refeições se quiser um desafio bônus.
22. Tente algo Novo. Experimente um novo vinho, um novo chá, um novo prato ou apenas uma nova fruta ou vegetal todos os dias. Você pode descobrir sabores que você nunca soube que precisava.

30 Dias de Idéias do Desafio de Melhoria Criativa:

23. Faça um desenho por dia – faça uma lista de 30 imagens para desenhar ou 30 sentimentos/palavras para mostrar através de seus desenhos.
24. Escreva um conto – tenha 30 imagens ou escreva posts para iniciar um conto.
25. Craft away – faça um projeto de artesanato todos os dias. Mantenha-os simples ou rápidos para que você possa terminar em menos de uma hora.
26. Escreva um poema ou haicai – use a lista de sentimentos ou palavras e transforme-os em um poema ou haicai em vez de um desenho.
27. Mantenha um diário – defina um cronômetro para cinco minutos e escreva em seu diário todas as manhãs ou todas as noites.

30 dias de auto-estima

28. Experimente um novo penteado todos os dias – use novos acessórios de cabelo ou tente prender o cabelo de maneiras diferentes (tranças, coques, coques bagunçados).
29. Vestir-se todos os dias. Vista-se como se fosse se encontrar com o Presidente (do país ou da sua empresa).
30. Escreva cinco verdades que você pretende alcançar como declarações “eu sou”. “EU SOU” saudável e em forma. “Eu sou” um autor publicado. “Estou livre de dívidas.” Diga suas cinco verdades no espelho todos os dias durante trinta dias.

Introdução aos desafios de 30 dias

Um desafio de 30 dias é um método fantástico para desafiar a si mesmo e ao mesmo tempo ser responsabilizado por esses objetivos. Escolha um desses desafios ou invente um desafio seu. A poderosa combinação de foco e responsabilidade pode levá-lo a novos patamares que você nunca teria acreditado ser capaz de alcançar.

Não fomos projetados para fazer isso sozinhos. Precisamos de uma equipe para nos ajudar quando tropeçamos ou para nos animar quando damos um salto. Investir um no outro por meio de desafios de 30 dias ou outros desafios semelhantes é uma maneira perfeita de se unir e fazer a diferença.

Desafio: O desafio desta semana é simples – junte-se a um desafio. Crie seu próprio desafio e convide outras pessoas para se juntar a você ou participe de um dos muitos desafios disponíveis. Não deixe de nos contar em qual desafio você está para que possamos torcer por você!

Você está pronto para ir mais longe juntos? Nós estamos aqui para ajudar.

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