30 يومًا من أفكار التحدي: 30 فكرة لتحديك لتحقيق النجاح

يمكن أن تخلق تحديات 30 يومًا (والمنافسة بشكل عام) طرقًا للعمل معًا ومن خلال العمل معًا نذهب إلى أبعد من ذلك معًا ونفعل المزيد عندما نستثمر في الآخرين ومع الآخرين.

في عام 2014 ، قبلت تحدي الشهر الوطني لكتابة الروايات. لم تكن هذه محاولتي الأولى ، لكنني استثمرت هذا العام في مجموعة محلية ومجموعة عبر الإنترنت لمساعدتي في الحفاظ على تركيزي. بحلول نهاية نوفمبر ، كنت قد كتبت رواية ثم بعض الروايات. لقد استخدمت نفس العملية في العام التالي لكتابة أكثر من مليون كلمة في السنة.

ليس من السهل الوصول إلى النجوم. من المستحيل أن تفعل ذلك إذا بقيت في مكانك. تدفعك التحديات إلى خارج مكان راحتك ، ويمنحك الانضمام إلى الآخرين في تلك التحديات الزخم الذي تحتاجه للطيران.

"لا يوجد تحدٍ أكثر تحديًا من التحدي لتحسين نفسك."

- مجهول

نحن مصممون للعمل معًا لأننا معًا أقوى وأفضل من أي شيء يمكن أن نكونه بمفردنا. تجمعنا التحديات معًا - في منافسة ودية وداعمة لبعضنا البعض.

في هذه المقالة ، سنقوم بتفصيل تحديات 30 يومًا ، ما هي ، وكيفية البدء ، وكيف يمكنهم جمعنا معًا. سنبتعد عن فهم الأهمية والقوة التي تأتي مع الاستثمار في بعضنا البعض والاستثمار معًا. تمنحنا هذه التحديات منصة للتقدم معًا وفرصة للاستثمار بتصميم مركّز.

التحدي المتمثل في الاستمرار في ذلك بمفردك

لقد قمت بتربية ثلاثة أولاد ، وقمت بتدريسهم في المنزل أثناء بدء مهنة الكتابة بدوام كامل ، وقمت بكل ذلك من الزاوية الخلفية التي تبلغ مساحتها 40 فدانًا. في البداية ، تواصلت مع الآخرين لإيجاد طريقي والبقاء على اتصال مع الكبار الآخرين.

مع تقدم الأولاد في السن ، قل اعتمادنا على الآخرين. كان لدينا روتيننا وتمسكنا به. بالإضافة إلى ذلك ، كنا ننتقل إلى سيارة واحدة وكان زوجي بحاجة إليها للذهاب إلى العمل. عدم لقائي بالآخرين جعلني أعتمد على نفسي لإنجاز كل شيء. لقد فقدت صلاتي بالناس ومعها حافزي (والمساءلة) لفعل ما كنت أعلم أنني بحاجة إلى القيام به.

لقد توقفت عن إنجازها ، حتى عندما حاولت. قفزت إلى الشهر الوطني لكتابة الروايات لعدة سنوات متتالية لكنني دائمًا ما أخفقت في تحقيق الهدف. لم أفوز إلا بعد أن تواصلت مع الآخرين. حاولت أن أكون أكثر صحة ولكني وجدت نفسي أكثر استثمارًا في أيام الغش أكثر من الأيام الصحية. لم أشاهد تغييرات كبيرة في صحتي وأسلوب حياتي حتى انضممت إلى مجموعة في تحدٍ.

أنا أفعل بشكل أفضل مع الآخرين على طول الطريق.

بدأت في البحث عبر الإنترنت عن طرق للتواصل واكتشاف دردشات تويتر. #GoalChat تحداني لوضع أهداف كل أسبوع (وإخبار الآخرين عن هذه الأهداف). #DaretoBe تجرأت على أن أكون أكثر وقدمت الدعم لأتمكن من تحقيق ذلك. كان الأمر أشبه بتناول القهوة الافتراضية مع الأصدقاء مرة واحدة في الأسبوع مع المكون الإضافي للتشجيع على التركيز على الموضوع. لقد تجرأوني على الانخراط في تحديات 30 يومًا ودفعتني هذه التحديات إلى القيام بالمزيد.

على الرغم من القيود الموجودة في عالمي ، كانت هناك طريقة للاتصال ومن خلال تلك الاتصالات للوصول إلى مستويات جديدة من الاحتمالات.

أعتقد أن هذا هو السبب في أنني أستمتع بالتحديات - مثل الشهر الوطني لكتابة الروايات أو BlogLikeCrazy أو National Podcast Post Month. تجمع التحديات بين الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، على الأقل ممن لديهم نفس التفكير في الغرض في الوقت الحالي. نحن نقدم التشجيع ، ونعزز التركيز ، ونحاسب بعضنا البعض على أن نجرؤ على أن نكون أكثر مما يمكن أن نحققه بمفردنا.

إذا كنت تكافح من أجل تركيزك وتصميمك ، أو إذا لم تكن متأكدًا من الطريق الذي يجب أن تسلكه ، أو ربما ترغب فقط في جمع مجموعة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل لدفعك إلى خطوتك التالية ، فقد يكون التحدي هو الحل الأمثل الشيء بالنسبة لك وشهر نوفمبر ممتلئ.

التحديات طريقة رائعة:

• لتطوير التفاعل مع المحتوى الخاص بك.
• لتعزيز سلطتك أو صوتك في موضوع ما
• لزيادة المجتمع على موقع الويب الخاص بك أو مع علامتك التجارية.

الهدف من استضافة التحدي هو تزويد الأشخاص بمهمة يومية ستساعدهم على تحسين حياتهم وعلاقاتهم وأعمالهم. يمكن أن يكون أي شيء من ممارسة اليوجا لمدة 30 يومًا إلى عدم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لمدة شهر.

من المفترض أن تكون التحديات ممتعة وجذابة ، لكنها قد تكون محبطة حقًا عندما لا تعرف من أين تبدأ. هذا هو المكان الذي يأتي فيه المجتمع. الفكرة من جعل التحديات نشاطًا مجتمعيًا هي أنه سيوفر لك الحافز من البداية ، ويسهل عليك المضي قدمًا عندما يحملك شخص آخر.

يمكنك الانضمام إلى تحدٍ قائم أو يمكنك بدء التحدي الخاص بك الذي يتوافق مع علامتك التجارية واحتياجات العميل المستهدف.

ما هي تحديات 30 يومًا ولماذا هي مهمة؟

التحدي لمدة 30 يومًا هو فترة زمنية تؤدي فيها مهمة صعبة لمدة 30 يومًا متتاليًا على الأقل. الهدف من هذا التحدي هو تحسين حياتك من خلال تبني عادات صحية وكسر العادات السيئة. هذه التحديات رائعة لمنح نفسك بعض التنظيم بينما تكافئك أيضًا بالإحساس بأنك أنجزت شيئًا ما في شهر واحد فقط!

يمكن أن يكون الهدف أي شيء ، ولكنه غالبًا ما يندرج تحت الفئات الجسدية أو العقلية أو الروحية. هذه التحديات لا تتعلق فقط بتحديد الأهداف والالتزام بها ؛ إنهم يدورون حول منح نفسك فرصة للنمو والتطور لم تكن لتحاولها بطريقة أخرى.

يمكن أن يفعل التحدي لمدة 30 يومًا أكثر من مجرد إعطائك شيئًا للتركيز عليه أثناء وقت فراغك ؛ يمكن أن يساعدك على النمو كشخص من خلال دفع حدودك وجعلك تعمل بجدية أكبر من أي وقت مضى.

التحديات التي تواجه موقع عضويتك

تجمع التحديات مجتمعك معًا وتوفر لك فرصة للترويج لموقعك. يمكنك تقديم تحديات تمهيدية للأعضاء الجدد وتحديات متقدمة لأعضائك المخضرمين والتي تشمل جوائز من منتجاتك أو هدايا ذات صلة بالعلامة التجارية.

يمكنك أيضًا إنشاء تحديات شهرية لمجتمعك الاجتماعي لتشجيع المشاركة والمشاركة. حدد فائزًا من أكثر المشاركين نشاطًا. يمكنك أيضًا توفير مجموعة من التنزيلات لأولئك الذين فازوا بعدد معين من التحديات في عام واحد.

الأفكار لا حدود لها ، لكن كل فكرة تنفذها بنجاح ستزيد من مشاركتك وتوسع نطاق وصولك. يمكن أن يكون تطوير التحدي هو الحافز الذي تحتاجه لإطلاق موقع عضويتك.

كيف تصنع تحدي الثلاثين يومًا الخاص بك

افهم جمهورك

يأتي تحديد هدفك من معرفة جمهورك المستهدف على مستوى عميق. لا تخطئ في افتراض أن جمهورك سيكون محبطًا للتعامل مع أي تحد تهتم به شخصيًا.

بالتأكيد ، قد يتفاعل بعض المتابعين المخلصين مع التحدي الذي تواجهه حتى لو لم يكن ذلك مناسبًا لهم. لكن معظمهم لن يضيعوا وقتهم في شيء لا يحل حاجة ملموسة لهم.

لذا فبدلاً من محاولة "إجبار" جمهورك على الانخراط في تحدٍ لا يقعون فيه ، ركز كل جهودك على تحديد ما يكافحون من أجله وما يحتاجون إلى دمجه في روتينهم اليومي لحلها.

حدد هدفك

أهم شيء يجب مراعاته قبل التخطيط للتحدي هو ما إذا كان المشاركون سيرغبون في إكماله بنجاح أم لا (ومقدار الجهد الذي هم على استعداد لبذله).

إذا شعر شخص ما أن العيوب تفوق المزايا ، فسيتردد في الانضمام إلى التحدي الخاص بك ، أو قد ينضم فقط ولكن يتوقف في منتصف الطريق.

ما الذي تود أنت ومتابعوك تحقيقه في غضون الثلاثين يومًا القادمة؟ بمجرد توضيح ذلك ، ابدأ في التفكير في الخطوات المطلوبة للوصول إلى هناك. تعتمد بعض التحديات ببساطة على الجهد أو الإرادة المطلقة أو التفكير الإيجابي ، مثل عدم تناول الكحول لمدة 30 يومًا. لكن هناك تحديات أخرى تتطلب منك أداء مهمة محددة ، مثل الشهر الوطني لكتابة الروايات.

قم بإنشاء قائمة بالتحديات المحتملة وما يمكن أن تتضمنه

يُعد النظر إلى ما فعله منافسوك طريقة جيدة للتوصل إلى أفكار مبتكرة. يمكنك القيام بذلك من خلال متابعة اللاعبين الرئيسيين في مجال تخصصك على منصات التواصل الاجتماعي مثل Twitter و Facebook لمراقبة ما يخططون له.

يمكنك أيضًا البحث عن تحديات أخرى في الصناعات غير ذات الصلة وإيجاد طريقة لتكييفها مع جمهورك. فكرة تحديات التخلص من السموم الرقمية ، على سبيل المثال ، كانت بالتأكيد مستوحاة من عدد من عمليات التخلص من السموم الصحية.

بعد ذلك ، تحتاج إلى تقسيم فكرة التحدي إلى 30 يومًا وتحديد المهمة الصغيرة والسهلة التي يجب أن يقوم بها جمهورك على مدار الشهر. يجب أيضًا أن تضع في اعتبارك أن التحديات لا ينبغي أن تتطلب الكثير من المعدات لأداءها. طريقة واحدة للتفكير في الأمر هي: إذا كنت عالقًا في غرفة لا يوجد بها أحد لمدة 30 يومًا ، فهل لا يزال بإمكانك فعل ذلك؟

اسم التحدي الخاص بك

من الأهمية بمكان بناء علامة تجارية قوية لتحدي مدته 30 يومًا نظرًا لأن الناس لن يتذكروا أو حتى يحيلوا الآخرين إلى علامة عامة مثل "تحدي التحسين". اسم التحدي الجيد محدد بما يكفي بحيث يمكن لأي شخص تخمين ما يدور حوله.

الامثله تشمل:

• Photo-A-Day لمدة 30 يومًا
• 30 يوم قصة ما بعد التحدي
• 30 يوم أغنية التحدي
• 30 يوم من السعادة
• 30 يوما من الرقص

انشر الخبر على وسائل التواصل الاجتماعي

تحديات 30 يومًا هي نتاج عصر وسائل التواصل الاجتماعي ، مما يعني أنها ظاهرة حديثة جدًا. بالتأكيد ، كانت هذه التحديات موجودة قبل الثورة الرقمية عبر وسائل أخرى مثل المجلات والإعلانات التلفزيونية.

ولكن لم تكن هناك طريقة للشركات لمعرفة عدد الأشخاص الذين يشاركون بالفعل في هذه التحديات. كل ما يمكنهم فعله هو الترويج لتحديٍ ما والأمل في أن يكون له تأثير إيجابي على جمهورهم.

ولكن باستخدام أدوات الوسائط الاجتماعية اليوم ، يمكننا استخدام علامات التصنيف ، وإنشاء سلاسل مناقشات ، وإجراء تدفقات مباشرة ، وإنشاء مقاطع فيديو ، وكتابة منشورات مدونة ، والمزيد لزيادة الترويج لهذه التحديات التي تستغرق 30 يومًا.

ضع في اعتبارك أن وسائل التواصل الاجتماعي سريعة الزوال ، لذلك لا تتوقع أن يكسر الجزء الأول من المحتوى الخاص بك بوابات التحدي ويجعل الجميع يقفز على متن عربة التحدي الخاصة بك لمدة 30 يومًا. بدلاً من ذلك ، تأكد من أن منشوراتك الترويجية منتظمة وتعليمية.

لكل جزء من المحتوى ، يجب عليك:

• إجراء بحث حول الموضوع قبل الكتابة عنه ؛ استخدم مصادر موثوقة عندما يكون ذلك ممكنًا. هذا مهم بشكل خاص عندما تستضيف تحديات متعلقة بالصحة.
• قم بتضمين الصور حيثما كان ذلك مناسبًا حتى يتمكن القراء من رؤية أمثلة من العالم الواقعي لما يقرؤون عنه.
• استخدم النقاط عند كتابة الخطوات أو التعليمات حتى يتمكن الأشخاص من متابعتها بسهولة أكبر.
• تدقيق كل شيء ، حتى لو كان مجرد جملة أو جملتين.
• أنشئ عبارة قوية للحث على اتخاذ إجراء (CTA) في نهاية كل منشور تشجع القراء على اتخاذ إجراء أو الاشتراك في المنشورات المستقبلية ، على سبيل المثال ، "لا تنس التعليق أدناه!" أو "اترك تعليقًا أدناه إذا كانت هذه المشاركة مفيدة لك.
• قم بتحديث موقعك مرة واحدة على الأقل شهريًا لمواكبة الزخم. - حافظ على المضي قدمًا بثبات!
• أضف شخصيتك إلى المحتوى. لكي ينجح كل هذا ، يجب أن يكون المحتوى الخاص بك أصليًا أيضًا. يعرف الناس عندما يكون العمل التجاري غير أصلي على وسائل التواصل الاجتماعي ، وغالبًا ما يتضح ذلك من خلال المشاركة المنخفضة حتى عندما يكون لحساب الشركة متابع لائق.

ثق فقط في العملية ، وسيصل المحتوى الخاص بك إلى الأطراف الأكثر اهتمامًا في النهاية.

تعد المنتديات ومجموعات الرسائل عبر الإنترنت ، والتي يمكن العثور عليها على منصات مثل Reddit و Discord ، من أكثر القنوات التي لا تحظى بالتقدير والتي يمكنك الاستفادة منها لنشر التحدي لمدة 30 يومًا.

قم بإنشاء مساحة المجتمع الخاصة بك حيث يمكنك:

• آخر التحديثات من المشاركين في التحدي
• أجب عن أسئلة جمهورك حول التحدي
• حفز المشاركين على رؤية التحدي حتى النهاية

ولكن على الرغم من كل التقنيات الحديثة المتاحة لنا ، فإن اثنتين من أقوى الأدوات لجذب الأشخاص للانضمام إلى تحدي الثلاثين يومًا الخاص بك ليستا تقنيتين على الإطلاق. إنها ببساطة تتطلب منك فهم الطبيعة البشرية.

هذه الأدوات هي:

؟ الاستعجال: هذا عندما تتطلب المهمة إجراءً سريعًا قبل أن تصبح غير قادر على فعل أي شيء حيالها. تخلق تحديات 30 يومًا بطبيعتها الإلحاح من خلال الأطر الزمنية الخاصة بهم. بمجرد الإعلان عن التحدي الخاص بك ، تأكد من التأكيد على أن التحدي الخاص بك لن يكون متاحًا إلى الأبد وأن المشاركين المحتملين يجب أن يقفزوا إليه الآن.

؟ FOMO: FOMO تعني الخوف من الضياع ، وهي ظاهرة نفسية حيث يرغب البشر في الانضمام إلى نشاط تشارك فيه مجموعة من أقرانهم ، فقط في حالة ما إذا كانت تجربة غيرت حياتهم. ما يجب أن تضعه في اعتبارك هنا هو أن أصعب جزء من تحدي 30 يومًا هو الحصول على أول عدد قليل من المشاركين. بعد التزام مجموعة محترمة ، سيصبح تأثير كرة الثلج لأن الناس لن يريدون تفويت الفرصة.

أخيرًا وليس آخرًا ، هناك تكتيك ترويجي آخر لجذب المزيد من المشاركين للانضمام إلى التحدي الخاص بك وهو تقديم حافز لهم. يمكنك التخلي عن شيء راقٍ مثل المجوهرات أو حزم المنتجات المخفضة لجذب انتباه الناس وبناء الزخم بسرعة.

لا يجب أن يكلفك حافزك المال دائمًا أيضًا. يمكنك أيضًا تقديم ترقية للمحتوى لتحدي مدته 30 يومًا ، مثل ورقة العمل والتقويم والتشجيع - في شكل تنزيل يحصلون عليه عندما يعطونك بريدهم الإلكتروني.

في نهاية اليوم ، يجب أن توفر هذه الترقيات بعض الموارد التي ستكون مفيدة لإكمال التحدي.

يمكن أن يشمل ذلك:

• قائمة بجميع الأسباب التي تجعل إكمال هذا التحدي لمدة 30 يومًا مهمًا لجمهورك ، مثل الشعور بالرضا عن نفسك أو تكوين عادات صحية تستمر مدى الحياة.
• ستحدث ثلاثة أشياء إيجابية إذا أكملت هذا التحدي لمدة 30 يومًا.
• حدد المهام اليومية ومقدار الوقت الذي سيتعين عليهم تخصيصه لكل مهمة.
• طريقة لتتبع ما أنجزته في مفكرة أو يوميات.
• موجه للنشر حول كل إنجاز (أو فشل) على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام علامة تصنيف معينة ، حتى يتمكن الجميع من تشجيعك!

قائمة مراجعة إعداد التحدي لمدة 30 يومًا

تأكد من تحديد كل هذه المربعات عند إعداد التحدي لمدة 30 يومًا:

• حدد ما يعاني منه جمهورك. - الشراهة عند مشاهدة عروض Netflix.
• حدد الهدف من التحدي الخاص بك - توقف عن المشاهدة الشراعية لعروض Netflix وكن أكثر إنتاجية.
• أنشئ قائمة بالتحديات المحتملة - 30 يومًا بدون تلفزيون أو 30 يومًا بدون وسائل التواصل الاجتماعي.
• حدد 30 خطوة للتحدي ، واحدة لكل يوم من أيام الشهر.
• أنشئ اسمًا جذابًا للتحدي - التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي لمدة 30 يومًا
• روّج للتحدي الخاص بك على وسائل التواصل الاجتماعي والمجتمعات الأخرى عبر الإنترنت.

فيما يلي بعض الأمثلة على تحديات ممتعة لمدة 30 يومًا

أفكار لتحدي الصحة واللياقة لمدة 30 يومًا:

1. تمشى كل يوم أو واجه تحديًا تدريجيًا. يمكنك إضافة 1000 خطوة إلى التحدي الخاص بك كل أسبوع وبحلول نهاية التحدي ، ستصل إلى 5000 خطوة على الأقل.
2. زد من تناول الخضار - جرب خضارًا جديدًا كل يوم.
3. قلل من تناول السكر - استبدل السكر العادي الذي تتناوله ببديل صحي.
4. ابدأ برنامجًا للياقة البدنية - اشترك في خدمة عبر الإنترنت والتزم بتمرين واحد يوميًا.
5. خذ وقتًا مستقطعًا - خصص 15 دقيقة كل يوم لتكون في بيئة هادئة. اجلس بهدوء وتدرب على التنفس مع العد حتى 10 ثم اخرج للعد 15. افعل هذا لمدة 30 يومًا على التوالي.

30 يومًا من أفكار التحدي لكسب المال:

6. ابدأ صخبًا جانبيًا خارج مهنتك الرئيسية - قسّم خطوات بدء عمل تجاري إلى 30 قطعة حتى تتمكن من البدء في 30 يومًا.
7. قلل إنفاقك الشهري بمقدار 100 دولار - قلل شيئًا واحدًا كل يوم (لا يجب أن يكون تراكميًا).
8. جرب طهي المؤن - ابحث عن طرق مبتكرة لاستخدام الأشياء الموجودة في مخزنك لجميع وجباتك. اشترِ فقط مواد البقالة القابلة للتلف.
9. وفر 200 دولارًا إضافيًا وأضفها إلى صندوق الطوارئ الخاص بك - ابحث عن طرق مبتكرة لتقليل تكاليفك أو لزيادة دخلك بأجزاء صغيرة واجمعها معًا.
10. ادفع نقدًا (لا تزال معظم الأماكن تأخذه). ضع كل ما تبذلونه من التغيير في وعاء. سيمنحك هذا التغيير كمدخرات ويحد أيضًا من إنفاقك لأنه لا يمكنك إنفاق سوى الأموال النقدية المتوفرة لديك.

أفكار لتحدي الإنتاجية لمدة 30 يومًا:

11. Declutter - قم بعمل قائمة تضم 30 مكانًا تعلم أنك بحاجة إلى مسحها. قد تستغرق بعض الأماكن أكثر من يوم واحد ، لذا قسّم تلك الأماكن إلى فواصل يومية.
12. أنشئ روتينًا والتزم به - قم بعمل قائمة بثلاثة أشياء ستفعلها كل يوم (يجب القيام بها) والتزم بها لمدة 30 يومًا.
13. قسّم يومك - حاول العمل لوقت محدد (استخدم مؤقتًا رقميًا) ثم تمرن / تمدد / قم بعمل روتيني لبقية الساعة. التزم بأربعة من هذه الانقسامات كل يوم لمدة 30 يومًا.

30 يومًا من أفكار تحدي السعادة:

14. قم بعمل لطيف واحد كل يوم
15. اكتب 5 أشياء أنت ممتن لها.
16. التقط صورة لنفسك كل يوم أو التقط صورة لشيء يجعلك سعيدًا.
17. اكتب ملاحظة أو حرفًا واحدًا كل يوم لشخص ما في دفتر العناوين الخاص بك.
18. امنح هدية في اليوم. امنح الأشياء التي يقدرها الآخرون أو ضع هدايا صغيرة جانباً لتقديمها لأشخاص عشوائيين أو لإرسالها إلى الأصدقاء. اجعلها ممتعة واجعل الهدايا من Secret Pal.

30 يومًا من أفكار تحدي النكهة:

19. جرب وصفة جديدة يوميًا - ابدأ بالأصناف المتوفرة حاليًا في الفريزر والثلاجة. ابحث عن وصفات جديدة لتجربها.
20. كن سلسًا - أو على الأقل اصنع عصيرًا كل يوم. قد يكون هذا وقتًا رائعًا لتجربة إحدى خدمات التوصيل التي سترسل لك ما تحتاجه لعمل مزيج جديد مثير للاهتمام.
21. تناول العشاء مع صديق. ضع خططًا مع صديق لتناول الطعام في مكان جديد. اخلط بين الأصدقاء أو العائلة الذين تقابلهم وأين تأكل. ليس من الضروري دائمًا أن يكون مطعمًا للجلوس - ربما تأكل في الحديقة وتحضر وجبات غداء. احتفظ بسجل للأجزاء المفضلة لديك من الوجبات إذا كنت تريد تحديًا إضافيًا.
22. جرب شيئًا جديدًا. جرب نبيذًا جديدًا أو شايًا جديدًا أو طبقًا جديدًا أو مجرد فاكهة أو خضروات جديدة كل يوم. قد تكتشف نكهات لم تكن تعلم أنك بحاجة إليها من قبل.

30 يومًا من أفكار التحدي للتحسين الإبداعي:

23. ارسم صورة يوميًا - قم بعمل قائمة من 30 صورة لرسمها أو 30 شعورًا / كلمة لإظهارها من خلال رسوماتك.
24. اكتب قصة قصيرة - احصل على 30 صورة أو كتابة منشورات لتحفيز قصة قصيرة.
25. اصنع بعيدًا - نفذ مشروعًا حرفيًا واحدًا كل يوم. اجعلها بسيطة أو سريعة بحيث يمكنك إنجازها في أقل من ساعة.
26. اكتب قصيدة أو هايكو - استخدم قائمة المشاعر أو الكلمات وحوّلها إلى قصيدة أو هايكو بدلاً من رسم.
27. احتفظ بدفتر يوميات - اضبط عداد الوقت لمدة خمس دقائق واكتب في دفتر يومياتك كل صباح أو كل مساء.

30 يومًا من احترام الذات

28. جربي تسريحة شعر جديدة كل يوم - استخدمي إكسسوارات شعر جديدة أو حاولي فرد شعرك بطرق مختلفة (ضفائر ، وكعك ، وكعكات فوضوية).
29. البس كل يوم. ارتدِ زيًا كأنك ستلتقي بالرئيس (رئيس الدولة أو شركتك).
30. اكتب خمس حقائق تهدف إلى تحقيقها على أنها جمل "أنا". "أنا" بصحة جيدة ولائقة. "أنا" مؤلف منشور. "أنا خالي من الديون." قل حقائقك الخمس في المرآة كل يوم لمدة ثلاثين يومًا.

البدء مع تحديات 30 يومًا

يعد التحدي لمدة 30 يومًا طريقة رائعة لتحدي نفسك مع تحمل المسؤولية أيضًا عن هذه الأهداف. اختر أحد هذه التحديات أو قم بعمل تحدٍ خاص بك. يمكن أن يدفعك المزيج القوي من التركيز والمساءلة إلى آفاق جديدة لم تكن لتعتقد أبدًا أنك قادر على تحقيقها.

نحن غير مصممين للقيام بذلك بمفردنا. نحن بحاجة إلى فريق لمساعدتنا عندما نتعثر أو لتشجيعنا أثناء قيامنا بقفزة. يعد الاستثمار في بعضكما البعض من خلال تحديات 30 يومًا أو تحديات أخرى مماثلة طريقة مثالية للالتقاء وإحداث فرق.

التحدي: تحدي هذا الأسبوع بسيط - انضم إلى التحدي. قم بإعداد التحدي الخاص بك ودعوة الآخرين للانضمام إليك أو الانضمام إلى أحد التحديات العديدة المتاحة. تأكد من إخبارنا بالتحدي الذي تواجهه حتى نتمكن من تشجيعك!

هل أنت مستعد للذهاب إلى أبعد من ذلك معًا؟ نحن هنا للمساعدة.

انضم إلينا في WPprosper للحصول على مزيد من الدعم في مواجهة الخوف وإيجاد تركيزك وعيش حياتك الرائعة.