Idées de défi de 30 jours : 30 idées pour vous mettre au défi de réussir

Les défis de 30 jours (et la compétition en général) peuvent créer des moyens de travailler ensemble et en travaillant ensemble, nous allons plus loin ensemble et faisons plus lorsque nous nous investissons dans les autres et avec les autres.

En 2014, j'ai relevé le défi du Mois national de l'écriture de romans. Ce n'était pas ma première tentative, mais cette année, j'ai investi dans le groupe local et un groupe en ligne pour m'aider à rester concentré. Fin novembre, j'avais écrit un roman et plus encore. J'ai utilisé le même processus l'année suivante pour écrire plus d'un MILLION de mots en un an.

Il n'est pas facile d'atteindre les étoiles. Il est impossible de le faire si vous restez où vous êtes. Les défis vous poussent hors de votre lieu de confort et rejoindre les autres dans ces défis vous donne l'élan dont vous avez besoin pour voler.

"Il n'y a pas de défi plus difficile que le défi de s'améliorer."

- Anonyme

Nous sommes conçus pour travailler ensemble parce qu'ensemble, nous sommes plus forts et meilleurs que tout ce que nous pourrions être seuls. Les défis nous rassemblent – ​​dans une compétition amicale et en nous soutenant les uns les autres.

Dans cet article, nous allons décomposer les défis de 30 jours, ce qu'ils sont, comment commencer et comment ils peuvent nous rassembler. Nous repartirons avec une compréhension de l'importance et du pouvoir d'investir les uns dans les autres et d'investir ensemble. Ces défis nous donnent une plate-forme pour aller plus loin ensemble et une opportunité d'investir avec une détermination ciblée.

Le défi de faire cavalier seul

J'ai élevé trois garçons, les scolarisant à la maison tout en lançant une carrière d'écrivain à plein temps, et j'ai tout fait depuis le coin arrière de 40 acres. Au début, j'ai tendu la main aux autres pour trouver mon chemin et rester engagé avec d'autres adultes.

Au fur et à mesure que les garçons grandissaient, nous comptions moins sur les autres. Nous avions notre routine et nous nous y sommes tenus. De plus, nous n'avions qu'une seule voiture et mon mari en avait besoin pour se rendre au travail. Ne pas rencontrer les autres m'a laissé dépendant de moi-même pour tout faire. J'ai perdu mes liens avec les gens et avec eux ma motivation (et ma responsabilité) pour faire ce que je savais que je devais faire.

J'ai arrêté de le faire, même quand j'ai essayé. J'ai participé au Mois national de l'écriture de romans plusieurs années de suite, mais je n'ai toujours pas atteint mon objectif. Ce n'est que lorsque je me suis connecté avec d'autres que j'ai gagné. J'ai essayé d'être en meilleure santé, mais je me suis retrouvé plus investi dans les jours de triche que dans les jours sains. Ce n'est que lorsque j'ai rejoint un groupe dans un défi que j'ai vu des changements majeurs dans ma santé et mon mode de vie.

Je fais mieux avec d'autres le long de la balade.

J'ai commencé à chercher en ligne des moyens de me connecter et j'ai découvert les chats Twitter. #GoalChat m'a mis au défi de me fixer des objectifs chaque semaine (et d'en parler aux autres). #DaretoBe m'a mis au défi d'être plus et m'a offert un soutien pour y arriver. C'était comme avoir un café virtuel avec des amis une fois par semaine avec l'ingrédient supplémentaire d'encourager les sujets ciblés. Ils m'ont mis au défi de m'impliquer dans des défis de 30 jours et ces défis m'ont poussé à en faire encore plus.

Malgré les limites de mon monde, il y avait un moyen de se connecter et à travers ces connexions d'atteindre de nouveaux niveaux de possibilités.

Je pense que c'est pourquoi j'aime les défis - comme le Mois national de l'écriture de romans ou BlogLikeCrazy ou le Mois national des publications de podcasts. Les défis rassemblent des personnes partageant les mêmes idées, du moins partageant les mêmes objectifs pour le moment. Nous nous encourageons, nous nous concentrons et nous nous tenons mutuellement responsables d'oser être plus que ce que nous pourrions réaliser par nous-mêmes.

Si vous avez des difficultés avec votre concentration et votre détermination, ou si vous n'êtes pas sûr de la voie à suivre, ou peut-être voulez-vous simplement rassembler un groupe de personnes partageant les mêmes idées pour vous pousser à votre prochaine étape, un défi pourrait être le parfait chose pour vous et novembre est plein à craquer.

Les défis sont un excellent moyen :

• Pour développer l'engagement avec votre contenu.
• Pour promouvoir votre autorité ou votre voix sur un sujet
• Pour augmenter la communauté sur votre site Web ou avec votre marque.

L'objectif d'organiser un défi est de fournir aux gens une tâche quotidienne qui les aidera à améliorer leur vie, leurs relations et leurs entreprises. Cela peut aller de 30 jours de yoga à un mois sans réseaux sociaux.

Les défis sont censés être amusants et engageants, mais ils peuvent aussi être très frustrants lorsque vous ne savez pas par où commencer. C'est là qu'intervient la communauté. L'idée de faire des défis une activité communautaire est que cela vous motivera dès le départ et vous facilitera la tâche lorsque quelqu'un d'autre vous tient responsable.

Vous pouvez rejoindre un défi existant ou lancer votre propre défi qui correspond à votre marque et aux besoins de votre clientèle cible.

Que sont les défis de 30 jours et pourquoi sont-ils importants ?

Un défi de 30 jours est une période de temps pendant laquelle vous effectuez une tâche difficile pendant au moins 30 jours consécutifs. Le but de ce défi est d'améliorer votre vie en adoptant de saines habitudes et en brisant les mauvaises. Ces défis sont parfaits pour vous structurer tout en vous récompensant avec le sentiment d'avoir accompli quelque chose en seulement un mois !

L'objectif peut être n'importe quoi, mais il relève souvent de catégories physiques, mentales ou spirituelles. Ces défis ne consistent pas seulement à fixer des objectifs et à s'y tenir ; il s'agit de vous donner une opportunité de croissance et de développement que vous n'auriez peut-être pas tentée autrement.

Un défi de 30 jours peut faire plus que simplement vous donner quelque chose sur quoi vous concentrer pendant votre temps libre ; cela peut vous aider à grandir en tant que personne en repoussant vos limites et en vous faisant travailler plus dur que jamais.

Défis pour votre site d'adhésion

Les défis rassemblent votre communauté et vous offrent l'opportunité de promouvoir votre site. Vous pouvez proposer des défis d'introduction pour les nouveaux membres et des défis avancés pour vos membres vétérans qui incluent des prix de vos produits ou des cadeaux liés à la marque.

Vous pouvez également créer des défis mensuels pour votre communauté sociale afin d'encourager l'engagement et le partage. Sélectionnez un gagnant parmi vos participants les plus actifs. Vous pouvez également fournir un ensemble de téléchargements pour ceux qui remportent un certain nombre de défis en un an.

Les idées sont illimitées, mais chacune que vous mettrez en œuvre avec succès augmentera votre engagement et étendra votre portée. Développer un défi peut même être le catalyseur dont vous avez besoin pour lancer votre site d'adhésion.

Comment créer votre défi de 30 jours

Comprendre votre public

La définition de votre objectif vient de la connaissance approfondie de votre public cible. Ne commettez pas l'erreur de supposer que votre public sera prêt à s'engager dans le défi qui vous intéresse personnellement.

Bien sûr, certains abonnés fidèles pourraient s'engager dans votre défi même si ce n'est pas la meilleure solution pour eux. Mais la plupart ne perdront pas leur temps sur quelque chose qui ne répond pas à un besoin concret pour eux.

Ainsi, plutôt que d'essayer de "forcer" votre public à s'engager dans un défi qu'il n'aime pas, concentrez tous vos efforts sur l'identification de ce avec quoi il se débat et ce qu'il doit intégrer dans sa routine quotidienne pour le résoudre.

Définissez votre objectif

La chose la plus importante à garder à l'esprit avant de planifier un défi est de savoir si vos participants voudront ou non le réussir (et combien d'efforts ils sont prêts à fournir).

Si quelqu'un estime que les inconvénients l'emportent sur les avantages, il va hésiter à rejoindre votre défi, ou il pourrait simplement se joindre mais s'arrêter à mi-chemin.

Qu'aimeriez-vous accomplir, vous et vos abonnés, dans les 30 prochains jours ? Une fois que vous avez compris cela, commencez à réfléchir aux étapes nécessaires pour y arriver. Certains défis reposent simplement sur l'effort, la volonté pure ou la pensée positive, comme pas d'alcool pendant 30 jours. Mais d'autres défis vous obligent à effectuer une tâche spécifique, comme le Mois national de l'écriture de romans.

Créer une liste des défis potentiels et ce qu'ils impliqueraient

Regarder ce que vos concurrents ont fait est une bonne approche pour proposer des idées innovantes. Vous pouvez le faire en suivant les principaux acteurs de votre créneau sur des plateformes de médias sociaux comme Twitter et Facebook pour surveiller ce qu'ils font.

Vous pouvez également rechercher d'autres défis dans des secteurs non liés et trouver un moyen de les adapter à votre public. L'idée des défis Digital Detox, par exemple, a certainement été inspirée par un certain nombre de cures de désintoxication pour la santé.

Ensuite, vous devez diviser votre idée de défi en 30 jours et décider quelle petite tâche facile votre public devrait effectuer tout au long du mois. Vous devez également garder à l'esprit que les défis ne doivent pas nécessiter trop d'équipement pour être exécutés. Une façon d'y penser est la suivante : si vous étiez coincé dans une pièce sans personne pendant 30 jours, pourriez-vous encore le faire ?

Nommez votre défi

Il est essentiel de créer une marque forte pour votre défi de 30 jours, car les gens ne se souviendront pas ou ne référeront même pas les autres à un défi générique comme "Le défi de l'amélioration". Un bon nom de défi est suffisamment précis pour que n'importe qui puisse deviner de quoi il s'agit.

Les exemples comprennent:

• Photo par jour pendant 30 jours
• Défi de publication d'histoires de 30 jours
• Défi de la chanson de 30 jours
• 30 jours de bonheur
• 30 jours de danse

Passez le mot sur les réseaux sociaux

Les défis de 30 jours sont un produit de l'ère des médias sociaux, ce qui signifie qu'ils sont un phénomène assez récent. Bien sûr, ces défis existaient avant la révolution numérique via d'autres médias comme les magazines et les publicités télévisées.

Mais les entreprises n'avaient aucun moyen de savoir combien de personnes participaient réellement à ces défis. Tout ce qu'ils pouvaient faire était de promouvoir un défi et d'espérer qu'il toucherait un accord avec leur public.

Mais avec les outils de médias sociaux d'aujourd'hui, nous pouvons utiliser des hashtags, créer des fils de discussion, faire des flux en direct, créer des vidéos, écrire des articles de blog, etc. pour promouvoir davantage ces défis de 30 jours.

Gardez à l'esprit que les médias sociaux sont éphémères, alors ne vous attendez pas à ce que votre premier contenu ouvre les vannes et incite tout le monde à embarquer dans le train en marche de votre défi de 30 jours. Au lieu de cela, assurez-vous que vos publications promotionnelles sont régulières et éducatives.

Pour chaque élément de contenu, vous devez :

• Faites des recherches sur le sujet avant d'écrire à ce sujet; utilisez des sources fiables lorsque cela est possible. Ceci est particulièrement important lorsque vous hébergez des défis liés à la santé.
• Incluez des images, le cas échéant, afin que les lecteurs puissent voir des exemples concrets de ce qu'ils lisent.
• Utilisez des puces lorsque vous écrivez des étapes ou des instructions afin que les gens puissent suivre plus facilement.
• Relisez tout, même si ce n'est qu'une phrase ou deux.
• Créez un appel à l'action (CTA) fort à la fin de chaque article qui encourage les lecteurs à agir ou à s'abonner aux futurs articles, par exemple, "N'oubliez pas de commenter ci-dessous!" ou « Laissez un commentaire ci-dessous si ce post vous a été utile.
• Mettez à jour votre site au moins une fois par mois pour maintenir l'élan. – Faites avancer les choses avec cohérence!
• Ajoutez votre personnalité au contenu. Pour que tout cela fonctionne, votre contenu doit également être authentique. Les gens savent quand une entreprise est inauthentique sur les réseaux sociaux, et cela se traduit souvent par un faible engagement, même lorsque le compte professionnel a un public décent.

Faites simplement confiance au processus et votre contenu atteindra éventuellement les parties les plus intéressées.

Les forums en ligne et les groupes de messagerie, qui peuvent être trouvés sur des plateformes comme Reddit et Discord, sont parmi les canaux les plus sous-estimés que vous pouvez exploiter pour diffuser votre défi de 30 jours.

Créez votre propre espace communautaire où vous pourrez :

• Publier des mises à jour des participants au défi
• Répondez aux questions de votre public sur le défi
• Motiver les participants à mener le défi jusqu'au bout

Mais malgré toute la technologie moderne à notre disposition, deux des outils les plus puissants pour attirer les gens à rejoindre votre défi de 30 jours ne sont pas du tout technologiques. Ils exigent simplement que vous compreniez la nature humaine.

Ces outils sont :

? Urgence : c'est lorsqu'une tâche nécessite une action rapide avant que vous ne puissiez plus rien y faire. Les défis de 30 jours créent intrinsèquement une urgence à travers leurs délais. Une fois que vous avez annoncé votre défi, assurez-vous de souligner que votre défi ne sera pas disponible pour toujours et que les participants potentiels doivent se lancer maintenant.

? FOMO : FOMO signifie Fear of Missing Out, qui est un phénomène psychologique où les humains veulent se joindre à une activité dans laquelle un groupe de leurs pairs est engagé, juste au cas où ce serait une expérience qui changerait leur vie. Ce que vous devez garder à l'esprit ici, c'est que la partie la plus difficile de votre défi de 30 jours est d'obtenir les premiers participants. Une fois qu'un groupe décent s'est engagé, cela deviendra un effet boule de neige car les gens ne voudront pas manquer.

Enfin, une autre tactique promotionnelle pour inciter davantage de participants à rejoindre votre défi consiste à leur offrir une incitation. Vous pouvez donner quelque chose de haut de gamme comme des bijoux ou des lots de produits à prix réduit pour capter l'attention des gens et créer rapidement une dynamique.

Votre incitatif ne doit pas toujours vous coûter de l'argent non plus. Vous pouvez également proposer une mise à niveau de contenu pour votre défi de 30 jours, comme une feuille de calcul, un calendrier, des encouragements - sous la forme d'un téléchargement qu'ils obtiennent lorsqu'ils vous donnent leur e-mail.

En fin de compte, ces mises à niveau devraient fournir des ressources qui seront utiles pour relever le défi.

Cela pourrait inclure :

• Une liste de toutes les raisons pour lesquelles relever ce défi de 30 jours est important pour votre public, comme se sentir bien dans sa peau ou mettre en place des habitudes saines qui dureront toute une vie.
• Trois choses positives qui se produiront si vous terminez ce défi de 30 jours.
• Décrivez les tâches quotidiennes et le temps qu'ils devront consacrer à chaque tâche.
• Un moyen de garder une trace de ce que vous avez accompli dans un journal ou un journal intime.
• Une invite à publier chaque réalisation (ou échec) sur les réseaux sociaux en utilisant un hashtag spécifique, afin que tout le monde puisse vous encourager !

Liste de contrôle de configuration du défi de 30 jours

Assurez-vous de cocher toutes ces cases lorsque vous configurez votre défi de 30 jours :

• Identifiez ce avec quoi votre public est aux prises. – regarder des émissions Netflix en rafale.
• Définissez l'objectif de votre défi : arrêtez de regarder les émissions Netflix en rafale et soyez plus productif.
• Créez une liste de défis potentiels – 30 jours sans télévision ou 30 jours sans médias sociaux.
• Décrivez les 30 étapes du défi, une pour chaque jour du mois.
• Créez un nom accrocheur pour votre défi – The 30-Day Social Media Detox
• Faites la promotion de votre défi sur les médias sociaux et d'autres communautés en ligne.

Voici quelques exemples de défis amusants de 30 jours

Idées de défi de santé et de remise en forme de 30 jours :

1. Promenez-vous tous les jours ou lancez-vous un défi. Vous pouvez ajouter 1 000 pas à votre défi chaque semaine et à la fin du défi, vous aurez atteint au moins 5 000 pas.
2. Augmentez votre consommation de légumes – essayez un nouveau légume chaque jour.
3. Diminuez votre consommation de sucre - remplacez votre sucrerie normale par une alternative saine.
4. Commencez un programme de remise en forme - inscrivez-vous à un service en ligne et engagez-vous à faire un entraînement par jour.
5. Prenez un temps d'arrêt - réservez 15 minutes chaque jour pour être dans un environnement calme. Asseyez-vous tranquillement et entraînez-vous à inspirer en comptant jusqu'à dix et à expirer en comptant jusqu'à 15. Faites cela pendant 30 jours d'affilée.

Idées de défis pour gagner de l'argent en 30 jours :

6. Commencez une activité parallèle en dehors de votre profession principale - décomposez les étapes de lancement d'une entreprise en 30 éléments afin de pouvoir vous lancer en 30 jours.
7. Réduisez vos dépenses mensuelles de 100 $ - coupez une chose chaque jour (il n'est pas nécessaire que ce soit cumulatif).
8. Essayez la cuisine du garde-manger - trouvez des façons créatives d'utiliser les choses que vous avez dans votre garde-manger pour tous vos repas. N'achetez que les produits d'épicerie qui sont périssables.
9. Économisez 200 $ de plus et ajoutez-le à votre fonds d'urgence - trouvez des moyens créatifs de réduire vos coûts ou d'augmenter vos revenus par petits morceaux et additionnez-les.
10. Payez en espèces (la plupart des endroits le prennent encore). Mettez toute votre monnaie dans un récipient. Cela vous donnera la monnaie sous forme d'économies et limitera également vos dépenses, car vous ne pouvez dépenser que l'argent dont vous disposez.

Idées de défi de productivité de 30 jours :

11. Désencombrer – Faites une liste de 30 endroits que vous savez devoir nettoyer. Certains endroits peuvent prendre plus d'une journée, alors décomposez ces endroits en sections quotidiennes.
12. Créez une routine et respectez-la – faites une liste de trois choses que vous ferez chaque jour (qui doivent être faites) et respectez-la pendant 30 jours.
13. Divisez votre journée – essayez de travailler pendant une durée déterminée (utilisez une minuterie numérique), puis faites de l'exercice/étirez-vous/faites une corvée pendant le reste de l'heure. Engagez-vous à quatre de ces fractionnements chaque jour pendant 30 jours.

Idées de défi de bonheur de 30 jours :

14. Faites un petit acte de gentillesse chaque jour
15. Énumérez 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
16. Prenez une photo de vous tous les jours ou prenez une photo de quelque chose qui vous rend heureux.
17. Écrivez une note ou une lettre chaque jour à quelqu'un dans votre carnet d'adresses.
18. Offrez un cadeau par jour. Donnez des objets que les autres apprécient ou mettez de côté de petits cadeaux à donner à des personnes au hasard ou à envoyer à des amis. Gardez-le intéressant et faites les cadeaux d'un ami secret.

Idées de défi 30 jours de saveurs :

19. Essayez une nouvelle recette par jour - commencez par les articles que vous avez actuellement dans votre congélateur et votre réfrigérateur. Recherchez de nouvelles recettes à essayer.
20. Soyez lisse - ou au moins faites un smoothie chaque jour. Cela pourrait être le moment idéal pour essayer l'un des services de livraison qui vous enverra ce dont vous avez besoin pour créer de nouveaux mélanges intéressants.
21. Dînez avec un ami. Faites des plans avec un ami pour manger dans un nouvel endroit. Mélangez les amis ou la famille que vous rencontrez et où vous mangez. Il n'est pas toujours nécessaire que ce soit un restaurant assis - peut-être que vous mangez au parc et apportez des paniers-repas. Gardez une trace de vos parties préférées des repas si vous voulez un défi bonus.
22. Essayer quelque chose de nouveau. Essayez un nouveau vin, un nouveau thé, un nouveau plat ou tout simplement un nouveau fruit ou légume chaque jour. Vous découvrirez peut-être des saveurs dont vous ne saviez pas avoir besoin.

30 jours d'idées de défi d'amélioration créative :

23. Dessinez une image par jour – faites une liste de 30 images à dessiner ou 30 sentiments/mots à montrer à travers vos dessins.
24. Rédigez une histoire courte – ayez 30 images ou écrivez des messages pour susciter une histoire courte.
25. Craft away - faites un projet d'artisanat chaque jour. Gardez-les simples ou rapides afin que vous puissiez les terminer en moins d'une heure.
26. Écrivez un poème ou un haïku - utilisez la liste des sentiments ou des mots et transformez-les en un poème ou un haïku au lieu d'un dessin.
27. Tenez un journal – réglez une minuterie sur cinq minutes et écrivez dans votre journal tous les matins ou tous les soirs.

30 jours d'estime de soi

28. Essayez une nouvelle coiffure tous les jours – utilisez de nouveaux accessoires pour cheveux ou essayez de relever vos cheveux de différentes manières (tresses, chignons, chignons désordonnés).
29. Habillez-vous tous les jours. Habillez-vous comme si vous alliez rencontrer le président (du pays ou de votre entreprise).
30. Écrivez cinq vérités que vous visez à atteindre sous forme de déclarations « je suis ». "JE SUIS" en bonne santé et en forme. "Je suis" un auteur publié. "Je n'ai pas de dettes." Dites vos cinq vérités dans le miroir tous les jours pendant trente jours.

Premiers pas avec les défis de 30 jours

Un défi de 30 jours est une méthode fantastique pour vous mettre au défi tout en étant tenu responsable de ces objectifs. Choisissez l'un de ces défis ou créez votre propre défi. La puissante combinaison de concentration et de responsabilité peut vous pousser vers de nouveaux sommets que vous n'auriez jamais cru capable d'atteindre.

Nous ne sommes pas conçus pour le faire seuls. Nous avons besoin d'une équipe pour nous aider à nous relever lorsque nous trébuchons ou pour nous encourager lorsque nous faisons un bond. S'investir les uns dans les autres à travers des défis de 30 jours ou d'autres défis similaires est un moyen idéal de se rassembler et de faire la différence.

Défi : le défi de cette semaine est simple : participez à un défi. Créez votre propre défi et invitez d'autres personnes à vous rejoindre ou rejoignez l'un des nombreux défis disponibles. Assurez-vous de nous faire savoir dans quel défi vous vous trouvez afin que nous puissions vous encourager!

Êtes-vous prêt à aller plus loin ensemble ? Nous sommes là pour vous aider.

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