30-Tage-Challenge-Ideen: 30 Ideen, die Sie zum Erfolg herausfordern

30-Tage-Herausforderungen (und Wettbewerb im Allgemeinen) können Wege zur Zusammenarbeit schaffen, und durch Zusammenarbeit kommen wir gemeinsam weiter und erreichen mehr, wenn wir in andere und mit anderen investieren.

2014 nahm ich die Herausforderung des National Novel Writing Month an. Es war nicht mein erster Versuch, aber dieses Jahr habe ich in die lokale Gruppe und eine Online-Gruppe investiert, um mir zu helfen, konzentriert zu bleiben. Bis Ende November hatte ich einen Roman geschrieben und noch mehr. Ich habe den gleichen Prozess im nächsten Jahr verwendet, um über eine MILLION Wörter in einem Jahr zu schreiben.

Es ist nicht leicht, nach den Sternen zu greifen. Es ist unmöglich, es zu tun, wenn Sie bleiben, wo Sie sind. Herausforderungen bringen Sie aus Ihrem Komfortbereich heraus, und wenn Sie sich anderen bei diesen Herausforderungen anschließen, erhalten Sie den Schwung, den Sie zum Fliegen brauchen.

„Es gibt keine größere Herausforderung als die Herausforderung, sich selbst zu verbessern.“

– Anonym

Wir sind darauf ausgelegt, zusammenzuarbeiten, weil wir gemeinsam stärker und besser sind als alles, was wir alleine sein könnten. Herausforderungen bringen uns zusammen – im freundschaftlichen Wettbewerb und in der gegenseitigen Unterstützung.

In diesem Artikel werden wir 30-Tage-Herausforderungen aufschlüsseln, was sie sind, wie man anfängt und wie sie uns zusammenbringen können. Wir werden nach Hause gehen mit einem Verständnis für die Bedeutung und Kraft, die mit dem Investieren ineinander und dem gemeinsamen Investieren einhergeht. Diese Herausforderungen geben uns eine Plattform, um gemeinsam weiter voranzukommen, und die Möglichkeit, mit konzentrierter Entschlossenheit zu investieren.

Die Herausforderung des Alleingangs

Ich habe drei Jungen großgezogen, sie zu Hause unterrichtet und gleichzeitig eine Vollzeitkarriere als Schriftsteller gestartet, und ich habe das alles aus der hintersten Ecke von 40 Morgen getan. Am Anfang habe ich mich an andere gewandt, um meinen Weg zu finden und mit anderen Erwachsenen in Kontakt zu bleiben.

Als die Jungs älter wurden, verließen wir uns weniger auf andere. Wir hatten unsere Routine und haben uns daran gehalten. Außerdem hatten wir nur noch ein Auto und mein Mann brauchte es, um zur Arbeit zu kommen. Da ich mich nicht mit anderen traf, war ich von mir selbst abhängig, um alles zu erledigen. Ich verlor meine Verbindungen zu Menschen und damit meine Motivation (und Verantwortlichkeit), das zu tun, was ich tun musste.

Ich habe aufgehört, es fertig zu machen, selbst als ich es versucht habe. Ich bin mehrere Jahre hintereinander in den National Novel Writing Month gesprungen, habe das Ziel aber immer verfehlt. Erst als ich mich mit anderen verband, gewann ich. Ich habe versucht, gesünder zu leben, fand mich aber mehr in Cheatdays investiert als in gesunde Tage. Erst als ich mich einer Gruppe bei einer Herausforderung anschloss, bemerkte ich große Veränderungen in meiner Gesundheit und meinem Lebensstil.

Ich mache es besser, wenn andere mitfahren.

Ich begann, online nach Möglichkeiten zu suchen, mich zu vernetzen, und entdeckte Twitter-Chats. #GoalChat hat mich herausgefordert, mir jede Woche Ziele zu setzen (und anderen von diesen Zielen zu erzählen). #DaretoBe forderte mich heraus, mehr zu sein, und bot Unterstützung an, es durchzuziehen. Es war, als würde man einmal pro Woche mit Freunden einen virtuellen Kaffee trinken, mit der zusätzlichen Zutat ermutigender Themenschwerpunkte. Sie forderten mich heraus, mich an 30-Tage-Herausforderungen zu beteiligen, und diese Herausforderungen drängten mich, noch mehr zu tun.

Trotz der Grenzen in meiner Welt gab es einen Weg, sich zu verbinden und durch diese Verbindungen neue Möglichkeiten zu erreichen.

Ich denke, deshalb genieße ich Herausforderungen – wie den National Novel Writing Month oder BlogLikeCrazy oder den National Podcast Post Month. Herausforderungen bringen Gleichgesinnte zusammen, zumindest im Moment gleichgesinnte. Wir bieten Ermutigung, fördern den Fokus und ziehen uns gegenseitig zur Rechenschaft, um es zu wagen, mehr zu sein, als wir jemals alleine erreichen könnten.

Wenn Sie mit Ihrer Konzentration und Entschlossenheit zu kämpfen haben oder wenn Sie sich nicht sicher sind, welchen Weg Sie gehen sollen, oder wenn Sie einfach nur eine Schar von Gleichgesinnten zusammenbringen möchten, um Sie zu Ihrem nächsten Schritt zu bringen, könnte eine Herausforderung perfekt sein Sache für Sie und der November ist vollgepackt.

Herausforderungen sind eine großartige Möglichkeit:

• Engagement mit Ihren Inhalten zu entwickeln.
• Um Ihre Autorität oder Stimme zu einem Thema zu fördern
• Um die Community auf Ihrer Website oder mit Ihrer Marke zu erhöhen.

Das Ziel, eine Challenge zu veranstalten, besteht darin, den Menschen eine tägliche Aufgabe zu stellen, die ihnen hilft, ihr Leben, ihre Beziehungen und ihr Geschäft zu verbessern. Das kann alles sein, von 30 Tagen Yoga bis hin zum Verzicht auf Social Media für einen Monat.

Herausforderungen sollen Spaß machen und fesselnd sein, aber sie können auch sehr frustrierend sein, wenn man nicht weiß, wo man anfangen soll. Hier kommt die Community ins Spiel. Die Idee dahinter, Herausforderungen zu einer Community-Aktivität zu machen, ist, dass Sie von Anfang an motiviert werden und es Ihnen leichter machen, sich durchzusetzen, wenn jemand anderes Sie zur Rechenschaft zieht.

Sie können an einer bestehenden Challenge teilnehmen oder eine eigene Challenge starten, die zu Ihrer Marke und den Bedürfnissen Ihres Zielkunden passt.

Was sind 30-Tage-Herausforderungen und warum sind sie wichtig?

Eine 30-Tage-Challenge ist ein Zeitraum, in dem Sie an mindestens 30 aufeinanderfolgenden Tagen eine herausfordernde Aufgabe ausführen. Das Ziel dieser Herausforderung ist es, Ihr Leben zu verbessern, indem Sie gesunde Gewohnheiten annehmen und schlechte brechen. Diese Herausforderungen sind großartig, um dir selbst etwas Struktur zu geben und dich gleichzeitig mit dem Gefühl zu belohnen, dass du in nur einem Monat etwas erreicht hast!

Das Ziel kann alles sein, aber es fällt oft unter physische, mentale oder spirituelle Kategorien. Bei diesen Herausforderungen geht es nicht nur darum, Ziele zu setzen und sich daran zu halten; es geht darum, sich die Gelegenheit für Wachstum und Entwicklung zu geben, die Sie sonst vielleicht nicht versucht hätten.

Eine 30-Tage-Challenge kann mehr tun, als dir nur etwas zu geben, auf das du dich in deiner Freizeit konzentrieren kannst; Es kann Ihnen helfen, als Person zu wachsen, indem es Ihre Grenzen überschreitet und Sie dazu bringt, härter als je zuvor zu arbeiten.

Herausforderungen für Ihre Mitgliederseite

Herausforderungen bringen Ihre Community zusammen und bieten Ihnen die Möglichkeit, für Ihre Website zu werben. Sie können Einführungsherausforderungen für neue Mitglieder und fortgeschrittene Herausforderungen für Ihre erfahrenen Mitglieder anbieten, die Preise aus Ihren Produkten oder markenbezogene Geschenke beinhalten.

Sie können auch monatliche Herausforderungen für Ihre soziale Community erstellen, um das Engagement und den Austausch zu fördern. Wählen Sie einen Gewinner aus Ihren aktivsten Teilnehmern aus. Sie können auch ein Bündel von Downloads für diejenigen bereitstellen, die eine bestimmte Anzahl von Herausforderungen in einem Jahr gewinnen.

Die Ideen sind grenzenlos, aber jede einzelne, die Sie erfolgreich umsetzen, wird Ihr Engagement steigern und Ihre Reichweite vergrößern. Die Entwicklung einer Herausforderung kann sogar der Katalysator sein, den Sie für den Start Ihrer Mitgliederseite benötigen.

So erstellen Sie Ihre 30-Tage-Challenge

Verstehen Sie Ihr Publikum

Um Ihr Ziel zu definieren, müssen Sie Ihre Zielgruppe auf einer tiefen Ebene kennen. Machen Sie nicht den Fehler anzunehmen, dass Ihr Publikum bereit ist, sich mit jeder Herausforderung zu beschäftigen, an der Sie persönlich interessiert sind.

Sicher, einige treue Anhänger könnten sich mit Ihrer Herausforderung beschäftigen, auch wenn es nicht die beste Lösung für sie ist. Aber die meisten werden ihre Zeit nicht mit etwas verschwenden, das kein konkretes Bedürfnis für sie löst.

Anstatt also zu versuchen, Ihr Publikum zu „zwingen“, sich mit einer Herausforderung zu beschäftigen, die es nicht mag, konzentrieren Sie Ihre ganze Anstrengung darauf, herauszufinden, womit es zu kämpfen hat und was es in seine tägliche Routine integrieren muss, um es zu lösen.

Definiere dein Ziel

Das Wichtigste, was Sie bedenken sollten, bevor Sie eine Herausforderung planen, ist, ob Ihre Teilnehmer sie erfolgreich absolvieren wollen oder nicht (und wie viel Aufwand sie bereit sind, zu investieren).

Wenn jemand das Gefühl hat, dass die Nachteile die Vorteile überwiegen, wird er zögern, sich Ihrer Herausforderung anzuschließen, oder er macht einfach mit, hört aber auf halbem Weg auf.

Was möchten Sie und Ihre Follower in den nächsten 30 Tagen erreichen? Sobald Sie sich darüber im Klaren sind, fangen Sie an, über die Schritte nachzudenken, die erforderlich sind, um dorthin zu gelangen. Einige Herausforderungen beruhen einfach auf Anstrengung, purer Willenskraft oder positivem Denken, wie zum Beispiel kein Alkohol für 30 Tage. Bei anderen Herausforderungen müssen Sie jedoch eine bestimmte Aufgabe ausführen, wie zum Beispiel beim National Novel Writing Month.

Erstellen Sie eine Liste potenzieller Herausforderungen und was sie beinhalten würden

Sich anzusehen, was Ihre Konkurrenten getan haben, ist ein guter Ansatz, um auf innovative Ideen zu kommen. Sie könnten dies tun, indem Sie den Hauptakteuren in Ihrer Nische auf Social-Media-Plattformen wie Twitter und Facebook folgen, um zu überwachen, was sie vorhaben.

Sie könnten sich auch andere Herausforderungen in nicht verwandten Branchen ansehen und einen Weg finden, sie für Ihr Publikum anzupassen. Die Idee zu den Digital Detox Challenges zum Beispiel wurde sicherlich von unzähligen Gesundheits-Detox-Maßnahmen inspiriert.

Als Nächstes müssen Sie Ihre Challenge-Idee in 30 Tage aufteilen und entscheiden, welche kleine, einfache Aufgabe Ihr Publikum den ganzen Monat über erledigen soll. Sie sollten auch bedenken, dass Herausforderungen nicht zu viel Ausrüstung erfordern sollten, um sie auszuführen. Eine Möglichkeit, darüber nachzudenken, ist: Wenn Sie 30 Tage lang in einem Raum festsitzen, in dem niemand da ist, könnten Sie es trotzdem tun?

Nennen Sie Ihre Herausforderung

Es ist entscheidend, eine starke Marke für Ihre 30-Tage-Challenge aufzubauen, da sich die Leute nicht an eine allgemeine Challenge wie „Die Verbesserungs-Challenge“ erinnern oder andere darauf verweisen werden. Ein guter Herausforderungsname ist spezifisch genug, dass jeder erraten kann, worum es geht.

Beispiele beinhalten:

• Foto-A-Day für 30 Tage
• 30-Tage-Story-Post-Challenge
• 30-Tage-Song-Challenge
• 30 Tage Glück
• 30 Tage Tanz

Verbreiten Sie das Wort in den sozialen Medien

30-Tage-Challenges sind ein Produkt der Social-Media-Ära, was bedeutet, dass sie ein ziemlich neues Phänomen sind. Sicher, diese Herausforderungen bestanden vor der digitalen Revolution durch andere Medien wie Zeitschriften und Fernsehwerbung.

Aber es gab keine Möglichkeit für Unternehmen zu wissen, wie viele Menschen sich tatsächlich an diesen Herausforderungen beteiligten. Alles, was sie tun konnten, war, für eine Herausforderung zu werben und zu hoffen, dass sie bei ihrem Publikum ankommt.

Aber mit Social-Media-Tools können wir heute Hashtags verwenden, Diskussionsthreads erstellen, Live-Streams durchführen, Videos erstellen, Blog-Beiträge schreiben und vieles mehr, um diese 30-Tage-Herausforderungen weiter voranzutreiben.

Denken Sie daran, dass soziale Medien vergänglich sind, erwarten Sie also nicht, dass Ihr erster Inhalt die Schleusen öffnet und alle dazu bringt, auf den Zug Ihrer 30-Tage-Challenge aufzuspringen. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Ihre Werbebeiträge regelmäßig und lehrreich sind.

Für jeden Inhalt sollten Sie:

• Recherchieren Sie zu diesem Thema, bevor Sie darüber schreiben; Verwenden Sie nach Möglichkeit zuverlässige Quellen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie gesundheitsbezogene Challenges veranstalten.
• Fügen Sie gegebenenfalls Bilder hinzu, damit die Leser reale Beispiele für das sehen können, worüber sie lesen.
• Verwenden Sie Aufzählungszeichen, wenn Sie Schritte oder Anweisungen schreiben, damit die Leute leichter folgen können.
• Lies alles Korrektur, auch wenn es nur ein oder zwei Sätze sind.
• Erstellen Sie am Ende jedes Beitrags einen starken Call-to-Action (CTA), der die Leser ermutigt, Maßnahmen zu ergreifen oder zukünftige Beiträge zu abonnieren, z. B. „Vergessen Sie nicht, unten zu kommentieren!“ oder ” Hinterlassen Sie unten einen Kommentar, wenn dieser Beitrag für Sie nützlich war.
• Aktualisieren Sie Ihre Website mindestens einmal im Monat, um die Dynamik aufrechtzuerhalten. – Konsequent weiter vorankommen!
• Fügen Sie dem Inhalt Ihre Persönlichkeit hinzu. Damit all dies funktioniert, sollten Ihre Inhalte auch echt sein. Die Leute wissen, wenn ein Unternehmen in den sozialen Medien nicht authentisch ist, und das zeigt sich oft durch geringes Engagement, selbst wenn das Geschäftskonto eine anständige Anhängerschaft hat.

Vertrauen Sie einfach dem Prozess, und Ihre Inhalte werden schließlich die interessiertesten Parteien erreichen.

Online-Foren und Messaging-Gruppen, die auf Plattformen wie Reddit und Discord zu finden sind, gehören zu den am meisten unterschätzten Kanälen, die Sie nutzen können, um Ihre 30-Tage-Challenge zu verbreiten.

Erstellen Sie Ihren eigenen Community-Bereich, in dem Sie:

• Posten Sie Updates von Challenge-Teilnehmern
• Beantworten Sie Fragen Ihres Publikums zur Challenge
• Motivieren Sie die Teilnehmer, die Herausforderung bis zum Ende durchzuziehen

Aber trotz all der modernen Technologie, die uns zur Verfügung steht, sind zwei der mächtigsten Werkzeuge, um Menschen für Ihre 30-Tage-Challenge zu gewinnen, überhaupt nicht technologisch. Sie verlangen lediglich, dass Sie die menschliche Natur verstehen.

Diese Werkzeuge sind:

? Dringlichkeit: Dies ist der Fall, wenn eine Aufgabe schnelles Handeln erfordert, bevor Sie nichts mehr dagegen tun können. 30-Tage-Herausforderungen erzeugen durch ihren Zeitrahmen von Natur aus Dringlichkeit. Wenn Sie Ihre Herausforderung angekündigt haben, betonen Sie unbedingt, dass Ihre Herausforderung nicht ewig verfügbar sein wird und dass potenzielle Teilnehmer jetzt einspringen müssen.

? FOMO: FOMO steht für Fear of Missing Out, ein psychologisches Phänomen, bei dem Menschen sich einer Aktivität anschließen möchten, an der eine Gruppe von Gleichaltrigen beteiligt ist, nur für den Fall, dass es sich um eine lebensverändernde Erfahrung handelt. Was Sie dabei beachten müssen, ist, dass der schwierigste Teil Ihrer 30-tägigen Herausforderung darin besteht, die ersten paar Teilnehmer zu gewinnen. Nachdem eine anständige Gruppe engagiert ist, wird es zu einem Schneeballeffekt, weil die Leute nichts verpassen wollen.

Zu guter Letzt besteht eine weitere Werbetaktik, um mehr Teilnehmer für Ihre Challenge zu gewinnen, darin, ihnen einen Anreiz zu bieten. Sie können etwas Hochwertiges wie Schmuck oder ermäßigte Produktpakete verschenken, um die Aufmerksamkeit der Menschen zu erregen und schnell an Dynamik zu gewinnen.

Ihr Incentive muss Sie auch nicht immer Geld kosten. Sie können auch ein Inhalts-Upgrade für Ihre 30-Tage-Challenge anbieten, z. B. ein Arbeitsblatt, einen Kalender, eine Ermutigung – in Form eines Downloads, den sie erhalten, wenn sie Ihnen ihre E-Mail geben.

Am Ende des Tages sollten diese Upgrades einige Ressourcen bereitstellen, die für die Bewältigung der Herausforderung hilfreich sein werden.

Dies könnte beinhalten:

• Eine Liste aller Gründe, warum das Absolvieren dieser 30-Tage-Challenge für Ihr Publikum wichtig ist, z.
• Drei positive Dinge, die passieren werden, wenn Sie diese 30-Tage-Challenge abschließen.
• Skizzieren Sie die täglichen Aufgaben und die Zeit, die sie für jede Aufgabe aufwenden müssen.
• Eine Möglichkeit, den Überblick darüber zu behalten, was Sie in einem Tagebuch oder Tagebuch erreicht haben.
• Eine Aufforderung, über jeden Erfolg (oder Misserfolg) in den sozialen Medien mit einem bestimmten Hashtag zu posten, damit jeder Sie anfeuern kann!

30-Tage-Challenge-Setup-Checkliste

Achten Sie darauf, alle diese Kästchen anzukreuzen, wenn Sie Ihre 30-Tage-Challenge einrichten:

• Identifizieren Sie, womit Ihr Publikum zu kämpfen hat. – Binge-Watching von Netflix-Shows.
• Definieren Sie das Ziel Ihrer Herausforderung – Hören Sie auf, Netflix-Shows zu schauen, und seien Sie produktiver.
• Erstellen Sie eine Liste möglicher Herausforderungen – 30 Tage ohne Fernsehen oder 30 Tage ohne Social Media.
• Skizzieren Sie die 30 Schritte der Herausforderung, einen für jeden Tag des Monats.
• Erstellen Sie einen einprägsamen Namen für Ihre Challenge – The 30-Day Social Media Detox
• Bewerben Sie Ihre Herausforderung in sozialen Medien und anderen Online-Communities.

Hier sind einige Beispiele für unterhaltsame 30-Tage-Herausforderungen

Ideen für 30-Tage-Gesundheits- und Fitness-Challenges:

1. Machen Sie jeden Tag einen Spaziergang oder stellen Sie sich einer Schritt-Herausforderung. Sie können jede Woche 1.000 Schritte zu Ihrer Herausforderung hinzufügen und am Ende der Herausforderung werden Sie bei mindestens 5.000 Schritten angelangt sein.
2. Erhöhen Sie Ihren Gemüsekonsum – probieren Sie jeden Tag ein neues Gemüse.
3. Reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum – ersetzen Sie Ihren normalen Zuckergenuss durch eine gesunde Alternative.
4. Starten Sie ein Fitnessprogramm – melden Sie sich für einen Online-Service an und verpflichten Sie sich zu einem Training pro Tag.
5. Nehmen Sie sich eine Auszeit – nehmen Sie sich jeden Tag 15 Minuten Zeit, um in einer ruhigen Umgebung zu sein. Sitzen Sie still und üben Sie, bis zehn einzuatmen und bis 15 zu zählen. Tun Sie dies 30 Tage hintereinander.

30 -Tage-Challenge-Ideen zum Geldverdienen:

6. Beginnen Sie eine Nebentätigkeit außerhalb Ihres Hauptberufs – teilen Sie die Schritte zur Gründung eines Unternehmens in 30 Teile auf, damit Sie in 30 Tagen starten können.
7. Reduzieren Sie Ihre monatlichen Ausgaben um 100 US-Dollar – reduzieren Sie jeden Tag eine Sache (es muss nicht kumulativ sein).
8. Probieren Sie das Kochen in der Speisekammer aus – finden Sie kreative Wege, um die Dinge, die Sie in Ihrer Speisekammer haben, für alle Ihre Mahlzeiten zu verwenden. Kaufen Sie nur Lebensmittel, die verderblich sind.
9. Sparen Sie zusätzlich 200 $ und fügen Sie es Ihrem Notfallfonds hinzu – finden Sie kreative Wege, um Ihre Kosten zu senken oder Ihr Einkommen geringfügig zu erhöhen, und addieren Sie diese zusammen.
10. Zahlen Sie mit Bargeld (die meisten Orte nehmen es noch). Geben Sie Ihr gesamtes Wechselgeld in einen Behälter. Dadurch erhalten Sie das Wechselgeld als Ersparnis und begrenzen auch Ihre Ausgaben, da Sie nur so viel Geld ausgeben können, wie Sie zur Hand haben.

30-Tage-Produktivitäts-Challenge-Ideen:

11. Aufräumen – Erstellen Sie eine Liste mit 30 Orten, von denen Sie wissen, dass Sie sie aufräumen müssen. Einige Orte können mehr als einen Tag dauern, also teilen Sie diese Orte in tägliche Abschnitte auf.
12. Erstellen Sie eine Routine und halten Sie sich daran – machen Sie eine Liste mit drei Dingen, die Sie jeden Tag tun werden (die getan werden müssen) und halten Sie sich 30 Tage lang daran.
13. Teilen Sie Ihren Tag auf – versuchen Sie, für eine festgelegte Zeit zu arbeiten (verwenden Sie einen digitalen Timer) und dann für den Rest der Stunde zu trainieren/dehnen/eine Hausarbeit zu erledigen. Verpflichte dich 30 Tage lang jeden Tag zu vier dieser Splits.

30-Tage-Glück-Challenge-Ideen:

14. Tue jeden Tag einen kleinen Akt der Freundlichkeit
15. Liste 5 Dinge auf, für die du dankbar bist.
16. Machen Sie jeden Tag ein Foto von sich selbst oder machen Sie ein Foto von etwas, das Sie glücklich macht.
17. Schreiben Sie jeden Tag eine Notiz oder einen Brief an jemanden in Ihrem Adressbuch.
18. Schenken Sie einen Tag. Verschenken Sie Gegenstände, die andere schätzen, oder legen Sie kleine Geschenke beiseite, um sie zufälligen Personen zu geben oder an Freunde zu senden. Halten Sie es interessant und machen Sie die Geschenke von einem geheimen Freund.

30 Tage Geschmacks-Challenge-Ideen:

19. Probieren Sie jeden Tag ein neues Rezept aus – beginnen Sie mit den Artikeln, die Sie derzeit in Ihrem Gefrierschrank und Kühlschrank haben. Suchen Sie nach neuen Rezepten zum Ausprobieren.
20. Sei glatt – oder mache zumindest jeden Tag einen Smoothie. Dies könnte eine großartige Zeit sein, um einen der Lieferdienste auszuprobieren, die Ihnen alles zusenden, was Sie zum Erstellen interessanter neuer Mixe benötigen.
21. Essen Sie mit einem Freund. Planen Sie mit einem Freund, an einem neuen Ort zu essen. Mischen Sie, mit welchen Freunden oder Ihrer Familie Sie sich treffen und wo Sie essen. Es muss nicht immer ein Sitzrestaurant sein – vielleicht essen Sie im Park und bringen Lunchpakete mit. Halten Sie Ihre Lieblingsteile der Mahlzeiten fest, wenn Sie eine Bonusherausforderung wünschen.
22. Versuche etwas Neues. Probieren Sie jeden Tag einen neuen Wein, einen neuen Tee, ein neues Gericht oder einfach nur ein neues Obst oder Gemüse. Sie können Aromen entdecken, von denen Sie nie wussten, dass Sie sie brauchen.

30 Tage kreative Verbesserungs-Challenge-Ideen:

23. Zeichne jeden Tag ein Bild – erstelle eine Liste mit 30 Bildern zum Zeichnen oder 30 Gefühlen/Wörtern, die du durch deine Zeichnungen zeigen kannst.
24. Schreiben Sie eine Kurzgeschichte – haben Sie 30 Bilder oder schreiben Sie Beiträge, um eine Kurzgeschichte anzuregen.
25. Basteln Sie los – machen Sie jeden Tag ein Bastelprojekt. Halten Sie sie einfach oder schnell, damit Sie in weniger als einer Stunde fertig sind.
26. Schreiben Sie ein Gedicht oder Haiku – verwenden Sie die Liste der Gefühle oder Wörter und verwandeln Sie sie in ein Gedicht oder Haiku statt in eine Zeichnung.
27. Führen Sie ein Tagebuch – stellen Sie einen Timer auf fünf Minuten ein und schreiben Sie jeden Morgen oder jeden Abend in Ihr Tagebuch.

30 Tage Selbstwertgefühl

28. Probieren Sie jeden Tag eine neue Frisur aus – verwenden Sie neue Haaraccessoires oder versuchen Sie, Ihr Haar auf verschiedene Arten hochzustecken (Zöpfe, Dutts, unordentliche Dutts).
29. Zieh dich jeden Tag an. Kleiden Sie sich so, als würden Sie sich mit dem Präsidenten (des Landes oder Ihres Unternehmens) treffen.
30. Schreiben Sie fünf Wahrheiten, die Sie erreichen wollen, als „Ich bin“-Aussagen auf. „ICH BIN“ gesund und fit. „Ich bin“ ein veröffentlichter Autor. „Ich bin schuldenfrei“ Sagen Sie dreißig Tage lang jeden Tag Ihre fünf Wahrheiten in den Spiegel.

Erste Schritte mit 30-Tage-Herausforderungen

Eine 30-Tage-Challenge ist eine fantastische Methode, um sich selbst herauszufordern und gleichzeitig für diese Ziele verantwortlich zu sein. Wählen Sie eine dieser Herausforderungen oder denken Sie sich eine eigene Herausforderung aus. Die starke Kombination aus Fokus und Verantwortlichkeit kann Sie zu neuen Höhen führen, die Sie sich nie zugetraut hätten.

Wir sind nicht darauf ausgelegt, es alleine zu tun. Wir brauchen ein Team, das uns aufhilft, wenn wir stolpern, oder uns anfeuert, wenn wir einen Sprung machen. Durch 30-Tage-Herausforderungen oder andere ähnliche Herausforderungen ineinander zu investieren, ist eine perfekte Möglichkeit, zusammenzukommen und etwas zu bewegen.

Herausforderung: Die Herausforderung dieser Woche ist einfach – nehmen Sie an einer Herausforderung teil. Richten Sie entweder Ihre eigene Herausforderung ein und laden Sie andere ein, sich Ihnen anzuschließen, oder nehmen Sie an einer der vielen verfügbaren Herausforderungen teil. Teilen Sie uns unbedingt mit, in welcher Herausforderung Sie sich befinden, damit wir Sie anfeuern können!

Sind Sie bereit, gemeinsam weiter zu gehen? Wir sind hier um zu helfen.

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